Arvuti visuaalne sündroom

1998. aastal tutvustas Ameerika Optometristide Assotsiatsioon uut terminit - arvuti-visuaalsündroomi. See on nägemis- ja silmahaiguste kompleks, mis on põhjustatud arvuti töötamisest.

Paljude allikate järgi umbes 60 protsenti kõigist kasutajaid kurdavad nende nägemist, igal 6-l patsiendil, kellel on läbi viidud silmaarstlik läbivaatus, oli probleeme arvutiga töötamisega, 22 protsenti arvutis töötavatest olid ka ebamugavustunne, valu kaelal, tagasi, õlad, müelanunneli sündroomi ilmingud.

Põhjused.
Praegu kritiseeritakse laialt levinud arvamust, et kiirguse patoloogiline mõju videosalvesti terminalidele inimese kehale on olemas. Mõned allikad kinnitavad, et gammast ja kõrgsageduslikust kiirgusest puuduvad monitorid ning raadiosageduslik ja ultraviolettkiirgus on lubatud piirnormidest madalamal. Siiski on tõendeid spontaansete abortide arvu suurenemise kohta monitorides töötavatel naistel, teatatud on arvutikasutajate seas arvutikasutajate seas arvatavasti nahahaiguste arvu suurenemine (seborroiline dermatiit, akne, mittespetsiifiline erüteem jne). Teadlaste arvamuste lahknevus viitab teadmiste puudumisele mitte ainult monitori kiirguse esinemisest, vaid ka selle mõju tagajärgedest inimesele.

Arvuti visuaalse sündroomi arengu peamine põhjus on kvalitatiivne erinevus kujutisel monitoril ja paberil. Ekraanil olev pilt on isevalguline, kuid see ei peegelda, vähem kontrastset, diskreetne (koosneb pikslitest), vihvel (tüüpiliselt elektronkiiretoruga monitoridel), pole selgeid kontuure. Inimese visuaalne süsteem on kohandatud esemete tajumiseks peegeldunud valguses.

Arvuti-visuaalse sündroomi sümptomite esinemine on seotud ka töökoha ebaõige ergonoomiaga. Negatiivne roll mängib järgmisi tegureid:
• kasutaja ebaõige asend monitori suhtes;
• monitori vale asukoht välistest valgustuse allikatest (ekraanile pimestamise esinemine);
• ruumi ülemäärane või ebapiisav valgustus;
• vale seade monitori värvi ja valguse ülekandmiseks;
• pikaajalise ohutu käitamise jaoks vajaliku monitori tehniliste parameetrite vastuolu;
• arvutiga töötamise funktsioonid (vajadus tõlkida klaviatuuri ekraanilt ja tekst paberil);
• keha füsioloogilised tunnusjooned (sarvkesta ebapiisav niisutamine täppide aurustumise tõttu, kui silmalaugude lämbumine on vähenenud).

Kõige olulisem tegur, mis mõjutab arvutivahelise sündroomi arengut, on vaatenurk. Vaatenurk (α) on nurk joonte vahel, mis ühendavad monitori keskosa silmaga (A) ja horisontaalsega. Sümptomite esinemissageduse vähenemine nurga all üle 14 kraadi.

Tervislik inimene teeb keskmiselt 18 lööki minutis. Uuringud on näidanud, et arvutikasutajate jaoks langeb nende sagedus 4 minuti kohta.

Samaaegsed haigused, nagu artriit, karpaalkanali sündroom, Parkinsoni tõbi ja menopaus, võivad kaudselt kaasa aidata arvutivaisussündroomi arengule. Kilpnäärmehaigused, mis koosnevad palpebralise lõhe laienemisest ja silmalaugude korrektsest positsioonist, võivad põhjustada pisarate aurustumist. Antikolinergiliste, antihistamiinide, diureetikumide, antidepressantide kasutamine võib vähendada pisaravedeliku kogust. See kõik omakorda võib viia arvuti-visuaalse sündroomi iseloomulike sümptomite tekkimiseni.

Sümptomid
Arvuti-visuaalsündroomi iseloomustavad üsna iseloomulikud sümptomid: nägemisteravuse langus; hägune nägemine; raskused kaugel asuvate esemete ja kaugel asuvate objektide pilgu tõlkimisel; objektide ilmne värvimuutus; nähtavate objektide kahekordistamine; "Goosebumps" ja silmades tumenev; ülemäärane valgustundlikkus; vähendatud visuaalne jõudlus; visuaalne väsimus.

Silmade sümptomid on: valu orbitaalses piirkonnas ja otsmik; valu silmade liigutamisel; silmade punetus; liiva tunne silmalau alt; pisaravool; valu silmas; "Kuivad" silmad; põlevad silmad.

Ravi.
Arvuti-visuaalsündroomi ravi põhineb selle esinemist soodustavate tegurite välistamisel, kui võimalik.

1. Kõigepealt on oluline töökoha nõuetekohane varustamine. Toas valgustus peab olema ühtlane ja piisav. See välistab vajaduse täiendava valgustuse järele dokumentidega töötamisel, muutes need erakordselt heledaks võrreldes monitoriga. Kui aga kasutatakse lisavalgustust, siis peaks see olema madala intensiivsusega ja mitte suunatud silmadele või ekraanile. Töökoht tuleks paigutada nii, et eredad valgusallikad ei asuks kasutaja vaateväljas.

