Mirzakarim Norbekov ja tema silma võimlemine

Tere pärastlõunal, mu kallid lugejad!

Mõni päev tagasi andis mu isa kollektiivset jäätmete kogumist tööl. Ja ta, kes teab, et mul on minu prügikastidesse palju naiste ajakirju ja kosmeetikatoodete katalooge, pöördus abi saamiseks.

Nii et pidin läbi viima auditi oma raamatukastist. Ja mis raamat sellel kaevasin? Ostsin selle juba mõnda aega tagasi, kui olin üliõpilane mõnel tänavaküljel. Pange tähele autori ebatavalist nime ja huvitavat silti.

Ma ei saanud seda aega, kuid ma ei viska seda ka ära. Nii läks ta oma tuppa üliõpilasvajadesse vanemate juurde ja kogus tolmu mitu aastat riiulil. Ja nüüd, muide, see tabas mu silma. Nüüd otsustasin selle lõpuni lugeda ja mõelda, kuidas neid teadmisi praktikas rakendada.

Vahepeal tahaksin koos teiega rohkem teada saada selle tehnika ja selle autori kohta. Ma teen ettepaneku lugeda järgmist artiklit.

Nägemise parandamine koos silmade võimlemisega Norbekov

Paljud eksperdid on töötanud rohkem kui ühe aasta jooksul, et töötada välja spetsiaalsed treenimisprogrammid, mille eesmärgiks on visiooni tugevdamine ja taastamine.

Parem on haigus ennetada kui ravida seda pikka aega meditsiiniliste ravimitega, traditsiooniliste meetoditega või operatsiooni abiga.

Täna kasutavad silmaarstid mitmeid tehnikaid, mis võivad tõhusalt parandada nägemisteravust ja vabaneda mõnedest silmahaigustest.

Üks nägemise taastamise meetodeid on Mirzakarim Norbekov.

Nende või teiste harjutuste teostamine on võimalik alles pärast silmaarstiga konsulteerimist. Milline metoodika on konkreetses olukorras kõige efektiivsem, saab öelda ainult spetsialist.

Autori biograafia

Tuleb märkida, et Norbecovi Mirzakarim Sanakuloviigi biograafia tegelikke fakte ei ole nii palju teada. Tema sünniaeg on 17. november 1957. Ta sündis suurtes peres, kes elasid Samarkandi lähedal asuvas mägikülas.

Armee-aastaid pani ta tugevaks, karate harjutades oma jõudu ja enesekindlust.

Olles õppinud lahinguoskusi, hakkab Mirzakarim õpetama, korraldab karatee sektsioone, osaleb võistlustel.

Samal ajal edendab ta aktiivselt tervislikku ja õiget eluviisi Nõukogude elanike seas.

Oluliseks momendiks biograafias on tutvumine meditsiinikandidaadi Larisa Fotinaga. See aitas Norbekovil muuta väljaarendatud harjutuste kompleks tõeliseks terviseprogrammiks. Seega sündis Mirzakarim Norbekovi korpuse tuntud süsteem.

Vaatamata asjaolule, et Potina ja Norbekovi tervishoiusüsteem töötasid palju aastaid, valmistati raamatuid nende ühise kaasautorluse järgi. Praeguseks on metoodika autor Inimese enesehoolitsuse Instituudi direktor.

Raamat "Lolli kogemus või ülevaate võtmeks"

Raamat Norbekova "Koge lugu või teadmiste võtmeks. Kuidas prillidest vabaneda "ilmus 2001. aastal. Sellest ajast alates on nii raamatud kui ka patsiendid ja arstid vaidlustes nägemisrežiimi taastamise meetodi kasulikkuse ja efektiivsuse kohta. Muidugi, et koostada oma arvamus raamatute ja kavandatud süsteemi kohta, on vaja lugeda autori tööd.

Raamatus selgelt ja sammhaaval kirjeldatakse tehnikat, määratakse kindlaks põhipunktid, antakse näpunäiteid harjutuste rakendamise kohta, kontsentratsioon.

Harjutus number 1

Pea algasend on tasane. Jätkake otsima, jõudes äärmuslikusse võimalikku punkti, jätkake oma silmade liigutamist nagu oma otsaesisele.

Tagasi väljavaade algsesse asendisse. Otsene vaatamine allapoole, seejärel jätkake vaimselt silma liikumist oma kõri sisse. Tagasi väljavaade algsesse asendisse.