Samuti on vaja välistada ekraani pinnale valguse peegelduste sissepääs. Mööbel valitakse eelistatult matt-viimistlusega. Klaviatuur peab olema paigutatud 65-70 cm kõrgusele põrandast. Tool või tool peaks olema reguleeritava kõrgusega, toetus alaseljale, käetoed ei tohiks mõjutada käte külgsuunalist liikumist, kuid samal ajal toetada ka küünarnuki ja käsivarre. Monitori keskpunkt peaks horisontaaljoonest allapoole olema 10-25 cm kaugusel monitori optimaalse töökauguse kaugusel 50-70 cm. Hoidke jalad kindlalt põrandal, põlveliigesid painutatud umbes 90 kraadise nurga all, klaviatuuri käeshoitavad asendi lähedal horisontaaltasandil. Soovituslik nurk istme ja seljatoe vahel on natuke rohkem kui 90 kraadi.

2. Arvutiga visuaalse sündroomi raviks ja vältimiseks on monitoride töörežiim. Ei ole soovitatav töötada üle ühe tunni ilma katkestusteta ja kokku rohkem kui 6 tundi. Kuid arvestades kaasaegseid töötingimusi, järgida neid standardeid on peaaegu võimatu. Seda arvesse võttes pakkusid Lääne silmaarstid "20/20/20 reegli" (iga 20 minuti järel, 20 sekundit ja 20 jalga eemal).

Kasutajatel soovitatakse iga 20 minuti järel 20 sekundit katkestada ja vaadata objekti 20 meetri kaugusel (6 meetrit). Seega on silm reguleeritud parima nägemise kõige kaugemale (5-6 meetrit), mis põhjustab pehmendavate lihaste maksimaalset lõõgastumist. Samuti on soovitatav võtta 5-minutilise pausi pärast iga tööaega.

3. Võimalik, et arvutiklaasid kasutatakse spetsiaalsete filtritega, mis optimeerivad nähtava valguse spektraalset koostist. Kui kasutajal on ametroopia, otsustab silmaarst, kas pärast eksami sooritamist on vaja korrigeerivaid prille. Patsientide mugavuse tagamiseks võib kasutada bifokaalseid või progresseeruvaid prilliklaase, mis võimaldavad näha nii kaugel kui ka lähedalt. Nägemist korrigeerimise kohaldamise põhjuseks võib olla ka vanusega seotud muutused (presbioopia), mis põhjustab nägatusega nägemise vähenemist.

4. Monitoriga töötamisel on kontaktläätsede kasutamine soovimatu, kuna see tekitab teatud raskusi. Sarvkesta toitumine normaalsete veresoonte puudumise tõttu on tingitud pisaravedelist. Vaatamata hapniku läbilaskvuse kõrgele tasemele (Dk / L) tänapäevastes silikoon-hüdrogeeli läätses on hapniku ja toitainete pakkumine endiselt vähenenud. Teisest küljest on silmalaugude vilkuste arvu vähenemine, kliimaseadmete olemasolu ruumides ja ventilaatorid suurendavad silma limaskestade pisarate aurustumist. Kõik see võib lõppeda sarvkesta hüpoksia sümptomite ilmnemisega.

5. Kombineeritud visuaalse sündroomi silmahaiguste sümptomite ilmnemine on peamiselt seotud konjunktiivi õõnsusega pisaravedude puudulikkusega, mida põhjustab mitte selle toodete rikkumine, vaid suurem aurustumine. Selliste ilmingutega võitlemiseks aitab uimasteid, mis asendavad pisaraid, kasutada. Kui kuivad silmad avaldavad esialgseid kergeid nähte madala viskoossuse tasemega ravimeid. Kasutuse sagedus määratakse individuaalselt instillatsioonide mõju kestuse järgi. Nende ravimite efektiivsuse vähendamine, sarvkesta muutuste ilmnemine (punkt-pindmine keratiit, filamentne keratiit) on näide viskoosemate pisarate asenduste määramiseks.

Tüsistused.
Üks arvutivahetussündroomi komplikatsioonidest on sarnane kuiva silma sündroomiga ja sisaldab puntrastaalset pindmist keratiiti. On tõendeid selle kohta, et arvuti-visuaalne sündroom võib vähendada vanusepiirangust kõrgemat majutust ja lapsepõlves eluaseme spasmi. Tuleb märkida, et videopilti terminalidega töötamise tõttu tekkinud lühinägunemise areng ja progresseerumine on võimalik ainult siis, kui sellel esineb eelsoodumus (silmamuna eesmise tagumise telje suurenemine, sarvkesta ja läätse ebaregulaarne kuju jne).

Vaatamata sümptomite suurele hulgale ja mitmekesisusele ei ole usaldusväärseid tõendeid selle kohta, et arvutivaisussündroom põhjustab haiguste tekkimist. Tema sümptomid vähenevad pärast töö lõpetamist arvutiga. Probleemi puudumine seni piirab võimet sellega toime tulla selliste meetmetega nagu töö ja puhkuse järgimine arvutitega töötamisel, töökoha ergonoomika põhimõtted, monitorite tootmistehnoloogia pidev parendamine.

Kuid teadlased ei võta kahjuks arvesse asjaolu, et ligikaudu 80 protsendil inimestel on latentselt lahknevad kibuvitsad, mis on täielikult võimelised silmades väsima ja valu, peavalu. Selle põhjal võivad selle konkreetse teguri põhjustada nende inimeste probleemid, kellele ülaltoodud meetodid arvutivaisussündroomi vabanemiseks ei andnud soovitud leevendust.