Harjutus number 2

Pea positsioon ei muutu - isegi. Vaadake vaimselt läbi oma vasaku kõrva. Tagasi algsele positsioonile. Korrake sarnast teost õiges suunas.

Seega tegutseb inimene energiakeskustes, mis on koondunud pea pea ja silmade väliskülgedele ning nende kaudu kogu organismile tervikuna. Alates varasematest aegadest peetud kanal peetakse energiakanaliks, külgkanalid on ühendatud inimese maksaga.

Harjutus number 3 - "Butterfly"

Treeningu läbiviimisel on peamine liikumine väga oluline. Ainult silmad peaksid liikuma.

Selleks, et silma lihased oleksid kõige õrnad ja õrnad, peaksid kõik geomeetrilised kujundid olema nii suured kui võimalik. Sa pead oma silmaga joonistama diagonaali: alustama vasakust alumist nurgast, liikuge paremasse nurka ja seejärel paremale ja lõpeta diagonaal vasakus ülanurgas.

Seejärel peaksite diagonaali vastupidises järjekorras korrigeerima: alustage harjutust alumises paremas nurgas, järgige ülemist vasakut nurka, seejärel alumist vasaknurka ja täitke diagonaal paremas ülanurgas.

Pärast kahe diagonaalide täitmist on vaja silma lihaseid lõõgastuda: vilkuma sageli ilma silmalaugude pingetamata.

Märkus: silmade füüsilise koormuse ajal ei pea kibestama ega muul viisil pingutama silmi. Kõik liikumised tuleb teha lihtsalt, hõlpsasti.

Harjutus number 4 - "kaheksa"

Pea jääb liikumatuks. Peate vaimselt juhtima lõpmatusmärki oma silmadega. Kujundi suurus peab olema nii suur kui võimalik, kuid mitte rohkem kui näo kontuurid. Treeningu suund muutub asendatuks.

Pärast lõõgastavat treeningut - tihti vilkuma, nagu ka treeningus "Butterfly".

Harjutus number 5

See harjutus võimaldab teil tugevdada silmamurgi, nimelt kaldu lihaseid. See tugevdab külgvaadet ja aitab tuvastada lühinägelikkusega.

Kõigepealt peate veenduma, et olukord on rahulik ja häiretavaid esemeid ja müra pole. Vaadake koondunud nina otsa. Pöörake aeglaselt ja rahulikult ette. Püüa vaadata sisemust, mis paikneb külgedel, silmad jäävad liikumatuks.

Seejärel tuleb teostada järgmises järjekorras:

  1. Nägemise kontsentratsioon nina otsas, silmade aeglane liikumine, objektide fikseerimine külgedel;
  2. Fix vaadake nina, liigutage edasi ja külili;
  3. Kontsentreerige keskpunkti kulmu vahel, liigutage aeglaselt edasi ja silmade liigutamata kinnitage objektid külgedelt.

Te peate kordama seda kaheksa korda. Liikumine peaks olema sile, kuid meeleolu on ainult positiivne.

Harjutus number 6

Vasak ja parem indeks sõrmed tuua nina otsa. Vaadake keskendunud sõrmedele. Seejärel lükake sõrmed aeglaselt horisontaalsesse sirgjoonesse.

Iga silm järgib vastava käe sõrme. Treeningu sooritamiseks peate kasutama ainult külgvaadet.

Harjutust tuleb korrata kaks või kolm korda, seejärel lasta oma silmad puhata.

Harjutus number 7 - "suur ring"

Pea kogu harjutuse ajal jääb vaiksemaks. Enne oma silmi peate vaimse ette kujutama suure kullavärvi nägemise nägu. Vaadake kella kontuuri ümber, vajutades iga numbri vaimselt. Tehke liikumisi kahes vastassuunas. Ringi kontuur peaks olema võimalikult sujuv ja läbimõõduga järk-järgult kasvama.

Siis saab harjutust korrata keskendudes taevasse.

Ärge muutke harjutuste järjestust, kuna need on järjestatud järjest keerulisemaks.

Raamatu autor soovitab teostada kogu harjutuste kompleksi kolmes etapis: avatud silmadega, teine ​​etapp - suletud silmadega ja korrata tervet kurssi vaimselt.

Norbekovi silmis võimlemine - kasu või aja raiskamine?

Mirzakarim Norbekovi 2001. aasta raamat "Lumi kogemus või mõistmise võti. Kuidas prillidest vabaneda "jagunes lugejaskond kahte laagritesse: need, kes innukalt nõustusid uue nägemust parandava meetodiga, ja need, kes olid teooria suhtes skeptilised.