Autor: oftalmoloog, E. N. Udodov, Minsk, Valgevene.
Avaldamise kuupäev (ajakohastatud): 16.1.2018

Arvuti visuaalne sündroom

Arvuti visuaalne sündroom - silmamuna muutused, mis ilmnevad arvuti pikaajalisel tööl. Kliinilisi ilminguid iseloomustab nägemisteravuse langus, harjumatu liigse häirimisega majutus, raskuste tunne, võõrkeha tunne silma piirkonnas, silmamurme punetus. Diagnoosimiseks kasutavad nad välist eksamit, nägemisteravuse määramist ja nägemuse olemust, teostatakse tonometriat, arvuti perimeetrit, autorefraktomeetriat, autokeratomeetriat. Ainuke ravi on konservatiivne, on nimetada niisutavaid tiluseid, kohandada tööviisi ja puhata.

Arvuti visuaalne sündroom

Arvuti-visuaalne sündroom on sümptomite kompleks, mille põhjustab pikaajalise arvuti töö tulemusena visuaalsüsteemi üleküllatus. Ameerika silmaarstid tutvustasid mõistet "arvutivisiidi sündroom" 1998. aastal, kui kombineerida arvuti kasutamise ajal silmamunade muutuste omadusi. Vastavalt kaasaegsetele mõistetele ei tohiks arvuti töötamine iseenesest olla tõsise orgaanilise patoloogia allikas. Enamik probleeme on seotud funktsionaalsete muutustega silmades, kaelas, seljas, õlgades jne. Tööprotsessis on silmade pidev liikumine ekraanilt klaviatuurile, mis suurendab märkimisväärselt silmade pinget. Kõige sagedamini tekib patoloogiat vanuses 18 kuni 45-aastastel inimestel, kes töötavad arvutiga pidevalt. Naistel areneb arvutisündroom kiiremini kui meestel.

Arengu põhjused

Inimese silm evolutsioonilise arengu tagajärjel on kohandunud objektide ja tekstide tajumisele ainult peegeldunud valguses, on see arvuti või tahvelarvutite monitoride andmete tajumisega vähe kohandatud. Arvutite kuvaril olev pilt on kujutatud punktidest ja helendavast pikslitest, mis erineb oluliselt paberitekstist. Arvutimonitori tähed on vähem kontrastsed ja neil pole selgeid piire. Kõik see vähendab mahutites fokuseerimise täpsust ja toob kaasa elamispinna tekkimise. Majutus on objektiivi võime muuta oma kuju (muutuda kas tasaseks või kumeraks), et täpselt keskenduda objektidele, mis paiknevad erineva vahemaa tagant inimese silmast.

Pikaajalises töös arvutiga on silmamudeli paigaldusmehhanism pidevas pinges, mis põhjustab silmade fokuseerimise ebakorrapärasust. Selle tulemusena ilmuvad ekraanilt tahtmatud vaateaknad arvutiekraani taga olevasse nn puhkepaigasse. Selline üleminek ekraanilt keskendumiskohale puhkepunktiks põhjustab silma pealetungi väsimust ja isegi suuremat üleküllastumist. Peale selle ilmneb ekraanil pikkade piltide fikseerimisel töötamise ajal märkimisväärne vilkumise määra langus. Kõik see aitab kaasa arvutivisiidi sündroomi arengule.

Sümptomid ja diagnoosimine

Selle sündroomi kliinilised ilmingud on jagatud visuaalseks ja silma. Visuaalsed sümptomid hõlmavad nägemisteravuse vähenemist, harjumuste ja liigsete häirete tekkimist (patsient võib kahtlustada objektide ebamäärasust, kui silmad arvutiekraanilt distantsilt vahetatakse). Võibolla on diploopia välimus, ebamugavustunde lugemisel. Samuti võib arvutite sündroomi puhul tuvastada MacKalah-efekti (kui pilt arvutiekraanilt seinale viiakse, ilmub värviline punkt). Silmahaiguste sümptomite tekkimisel kurdavad patsiendid raskustunne, võõrkeha silma piirkonnas. Visuaalselt märgistatud konjunktiivi punetus. Võibolla valu ilmumine silmamurme liigutades. Valusündroom võib levida ka supraorbitaalsesse ja eesmisse piirkonda. Kombineeritud sündroomi komplikatsioonidest eristatakse kuiv silmade sündroomi arengut, nõrk müoopia, majutuspereesis.

Arvuti-visuaalsündroomi diagnoos algab anamneesi kogumisega. Siis tehakse standardsete eksamite komplekt. Tehakse välishindamine, määratakse nägemise teravus ja olemus, tonometry, arvuti perimeetria, autorefraktomeetria, autokeratomeetria. Biomikroskoopia tehakse, kasutades lõhikut ja asfäärilist läätsi. Uuringu kohustuslik osa on silmakrefaktsiooni uurimine tsükloplėgia abil ja nägemise iseloomu (monokulaarne või binokuline) määramine. Mõõdetakse absoluutse ja suhteline majutusmaht.

Ravi ja ennetamine

Arvuti visuaalse sündroomi ravi on ainult konservatiivne, määratakse silma sümptomite tekkimisel. Sellise diagnoosi korral kasutatakse silmaarsti jaoks erinevaid võimalusi niisutavate tilkade või geelide jaoks, et kaitsta sarvkesta kuivamist ja vähendada arvuti töötamisel ebamugavust. Ennetus on kõige tõhusam viis arvutivaisussündroomi vältimiseks. Arvuti tuleb teha katkestusi, eelistatavalt iga tund (SanPin 8-tunnise tööpäeva puhul, paarid peaksid kokku olema vähemalt 1,5 tundi 12-tunnise vahetuse jaoks vähemalt 2 tundi töö vahetuse kohta) ja teostada harjutusi lõõgastuda silmahoones (2-3 minutit).

Korrapärase pikaajalise arvutiga töötades on soovitav arvukate nägemistsündroomide sümptomite vähendamiseks arvukalt reegleid arvesse võtta, et tööpiirkonda korralikult korraldada. Nõuab piisavalt valgustust, hea ekraaniga arvuti ja õiged seaded. Monitori suurus diagonaalil on parem valida 50 cm ja kõrgemal, kohustuslik kaitse väetamise vastu. Hoidke ekraan tolmu puhtaks. Monitori on vaja paigaldada umbes 70 sentimeetri kaugusel inimese silmast. Suuremateks tajudeks on parem eemaldada sinist violetset värvi töölaua seadistustest ja eelistada roheliselt pruuni skaalat (visuaalse analüsaatori jaoks mugavam). Pidevalt arvutiga töötades peate regulaarselt silmaarsti külastama (soovitatavalt üks kord kuue kuu jooksul).

Arvuti sündroom

Tänapäeva arvutisündroomi mõistet kasutatakse selleks, et tähistada erilist seisundit, mida ei saa nimetada haiguseks selle kontseptsiooni tavapärases tähenduses. Selle haiguse haiguste ametlikus nimekirjas ei ole olemas. Kuid kaasaegsed inimelu on otseselt seotud pika viibimise arvuti, nii et silmaarstid spetsialistid üha kaebusi inimestelt mõned ebameeldivad nähtused, mis tekivad laiendatud viibimise arvuti monitor. Selliste tunnuste tõttu on tekkinud otsene eeltingimus uue silmakahjustuste loendi loomiseks, mida arstid nimetavad arvutivisiitliku sündroomina.

Mis on arvutisündroom?

Arvuti visuaalne sündroom on tingimus, mille puhul inimene kaebab pidevat silmade väsimust, peavalu, nägemisteravuse kaotust. Mõnikord muutuvad silmad punaseks ja võõrkeha silmis on püsiv tunne. Kirjeldatud sümptomid ilmnevad inimesel, kes on pikka aega pidevalt arvutiga töötanud. Sellisel juhul ei ole täpselt kindlaks määratud aega, mille järel patsient hakkab märkama kirjeldatud sümptomeid. Igal juhul on see üksikisik. Väga tihti on selliste ilmingute tekkimise ajaintervall tingitud teistest silmahaigustest, näiteks lühinägelikkusest. Samuti leiavad sarnased sümptomid kiiremini vegetatiivse vaskulaarse düstooniaga inimestel.

Arvuti sündroomi arengus on enamik inimesi väga pikka sümptomid ja meditsiinilist abi. Selle tulemusena võib olukord oluliselt raskendada. Sageli on inimeste progresseeruv arvutisündroom, silmade pidev punetus, nägemine oluliselt halveneb ning lugemise ajal tekivad probleemid. Ainult siis hakkab inimene analüüsima, millised põhjused on seda tingimuset tekitanud.

Arvuti sündroomi põhjused

Inimese nägemise kujunemine tekkis järk-järgult, evolutsiooniliselt. Ja see osutus täiesti valmis arvuti kuvaril oleva kujutisega töötamiseks. Inimeste arvutivisiidi sündroomi arengu peamine põhjus on arvutimonitori pilgu pidev fikseerimine, mille tagajärjel märkimisväärselt vähendatakse vilkuvust. Selle silmas pidades kuivatatakse silma sarvkesta pisarakk, mis omakorda põhjustab silmade punetust ja muid ebameeldivaid sümptomeid. Arvatakse, et arvuti töötamise ajal tekib inimese silmade vilkumine ligikaudu 10-15 korda vähem kui muude normaalsete tegevuste ajal. Kohandatud vilkumine on pidevas režiimis võimatu, mistõttu reaalsemaks olukorra väljaviimiseks on sagedasem töö katkestamine. Teine lahendus on töötlusprotsessis regulaarselt tilgad, mis takistavad sarvkesta kuivamist.

Ekraani ja loodusliku pildi vahel on erinevusi. Seega on ekraanil olev pilt alati isekuumenev, sellel on palju väiksem kontrastsus, kuid välise valguse tõttu väheneb see veelgi. Lisaks pole kujutis ekraanil pidev: see koosneb pikslitest - diskreetsete punktidest. Kujutisel pole selgeid piire, kuna piksli heleduse erinevus on sile.

Töö käigus liigub inimene pidevalt oma silmad klaviatuurilt ekraanile ja mõnikord teksti paberile. Järelikult suureneb nägemise koormus märkimisväärselt. Samas võib olukord halvendada ebaõigesti organiseeritud töökohta. On väga tähtis, et kaugus ekraanist silmadesse oleks õige, on vaja optimaalselt valida ekraani heledust, vältida teiste allikate pimestamist ekraanile jõudmisest jne.