Ja nüüd arstide ja patsientide seas saab kohtuda Norbekovi tehnika aktiivsete aruteludega.

Et mõista, mis moodustab Norbekovi visiooni parandamise meetodi, on kõigepealt vaja tutvuda raamatuga ise.

Tegelikult on meetod ise jagatud kaheks omavahel seotud osaks: psühholoogiline ja füüsiline. Psühholoogiline osa on pühendatud automaatse koolituse abil visiooni parandamiseks vajaliku suhtumise loomisele. Harjutuste komplekti füüsiline osa, et parandada nägemist ja kogu keha paranemist.

Reeglina on ainult teine ​​osa esindatud avalikult kättesaadavatest allikatest, nimelt: Norbekovi sõnul on silmade võimlemine. Kuid edukaks taastumiseks soovitab autor minimaalselt tutvuda psühholoogilise osaga.

Mirzakarim Norbekovi sõnul on igasuguses raviprotsessis peamine asi tervise suhtes. Samal ajal on oluline mõista ennast mitte ravitavana, vaid inimesena juba tervena.

Selle saavutamiseks pole lihtne, aga see on võimalik. Ja ennekõike ilus emotsionaalse seisundi säilimise tõttu õige positsioon ja maailm kui sõbralik keskkond.

Väärib märkimist, et raamatut läbiv punane joon läbib korrektse asendi väärtuse (või, nagu Mirzakarim Norbekov seda nimetab, on "lihase korsett"). Norbekovi kogu võimlemine põhineb väidetavalt terve selgroo olulisel rollil kogu organismi toimimisel. Seepärast on Norbekovi raamatul õppimise käigus vaja mitte ainult silmade harjutusi, vaid ka kõiki selgroo detaile, mida autor kirjeldas.

Autor kirjutab, et õige asend või "lihaste korsett" ei mõjuta mitte ainult nägemishäiret, vaid ka tervet tervet tervikut.

Norbekovi võimlemine sisaldab ka jalgade ja käte liigeste harjutusi.

Harjutuste läbiviimisel peab inimene toetama mitte ainult õiget "lihaskorseti", vaid ka õiget emotsionaalset meeleolu.

Lisaks erinevalt teistest visiooni taastamismeetoditest on Norbecovi jaoks mõeldud silma võimlemine keskendunud parandatud elundi (külma, kuumuse, kihelus) sensatsioonidele, samuti modifitseeritud oftalmoloogilise tabeli tööle.

Harjutuste, emotsionaalse suhtumise, kehahoia, kontrollitud elundi kontroll ja oftalmoloogiliste tabelitega täiendavad harjutused võimaldavad teil nägemist parandada, kulutades vaid 20 minutit päevas.

Norbekovi tehnika põhimõtted

Kaasaegne maailm on infektsiooniga lihtsalt üleüldse küllastunud ja selle nägemuse peamine viis on vaadata - vaadata televiisorit, arvutiga istuda, lugeda raamatut - sellega kaasneb silmade pinge, mis võib viia silmahaiguste nägemise halvenemiseni ja silmahaiguste tekkimiseni.

Koorma minimeerimiseks ja hea silma peal hoidmiseks peate päeva jooksul tegema lihtsaid harjutusi. Silma võimlemine ei võta palju aega, vaid see parandab vereringet ja leevendab väsimust.

Norbekovi silmade võimlemine on väga efektiivne - see võimaldab suunata närvivõrke, leevendades väsimust ja aidates silmi taastuda.

Teine eelis on harjutuste komplekti teostamise lihtsus - kõik pole vaja meelde jätta, peamine on põhimõtte mõistmine.

Aktiivsete punktide käes hoides käitume me mitte ainult nende punktide stimuleerimisel, vaid ka üldise lõõgastuse saavutamiseks: iidsetest aegadest alates ei ole iisraellas tavaks kasutada roosaaride või eri kujuga ümarate kividega sõrme.

Muide, laste trahvi motoorsete oskuste arendamine avaldab positiivset mõju kõnele, keskendumisvõimele, üldise heaolu parandamisele.

Niisiis, üldjooned võimlemisest Norbekovi silmast:

  • Mis tahes löögi teostub vertikaalsuunas, ilma hõõrdeta;
  • Tema tugevus peaks ulatuma alates meeldivast kuni veidi valusast;
  • Kõik vajutamist tuleb läbi viia sõrmeotstega, saate kasutada üht, näiteks indeksit.

Pärast lihtsat harjutust silmade jaoks peate minema nägude aktiivsetele punktidele. See peaks olema: punkt vaheldumisi kulmude vahel otsaesisele; nurga tiibade servad; asetage huulte ja lõua vahele; viitab templitele, kaevudele ja juurvilja kohal olevale kohale.

Jällegi peaks kõik vajutamist käepidemetega käima ja olema meeldiv ja kergelt valus.

Tehnoloogiaga plussid ja miinused

Hoolimata akadeemia stabiilsest arengust on prillid ja kontaktläätsed muutumas inimkonna hädavajalikeks kaaslasteks. Selle põhjuseks on tohutul hulgal visuaalset teavet, mida meie nägemisorgan nägu silmitsi seisab iga päev.

Sisuliselt meetod Norbekova

Selleks, et aidata inimestel võita sõda silmahaigustega, pakub Mirzakarim Norbekovi väljapakutud visiooni taastamise meetodit. Nägemise taastumine on tervikliku terviseprogrammi element, milles on idamaised tavad ja kaasaegsed tehnikad põimunud.

Norbekovi süsteemi juhtpõhimõtteks on psühholoogiline vabanemine harjumusest lugeda ennast olema nõrk, haige, nõrk ja ebakindel isik.

Norbekov ise asetab oma tervikliku programmi mitte meditsiiniprogrammi, vaid hariduslikuna. Norbekovi sõnul on mitmesuguste tervisehäirete, sõltumatus valu, ravimite, klaasidest ja kontaktläätsetest, sisemise, vaimse uuenemise kõrvaltoime.

Kuid Norbecovi nägemuse taastamise ja parandamise meetod põhineb mitte ainult enesekehtestatusel ja psühholoogilistel aspektidel. Sellel on koht füüsiliste harjutuste kompleksiks, millest paljud on laenatud Ameerika okulisti William Batesi efektiivsest sajanditepikkustest tehnikadest.

Sellise harjutuse läbiviimine tõesti annab suurepärase tulemuse lühinägelikkusele, kaugelenägelikkusele ja astigmatismile.

Kuid selliste haiguste nagu katarakti ja glaukoomi paranemist, nägemisnärvi atroofiat ja makulaarset düstroofiat ei tohiks oodata, kuigi Norbekovi meetodi autor püüdes tõestada oma süsteemi efektiivsust isegi sellise orgaanilise pöördumatu kahjustusega nägemisorganile.

Plussid ja miinused süsteemi Norbekov

Meetodi autor keskendab patsientide tähelepanu asjaolule, et harjutused ei avalda mõju, kui neid ei ühendata autokoolituse, meditatsiooni, enesekehtestamisega. Võimalik, et Norbekovi nägemise taastamisel on peamine roll positiivsete emotsioonide, pühendumise ja usu edukuse olemasolul.

Kuid sellel tervisesüsteemil on mitmeid vastunäidiseid: seda ei ole vaja käsitleda epilepsia, alkoholismi, narkomaania, kes on väljendunud vaimseid häireid, rasedaid naisi, inimesi, kellel on olnud südameinfarkt ja insult.

See näitab, et Norbekovi meetodil on tugev mõju inimese psüühiale ja emotsionaalsele seisundile. Ja kas see mõju on ohutu, pole veel tõestatud.

Traditsiooniline meditsiin kritiseerib Norbekovi uurimist: tema metoodika efektiivsust ei ole teaduslikult tõestatud.

Lisaks sellele mõjutab süsteem Norbekovat mitte ainult inimese füüsilist ja vaimset seisundit, vaid oluliselt muudab tema väljavaadet, mille eest mõned eksperdid omistavad segatüüpi.

Sellegipoolest ei välista ametlik meditsiin Norbekovi väljaarendatud silma võimlemise efektiivsust ja kasulikkust ning positiivse emotsionaalse suhtumise tähtsust mis tahes haiguste, sealhulgas silmahaiguste ravis.

Nägemise parandamine koos silmade võimlemisega Norbekov

Paljud eksperdid on töötanud rohkem kui ühe aasta jooksul, et töötada välja spetsiaalsed treenimisprogrammid, mille eesmärgiks on visiooni tugevdamine ja taastamine.

Parem on haigus ennetada kui ravida seda pikka aega meditsiiniliste ravimitega, traditsiooniliste meetoditega või operatsiooni abiga.