Mitte vähem ohtlik ja pidev staatiline asend, mis protsessis säilib, samuti pidevalt korduvad liigutused. Selle tulemusena võib isik kaotada luu- ja lihaskonna häireid. Seega emakakaela osteokondroos avaldub peavalu, mõnikord tuikav valu silmis, ähmane nägemine, välimus ere ringid ja "surin" ees oma silmad.

Monitor, mis ei ole kaasaegse tehnoloogia mudel, võib negatiivselt mõjutada ka seda, kes on temale pikka aega töötanud. Arvuti sündroomi tekkimise täiendavaks riskifaktoriks on ka paljude teiste arvutite ja elektriseadmete olemasolu ruumis.

Arvuti sündroomi sümptomid

Põhimõtteliselt ilmnevad arvutist sündroomi sümptomid inimestel, kes tööajal kulutavad arvutimonitorile suurema osa päevast. Kõik kaebused jagunevad tinglikult "visuaalse" ja "silma" sümptomiteks.

Visuaalsed sümptomid tähendavad pidevat nägemise hägustumist, mille tagajärjeks on teravuse üldine langus. Objekte vaadates võib inimene näha nende kahekordistumist, tema jaoks on väga raske suunata oma visiooni objektidesse, mis asuvad kaugel ja tagasi. Lugemise ajal tunneb patsient väsimatut väga kiiresti. Ekraanil olevad pildid ja tähed hakkavad hägustuma.

Silmade sümptomid tähendavad silmades põletustunnet, näo silma nähtava liiva terade ilmingut, pistikupesade ja otsmikute lähedal esinevaid valulikke tundeid. Patsiendil on punasilmsus, ta tunneb valu liikumise ajal. Mõnikord väidavad arvutivaisistsündroomi põevad patsiendid, et tunded on sarnased põleva silmaga. Kõik kirjeldatud sümptomid ei ole püsivad: neid saab kombineerida erineval viisil, kuid need ilmuvad alati pärast arvuti pikka istumist. Kui patsient on näiteks vabas õhus, siis selliseid kaebusi praktiliselt ei esine.

Neid nähtusi nimetatakse mõnikord terminiks "astenoopia", mis sõna otseses mõttes tähendab "nägemisvõime puudumist".

Kõik nimetatud kaebused teataval määral esinevad enamikus inimesi, kes töötavad regulaarselt arvutimonitori taga. Kuid nende manifestatsiooni raskusaste ja sagedus sõltub otseselt sellest, kui kaua inimene töötab monitoris ilma pausideta, kui ka tema töö olemusest. Nii näitavad mõned arvutikasutajad selliste sümptomite ilmnemist pärast kahe tunni möödumist monitori taga. Enamik inimesi märgib selliseid ilminguid nelja tunni pärast. Pärast kuut tundi pärast arvutiekraani taga istumist on need sümptomid juba olemas kõigil inimestel.

Vähemal määral avaldub silmade koormus ekraanil tekstide lugemise protsessis. Teksti sisestamisel tekib tugevam koormus. Üldine väsimus tekitab dialoogi režiimis töö. Arvutigraafikaga töötamisel on inimese silmis spetsiaalne koormus.

Juba personaalarvutite aktiivse rakendamise alguses inimese elus ja töös tegid silmaarstid otsima objektiivseid nägemishäireid inimestel, kes veedavad palju aega arvutis. Esialgu oli tegemist pigem katarakti ja glaukoomhaiguste esinemisega. Kuid põhjalikumate uuringute tõttu ei kinnitanud see teooria. Praeguseks on täpselt teada, et inimese silma organoloogilised patoloogid ei tule arvutiekraani taga pika viibimise tagajärjel. Pikaajalise arvutitöö negatiivseks tulemuseks võib olla lühinägelikkus või lühinägunemise progressioon, mis varem diagnoositi patsiendil. Samuti võivad mõnedel inimestel tekkida lühiajaline müoopia, mida nimetatakse ka vale lühinägelikuks. Selle haiguse kõrval võivad inimesed, kes töötavad arvutis suuresti, silmade lihaste tasakaalu muutusi, vähendavad nägemise kontrastsustundlikkust ja ka muid funktsionaalseid häireid. Sellised patoloogiad esinevad mitte ainult aktiivsete PC-kasutajate seas, vaid ka nende inimeste seas, kelle töö hõlmab visuaalset intensiivset tööd.

On vaja arvestada asjaolu, et viimasel ajal on personaalarvuteid nii funktsionaalselt kui ka konstruktiivselt vaatevinklist väga oluliselt uuendatud. Seega töötab pidevalt ekraanifiltreid, mis kaitsevad isikut elektrostaatilistest ja elektromagnetväljadest. Kuid kõik positiivsed muutused ei muuda arvuti töötaja negatiivsete muutuste probleemi vähem asjakohaseks.

Selle tulemusel suurendab kasutaja, kes töötab regulaarselt arvutiekraani taga, tundlikkust teiste töökohtade suhtes, mille puhul on vaja kõrget silmapilgust. See sõidab autoga, töötab numbritega jne

Arvutisündroomi tüsistused

Nagu selle seisundi nähtav komplikatsioon, esineb väga sageli kahtlusi püsivate peavalude, märgatava nägemisteravuse vähenemise, lühinägemise progressiooni kohta. Mõnikord on inimesel ka eluaseme spasm tingimusel, et arvutis on vale töö.