Täna kasutavad silmaarstid mitmeid tehnikaid, mis võivad tõhusalt parandada nägemisteravust ja vabaneda mõnedest silmahaigustest. Üks nägemise taastamise meetodeid on Mirzakarim Norbekov.

Nende või teiste harjutuste teostamine on võimalik alles pärast silmaarstiga konsulteerimist. Milline metoodika on konkreetses olukorras kõige efektiivsem, saab öelda ainult spetsialist.

Autori biograafia

Tuleb märkida, et Norbecovi Mirzakarim Sanakuloviigi biograafia tegelikke fakte ei ole nii palju teada. Tema sünniaeg on 17. november 1957. Ta sündis suurtes peres, kes elasid Samarkandi lähedal asuvas mägikülas.

Armee-aastaid pani ta tugevaks, karate harjutades oma jõudu ja enesekindlust.

Olles õppinud lahinguoskusi, hakkab Mirzakarim õpetama, korraldab karatee sektsioone, osaleb võistlustel. Samal ajal edendab ta aktiivselt tervislikku ja õiget eluviisi Nõukogude elanike seas.

Oluliseks momendiks biograafias on tutvumine meditsiinikandidaadi Larisa Fotinaga.

See aitas Norbekovil muuta väljaarendatud harjutuste kompleks tõeliseks terviseprogrammiks. Seega sündis Mirzakarim Norbekovi korpuse tuntud süsteem.

Vaatamata asjaolule, et Potina ja Norbekovi tervishoiusüsteem töötasid palju aastaid, valmistati raamatuid nende ühise kaasautorluse järgi.

Praeguseks on metoodika autor Inimese enesehoolitsuse Instituudi direktor.

Raamat "Lolli kogemus või ülevaate võtmeks"

Raamat Norbekova "Koge lugu või teadmiste võtmeks. Kuidas prillidest vabaneda. "Avaldati 2001. aastal. Sellest ajast alates on nii raamatud kui ka patsiendid ja arstid vaidlustes nägemisrežiimi taastamise meetodi kasulikkuse ja efektiivsuse kohta.

Muidugi, et koostada oma arvamus raamatute ja kavandatud süsteemi kohta, on vaja lugeda autori tööd.

Mis puudutab metoodikat ise, siis see põhineb kahel põhikomponendil: füüsilisel ja psühholoogilisel kujul.

Psühholoogiline aspekt on suunatud sellele, et inimese emotsionaalne taust oleks edasiseks harjutamiseks kõige soodsam. Sel eesmärgil soovitab autor kasutada automaatõpet. Raamatu füüsiline aspekt on pühendatud teostamisele.

Nagu raamatu autor arvab, et selleks, et ravi oleks kõige tulemuslikum tulemus, on vaja mitte mõelda ennast haigeks, vaid mõista ennast tervena ja õnnelikuna. See suhtumine määrab enamasti ravi edukuse üldiselt.

Norbekov pöörab suurt tähelepanu inimese suhtumisele ümbritsevale maailmale - ta soovitab teda suhtelise ja lähedase keskkonna tajumisel.

Harjutuste komplekti puhul on tehnikast seitse, millest igaüks tegutseb silma kõige õrnalt ja hoolikalt. Harjutuste tegemisel on oluline tagada, et silma lihased ei satuks liigset pinget ega survet.

Naturaalne poeg ja tervislik selgroog on fundamentaalne edu, Norbekov ise kasutab raamatus väljendit "lihaskorstnat" ja soovitab kasutada keerulisi harjutusi silmade, selgroo ja liigeste jaoks.

Meetodi kirjeldus

Raamatus selgelt ja sammhaaval kirjeldatakse tehnikat, määratakse kindlaks põhipunktid, antakse näpunäiteid harjutuste rakendamise kohta, kontsentratsioon.

Harjutus number 1

  • Pea algasend on tasane.
  • Jätkake otsima, jõudes äärmuslikusse võimalikku punkti, jätkake oma silmade liigutamist nagu oma otsaesisele.
  • Tagasi väljavaade algsesse asendisse.
  • Otsene vaatamine allapoole, seejärel jätkake vaimselt silma liikumist oma kõri sisse.
  • Tagasi väljavaade algsesse asendisse.

Moodsad prillid võivad oma pilti rõhutada või rikkuda, seega on prillide raami valimine vastutustundlik.

Narkootikumide kirjeldus demodikoosi raviks vaadake seda artiklit.

Harjutus number 2

  • Pea positsioon ei muutu - isegi.
  • Vaadake vaimselt läbi oma vasaku kõrva.
  • Tagasi algsele positsioonile.
  • Korrake sarnast teost õiges suunas.