Arvuti sündroomi tüsistused võivad olla mitmesugused lülisambahaigused, mis ilmnevad ebaõigest ja pikaajalisest istuvast monotonilisest positsioonist. Need haigused kahjustavad oluliselt paljude kehasüsteemide tööd. Selle tulemusena võib isikul esineda närvisüsteemi häireid, probleeme lokomotoorses süsteemis, seedetrakti, hingamisteede ja vereringesüsteemidega.

Arvuti sündroomi diagnoosimine

Oftalmoloog võib seda seisundit inimese diagnoosida. Esialgu on oluline hoolikalt koguda anamnees, mille järel nägemisteravust kontrollitakse lugemise ja kauguse ajal. Kui patsiendil on laienenud õpilane, avastatakse eluruumide spasm. Samuti on vajalik läbi viia patsiendi silma põhjaosa uurimine, optilise närvi ja võrkkesta seisundi määramine.

Kui inimene kaebab kuiva silma olemasolu, teostab ta nn Schirmeri testi, mida saab kasutada pisaravedude koguse hindamiseks. Mõnel juhul on vaja hinnata pisarate kvaliteeti.

Arvuti sündroomi ravi

Arvuti sündroomi käsitlemine hõlmab ennekõike kohustuslike katkestuste korraldamist tööprotsessis. Selle seisundi raviks kasutatakse ka spetsiaalsete prillide määramist, tilk silmadele.

Sellised ravimid on tavaliselt ohutud ja ei põhjusta allergilisi ilminguid. Oluline on märkida, et selliseid ravimeid võib kasutada kuni kaheksa kuni kümme korda päevas. Narkootikumid, mille toimeks on sarvkesta niisutamine, erinevad viskoossuse taseme poolest. Arvuti visuaalse sündroomi vältimise tagamiseks võite kasutada madala viskoossusega tilka. Samal ajal sobivad ravimi imendumise ravimid, mis parandavad nägemise funktsiooni. Mustmetallide komponentide põhjal on loodud mõned tööriistad, mis aitavad parandada nägemist, samuti tugevdavad veresoonte seinu, toimivad antioksüdandid, kaitstes vabade radikaalide vabade radikaalide kahjulikke mõjusid.

Kui arvutimonitori ees töötab, tekib isik silmalaugude turse, nende ärritust ja punetust, siis sobivad vasokonstriktoreid ravimid ravimina.

Kuidas kaitsta arvutisündroomi eest?

Pole kahtlust, et kaasaegne elu pole võimatu ilma personaalarvuti korrapärase kasutamiseta. Arvuti visuaalse sündroomi ilmnemise vältimiseks on siiski vaja minimeerida töö jälgimiseks ekraani taga ja teha reegel, mis võtab arvutil statistilises töös regulaarselt väikesed dünaamilised katked.

Siiski ei ole alati võimalik minimeerida arvutimonitori ees viibimise protsessi.

Seepärast on oluline tagada arvutisündroomi ilmingute ennetamine eri suundades. Esiteks, kui võimalik, on vaja parandada kujutist monitoril, tuues selle nii looduslikule kui võimalik. Selleks kasutage kujutise põhiparameetrite optimeerimist monitoril. Lisaks on soovitav töötada kaasaegsema monitoriga, sest arendajad tutvustavad pidevalt uusi ideid kasutaja kaitsmise kohta arvuti negatiivse mõju eest.

Arvuti sündroomi ilmingute ennetamise küsimuses on väga oluline küsimus õige lähenemisviis inimese töökoha korraldamisele ja arvuti ratsionaalse tööviisi tagamisele. Parem on töötada istuvana spetsiaalses anatoomilises toas ja kaugus ekraanist inimese lähedusse peaks olema vähemalt 30 sentimeetrit. Ideaalis peaks see kaugus olema vahemikus 50 kuni 70 cm. Ekraani keskpunkt peaks asuma 10-15 cm madalamal kui töötava inimese silmade tase.

Eriti tähtis on nende tingimuste täitmine noorukitel ja lastel, kuna liiga palju pingeid silmadel, mis ei ole veel moodustunud refraktsioon, võivad põhjustada lühinähtude ilmingut.

Teine oluline punkt - vajadus kohandada silmi ekraanile. Seega on olemas spetsiaalsed prillid, mis on varustatud progresseeruvate läätsedega, mis võimaldavad teil muuta kujutise kujutise tajumise iseärasusi.

Arvuti spektraalfilteriga prillid võimaldavad silma võrkkestas kontrastsemat ja selget pilti, suurendavad kontrasti ja värvide diskrimineerimist, blokeerivad elektromagnetilist kiirgust. Prillide kasutamine võimaldab mitte ainult leevendada väsimust ja ärritatavust, vaid ka märkimisväärselt vähendada arvuteid, mis arvutiga töötavad inimesed teevad pärastlõunal.

Riigi hõlbustamiseks arvutiga töötamise ajal saate perioodiliselt varjata silmatilkadesse spetsiaalseid tilke, mis aitavad silmade väsimust vähendada. Need on ravimid oftagel, sisteyn, vidisik ja teised.

Võimlemine arvutilündroomi ennetamiseks

Töö käigus katkestuste ajal, mida tuleb teha iga nelikümmend minutit, võite perioodiliselt läbi viia spetsiaalseid võimlemisvõimalusi, mis aitavad tugevdada silmalihaseid.

Esimese teostuse läbiviimiseks peate silmad sulgema ja tundma, kuidas silma lihased on pinges. Siis vaata aeglaselt vasakule ja seejärel paremale, nii palju kui võimalik. Harjutust korratakse kümme korda.