Seega tegutseb inimene energiakeskustes, mis on koondunud pea pea ja silmade väliskülgedele ning nende kaudu kogu organismile tervikuna. Alates varasematest aegadest peetud kanal peetakse energiakanaliks, külgkanalid on ühendatud inimese maksaga.

Kõigepealt on pisarate silmadega ravi suunatud haiguse tekitanud haiguse likvideerimiseks.

Miks sa näed kärbset silmade ees? Vastus on selles artiklis.

Harjutus number 3 - "Butterfly"

Treeningu läbiviimisel on peamine liikumine väga oluline. Ainult silmad peaksid liikuma.

Selleks, et silma lihased oleksid kõige õrnad ja õrnad, peaksid kõik geomeetrilised kujundid olema nii suured kui võimalik.

Järjestus on esimene. Silmad peavad joonistama diagonaaliga:

  1. alusta vasakult alt
  2. liikudes ülemises paremas nurgas
  3. siis paremal ja lõpeta diagonaal vasakus ülanurgas.

Siis peaksite diagonaali vastupidises järjekorras korrata:

  1. käivitage harjutus alumisest paremast nurgast
  2. ülemises vasakus nurgas
  3. seejärel vasakule nurgale ja lõpeta diagonaal paremas ülanurgas.

Pärast kahe diagonaalide täitmist on vaja silma lihaseid lõõgastuda: vilkuma sageli ilma silmalaugude pingetamata.

Märkus: silmade füüsilise koormuse ajal ei pea kibestama ega muul viisil pingutama silmi. Kõik liikumised tuleb teha lihtsalt, hõlpsasti.

Harjutus number 4 - "kaheksa"

Pea jääb liikumatuks. Peate vaimselt juhtima lõpmatusmärki oma silmadega.

Kujundi suurus peab olema nii suur kui võimalik, kuid mitte rohkem kui näo kontuurid. Treeningu suund muutub asendatuks. Pärast lõõgastavat treeningut - tihti vilkuma, nagu ka treeningus "Butterfly".

Harjutus number 5

See harjutus võimaldab teil tugevdada silmamurgi, nimelt kaldu lihaseid. See tugevdab külgvaadet ja aitab tuvastada lühinägelikkusega.

Kõigepealt peate veenduma, et olukord on rahulik ja häiretavaid esemeid ja müra pole.

Vaadake koondunud nina otsa. Pöörake aeglaselt ja rahulikult ette. Püüa vaadata sisemust, mis paikneb külgedel, silmad jäävad liikumatuks.

Seejärel tuleb teostada järgmises järjekorras:

  1. Nägemise kontsentratsioon nina otsas, silmade aeglane liikumine, objektide fikseerimine külgedel;
  2. Fix vaadake nina, liigutage edasi ja külili;
  3. Kontsentreerige keskpunkti kulmu vahel, liigutage aeglaselt edasi ja silmade liigutamata kinnitage objektid külgedelt.

Te peate kordama seda kaheksa korda. Liikumine peaks olema sile, kuid meeleolu on ainult positiivne.

Glaukoomi tänapäevased meetodid võivad peatada nägemise kaotuse ja viia patsient normaalseks.

Glaukoomi arengu põhjused arutleme selles artiklis.

Harjutus number 6

  • Vasak ja parem indeks sõrmed tuua nina otsa.
  • Vaadake keskendunud sõrmedele.
  • Seejärel lükake sõrmed aeglaselt horisontaalsesse sirgjoonesse.
  • Iga silm järgib vastava käe sõrme. Treeningu sooritamiseks peate kasutama ainult külgvaadet.

Harjutust tuleb korrata kaks või kolm korda, seejärel lasta oma silmad puhata.

Harjutus number 7 - "suur ring"

Pea kogu harjutuse ajal jääb vaiksemaks.

  • Enne oma silmi peate vaimse ette kujutama suure kullavärvi nägemise nägu.
  • Vaadake kella kontuuri ümber, vajutades iga numbri vaimselt.
  • Tehke liikumisi kahes vastassuunas.

Ringi kontuur peaks olema võimalikult sujuv ja läbimõõduga järk-järgult kasvama.

Siis saab harjutust korrata keskendudes taevasse.

Ärge muutke harjutuste järjestust, kuna need on järjestatud järjest keerulisemaks.