Teise teostuse jaoks peaksite oma silmad pigistama väga tihedalt ja pingutama näo ja kaela lihaseid. Hingamine tuleb 10 sekundi jooksul edasi lükata, mitte lõõgastuda. Siis peaksite kiiresti sisse hingama, avama oma silmad ja suu laiale. Kui kordate seda viis korda, aitab see lõõgastuda silmi ja aktiveerida verevoolu.

Kolmandaks treeninguks peaksite oma silmalaugudele sõrmede asetama ja tegema kiireid, kuid kerge massaažiliike kümme korda. Samal ajal ei tohiks sõrmede silma lihaseid tunda. Siis peate lõõgastuma oma silmad kinni ja korrata massaaži veel kaks korda.

Neljanda harjutuse läbiviimiseks peate istuma akna lähedal ja katta vasak silm käega. Hoidke pliiatsit paremas käes, peate selle asetama nina otsa lähedale. Siis peaksite pliiatsi liigutama, sujuvalt liigutama seda väljaulatuva käe kaugusel ja samal ajal vaadake seda õige silmaga. Siis vaata, et peate tõlkima kauge objekti väljapoole akent, ja siis vaata lähemale objektile. Harjutuse lõpetamisel peate vaatama nina otsa. Seda tuleb korrata mõlema silma jaoks.

Mis on arvuti-visuaalne sündroom ja kuidas seda ravida? Kiire diagnoosimine ei aita haiget alustada.

Arvuti visuaalne sündroom ei ole üldtunnustatud meditsiiniline termin, vaid lihtsalt sümboliks probleemid, mis tekivad arvuti pidevalt töötavate inimeste nägemuses.

Siiski, nagu ükskõik milline muu haigus, on sellel sündroomil oma sümptomid ja neid on lihtne diagnoosida.

Kui ennetava ennetamise meetmete komplekti määramise ajal on võimalik ravi vältida.

Mis on arvutivisiidi sündroom?

Arvuti-visuaalne sündroom väljendub silmade väsimuses ja see võib ilmneda mitte pärast tööpäeva, vaid avaldub palju varem ja see juhtub regulaarselt.

Arvatakse, et vegetatiivse vaskulaarse düstooniaga inimesed on kõige enam selle haiguse suhtes vastuvõtlikud, kuid tegelikult on see probleem paljudele kaasaegsetele inimestele iseloomulik.

See on osaliselt tingitud arvutisse kulutatud aja suurest osast ja osaliselt hooletusest, sest paljud ei leia, et selline sündroom oleks midagi ohtlik.

Arengu ja esinemise põhjused

Mis puudutab põhjuseid, siis on kõik palju keerulisem kui lihtsalt silmapilgumine monitori pidevat vaatamist.

Selle sündroomi areng aitab kaasa mitmele tegurile:

  1. Vilkuvat kiirust, mis tavaliselt arvutiga töötamisel peaks olema ligikaudu 20 korda, vähendatakse peaaegu kuus korda, mis viib limaskestade kuivamiseni.
  2. Töö käigus töötab inimene oma silma lihaseid pinges, jälgides monitori pilti. Selline liigne pinge võib lõppkokkuvõttes põhjustada lihaste düstroofiat ja lühinägunemise arengut, kuna lihased, mis vastutavad läätse õige fokuseerimise eest, vähenevad.
  3. Silma veresoonte verevarustus väheneb, kuna staatiline peeringa jälgimine ei aita kaasa intensiivsele vereringele. Keha, kes seda kompenseerib, annab ajule käsu laieneda veresooned, mis põhjustab nende purunemise (seega punased silmad pärast pika viibimist arvutis).

Samuti on vaja arvestada asjaolu, et inimene peab aeg-ajalt oma pilgu vaatama monitori (mis kiirgab hõõgumist iseenesest) paberile (millest peegeldunud valgus satub silma) diskreetsele pildile.

Inimese silmale iseloomulikuma teise variandi kujutiste tajumine pole mitte ainult nägemine, vaid ka silmad veelgi pingestab ja pidevalt kohaneda erinevate tingimustega ning lõpuks näeb üks inimene ekraanilt paberile ja tagaküljele kümneid ja isegi sadu kordi päevas.

Sümptomid

Arvuti visuaalsündroomil on järgmised sümptomid:

  • erineva intensiivsusega silmad ja mõni piirkond;
  • nägemisteravus väheneb (kuigi see võib pärast töö lõpetamist taastuda);
  • seal on kuivus ja põlemine silmis;
  • mõnikord on üsna tugev räsimine;
  • Lähedal asuvatest objektidest kaugel ja vastupidi vaadates on inimesel keskendumisega raskusi;
  • Mõnikord muutub see mulle silma ees tumedaks.

Arvuti sündroomi puhul on võimalik näha nägemise ähmastumist ning "huultekoormuste" ja punktide väljanägemist.

Ravi

Kuna arvuti-visuaalne sündroom ei ole haigus, on võimatu rääkida mingisugusest täieõiguslikust ravist, kuigi seda võib seostada selle üldiste meetmete kogumiga, võttes endale kohustuse, mille te võite juba sellest probleemist lahti saada.