Raamatu autor soovitab teostada kogu harjutuste kompleksi kolmes etapis: avatud silmadega, teine ​​etapp - suletud silmadega ja korrata tervet kurssi vaimselt.

Vaata Norbecovi videoreklaamivõimlemist silmadele.

Arstide ja patsientide ülevaated

Norbekovi välja töötatud nägemisestrateegia osas ei ole üksmeelne arvamus nii patsientide kui ka arstide seas.

Oftalmoloogide sõnul võib see kompleksil olla teatud ennetav mõju, kui inimesel on terve nägemine. Mis puudutab silmahaiguste raviks kasutatavat võimlemisrakendust, siis siin on arste mõnevõrra pessimistlik.

Patsiendid väljendavad ka vastandlikke arvamusi. Mõned väidavad, et harjutuse positiivne mõju on väga märgatav. Kuid harjutuste tegemine silmadele on vajalik iga päev.

Norbekovi süsteemi rakendamisel praktiseerides ei täheldatud teise kategooria patsientidel mingeid positiivseid muutusi või nad jäid väga lühikeseks ajaks.

Igal juhul peab enne esmakordselt käima süsteemi, mida kirjeldatakse raamatus "Kogemus rumalusest" või "Insight'i võti". Kuidas vabaneda prillidest. "Peate läbima täieliku kontrolli silmaarsti poolt. See võimaldab kindlaks teha õige diagnoosi ja selgitada, kas selline silma võimlemine võib kahjustada nägemist.

Norbekovi silmade võistlus

Inimene saab silma kaudu lõviosa keskkonnaandmetest. Ilma hea visioonita täieliku elu juhtimine - töötada, lõõgastuda, suhelda jne - on äärmiselt raske, mõnikord - peaaegu võimatu. Seepärast on tähtis hoolitseda silmade eest ja hoolikalt jälgida nende seisundit. Õnneks, isegi kui nägemus on "küla", on selle teravuse suurendamiseks või isegi ümbritseva pildi selguse tagamiseks palju võimalusi (see kõik sõltub konkreetse juhtumi keerukusest). Norbekovi silma võimlemine on ainulaadne tehnika, mis on paljudel inimestel korduvalt oma silmad näinud ja lõpetanud prillide kasutamise.

Norbekovi silmade võistlus

Kes on Norbekov?

Kes on see Norbekov, kes kasutas sellist huvitavat tehnikat, mis aitab inimestel maailmale ilmselt uuesti näha? Tema nimeks on Mirzakarim Sanakulovich, kuid tema eluloos on tuntud väga vähe. Ta sündis 17. novembril 1957 Samarkandi lähistel suure perega. Ta teenis armees, karistas tahtejõudu, õppis karate ja osales võistlustel. Aja jooksul hakkas ta õpetama seda võitlusviisi, aktiivselt tutvustades ühiskonda tervisliku eluviisi ideed.

Ühel ajal kohtus Mirzakarim meditsiiniteaduste kandidaadiga Larisa Fotina. Ta aitas tal välja töötada programmi, mille eesmärk on parandada keha, mis kannab ka Norbekovi nime. Pikemat aega tegid autorid koos ja kirjutasid üsna vähe raamatuid. Nüüd on Mirzakarim Sanakulovich Inimorganismi enesehoolduse instituudi direktor ja erinevate Vene ja välismaiste akadeemiate liige. See on mitmekülgne inimene, kes kiidab mitte ainult teaduse, vaid ka visuaalse kunsti. Ta on psühholoogia ja filosoofia doktor.

Norbecovi visiooni taastamise meetod

Meetodi tunnusjoon

2001. aastal nägi Mirzakarim Norbekovi raamat "Luule kogemus" või "Insight Key" valgust. See kirjeldab üksikasjalikult nägemise taastamise tehnikat, mis aitab prille pidevalt vabaneda. Sellest ajast alates on see olnud üks silmapaistvamaid raamatute seas silmaarstidest ja nägemisprobleemidega inimestelt. Siiani on arutlusel, kas selles kirjeldatud meetod aitab tõrjuda mitmeid silmahaigusi.

"Lolli kogemus või ülevaate võtmeks"

Raamatus kirjeldatud meetod põhineb kahel "vaalal" - psühholoogilistel ja füsioloogilistel aspektidel. Mirzakarim väidab, et korralikke tulemusi on võimalik saavutada mitte ainult teatud harjutuste läbiviimisel, vaid ka psühholoogilise seisundi normaliseerimisel. See tähendab, et inimese emotsionaalne taust peaks olema ülesannete täitmiseks soodsad - ainult sel juhul saab kõik välja. Sa pead mõtlema ennast mitte haigeks, vaid vastupidi, ette kujutada, et kõik on teie silmadega korras.