Arvuti töötamisel järgige järgmisi reegleid:

  1. On tähtis aeg-ajalt intensiivselt vilkuma: see peaks muutuma harjumuseks, kuna need liigutused aitavad silma limaskesta niisutada ja see omakorda kaitseb silma monitori kiirguse eest.
  2. Igal tund tööl on vaja teha pausi vähemalt paar minutit, kuid seekord ärrita arvuti muudest asjadest, vaid teha võimlemisvõimalusi või lihtsalt keskenduda vaheldumisi erinevate vahemaade objektidele.
  3. Monitorist peegeldub pimestamine aeg-ajalt ja see ei mõjuta, kas lähtekood on aknast päikesevalgus või laualampi valgus. Oluline on vältida sellist pimestamist tööprotsessis ja selleks pead kas akna kardina riputama või korraldama arvuti nii, et päike ei jääks ekraanile. See kehtib ka lampide kohta: seda ei tohiks otse monitorile suunata.
  4. Ekraani heledust tuleb korralikult reguleerida: tavalistes tingimustes ei tohiks see olla liiga hämar, kuid ka mitte liiga hele, silmist, kes istub selle ees. Kuid vanuse pärast kaotab inimkeha paratamatult oma valgustundlikkust, mistõttu ei pea muretsema kontrasti ja heleduse "iseenda" reguleerimise pärast.
  5. Ka ennetamiseks võite kasutada spetsiaalseid kaitsvaid arvutiklaase.

Tõmbad raviks ja ennetamiseks

Need on ainult vajalikud meetmed, mis aitavad säilitada nägemisteravust tulevikus, kuid silmi saab ravida arvutivisiidi sündroomi puhul ja seda tehakse silmatilkade niisutavate tilkade abil.

Allpool kirjeldatud tilgad puuduvad meditsiinilised näidustused ja ei sisalda aktiivseid ravimeid, nii et neid saaks vajaduse korral manustada kümme korda päevas:

  1. Lacrisifi - sarvkesta ümbritsevad tilgad, kaitstes seda monitori elektromagnetilise kiirguse eest, erinevalt odavatest ravimitest nagu "Kunstlikud pisarad". Larkrisfri ei pille silmi ja lisaks kaitseb baktereid, kuna neil on antiseptilised omadused.
  2. Kornergel - vahend silmade väsimusest eemaldamiseks ja valu ja põletustunde tekkeks, mis mõnikord ilmnevad arvuti töötamisel. Ravim sisaldab dekspanthenooli, mis kaitseb silma stsintillatsioonide ja kiirituse eest.
  3. Vizin - kõige tavalisemad ja mitmekülgsemad multifunktsionaalsed silmatilgad, mis sobivad suurepäraselt neile, kes peavad tundide vältel monitori ees seisma. Tilgad vabastavad ärritust, normaliseerivad pisaravedeliku vabanemist ja seda peetakse kõige odavamaks selliseks raviks.
  4. Viaal on nägemise analoog ja vabastab ka kõik arvutivahetussündroomi sümptomid ning ei sisalda agressiivseid aineid, nii et täiskasvanutele ja koolilastele, kes peavad sageli ka arvutimonitori ette töötama, on võimalik seda tööriista kasutada. Kuid erinevalt teistest vahenditest ei sobi viaal pidevaks kasutamiseks, kuna see võib ise kujutisel põhjustada ärritust ja selgusetust, kui te ei vaheta seda teiste ravimitega.

Niisutamise mõju langeb systane. See tähendab, et ümbritseb silma, luues sellele kaitsekile.

Selle tulemusena ei kao silm isegi siis, kui te töötate arvutiga mitu tundi järjest ilma pausi, kuid parem on mitte jätta sellist puhkust tähelepanuta.

Võimalikud tüsistused

Arvuti visuaalsündroomi ei saa tähelepanuta jätta, sest kaasaegse inimese haigus võib põhjustada komplikatsioone.

Sellised tagajärjed jäävad märkamatuks, kuid varem või hiljem ilmuvad nad järgmises vormis:

  1. Arvuti pideva tööga katkestab objektiivi paigaldusfunktsioonid.
  2. Jätkuv vaatamine monitori väiksetele detailidele võib viia lühinägelikkuseni.
  3. Lisaks nägemishäiretele võib peavalud tekkida monitori ees pika viibimise tagajärjel.
  4. Pimekujulise vedeliku vähenemise tõttu limaskestade pidev pisaravedelik võib põhjustada kuiva silma sündroomi. See on juba tõeline silmahaigus, ja kaugelearenenud staadiumis on seda väga raske ravida.
  5. Kui kasutate monitori diskreetseks pildiks, hakkab inimene kaotama võimet rahulikult vaadata peegelduvat päikesevalgust ja isegi liiga eredalt valgustatud esemeid. See hakkab põhjustama pisaraid ja valu, ja jälle on inimesel väga raske loodusliku valguse harjumiseks.

Arvuti visuaalne sündroom on ainus oftalmoloogiline probleem, mida arstid ei suuda toime tulla, kuid selliste häirete taustal tekkinud tõeliste haiguste ravivõtete puudumine.

Kasulik video

Sellel videol näete Ameerika ekspertide arvutivisiidi sündroomi kirjeldust ja näpunäiteid haiguse ennetamiseks:

Kuna töökvaliteedi puudumine monitori ees on, ei pea paljud vajalikuks paigaldada valgust õigesti, jälgida õiget distantsi monitorilt ja reguleerida heledust vastavalt standarditele.

Varem või hiljem võib see põhjustada mitte ainult tüsistusi, vaid pöördumatuid tagajärgi nägemisteravuse pöördumatul vähendamisel.

Google+ Linkedin Pinterest