Märkus! Autori sõnul on psühholoogilise seisundi parandamiseks võimalik autokoolituse abil. Mirzakarim märgib, et inimene peaks eriti hoolitsema oma emotsionaalse tervise eest.

Omadused meetod Norbekova

Norbekovi ümbritsev maailm soovitab tajuda lähedase ja sellega seotud keskkonda. Raamatus on ka rida harjutusi, mis seisnevad lihtsate toimingute silmis. Need ei koormata nägemisorganeid, ärge liigutage silmi üle. Seega ei põhine Norbekovi meetod ennast soovitamisel.

Millal tehnika aitab?

Norbekovi meetod ei ole soovitatav kõikide silmahaiguste puhul. Mõnel juhul aitab see täielikult ravida, mõnikord muudab see lihtsalt seisundi lihtsamaks ja erijuhtudel on see kasutu.

Norbekovi võimlemine silmadele ei ole alati efektiivne

Tabel Haigused, milles tehnikat soovitatakse.

Need lihtsad harjutused võivad täiel määral taastada nägemist.

Iga päev silmad läbivad palju teavet, mis viib nende pingetesse. Õhtul on tunne väsimus, põletustunne, pilt kaotab selged kontuurid. Silma lihaste tugevdamiseks, pinge ja väsimuse vältimiseks kasutage spetsiaalselt välja töötatud harjutusi Zhdanovi ja Norbekovi komplekti. Need on ette nähtud silmahaiguste korrigeerimiseks ja kõrvaldamiseks - lühinägelikkus ja hüperoopia.

Silma võimlemine vastavalt Norbekovile

Närberbeki põhjalik silmahaigus kõrvaldab katarakti, lühinägunemise, silmade tüve - need harjutused tuleks lisada nägemise taastamise ja korrigeerimise programmis. Regulaarsete treeningutega tugevdatakse silma lihaseid ja paraneb siseelundite toimimine. Meditsiiniline kompleks on parem salvestada video jälgida selle rakendamise täpsust.

Harjutused silmadel Norbekov:

  • Aeglaselt tõstke silmad, vaimulikult edasi krooniks. Langetage silmad nii, et kujutlusjoon suunatakse kurku.
  • Vaadake vasakule, vaimulikult tõmmake kõrva taga olevat joont. Korrake treeningut teises suunas.
  • Joonista liblikas. Pea on liikumatu, ainult silmamud liiguvad diagonaalselt. Alt vasakus nurgas paremas ülanurgas. Alt alt paremal - vasakus ülanurgas. Korda treeningut, alustades paremas nurgas.
  • Lohistage joonisel 8 5 korda igas suunas.
  • Tooge silmad nina juurde. Vaadake nina otsa edasi. Külgvaates kasutage külgedel asuvaid esemeid. Selle harjutuse eesmärk on tugevdada kaldu lihaseid, tõhusalt kõrvaldab lühinägelikkus. Korduste arv - 8.
  • Nende sõrmedega puudutage nina otsa, leides neid aeglaselt. Iga silm peab järgima ühe sõrme liikumist. Viige aeglaselt sõrmed tagasi, kontrollides liikumist oma silmadega.
  • Mõõdukalt kujutlege kuldset valikut. Tõmmake oma silmadega suur ring, peatudes silmad diali igale numbrile. Alternatiivne liikumine eri suundades. Ring tuleb tõmmata täpselt, ilma nurkade lõikamiseta. Korrake harjutust oma pead.

Kas Norbekovi silmavõimlemine koos sirgaga, pärast iga treeningut vilgub jalgadel 30 sekundit. Lõpetage kompleks iga poole tunni järel, ärge muutke harjutuste jada. Esialgset 6 harjutust soovitatakse teha kolmes etapis - avatud silmadega, suletud ja vaimselt.

Kiire võimlemine Norbecovis

Väsimuse vältimiseks, lühiajaliseks diagnoosimiseks ja nägemise taastamiseks sobib lühendatud võimlemiskompleks. Enne kompleksi rakendamise alustamist peate vaatama koolitusvideo.

  • Silmad on suletud. Koo silmapaistmatu ringikujuline pöörlemine 10 suunas igas suunas.
  • Liigutage oma silmi mööda ristküliku teed, peatudes iga nurga all 3 sekundit. Korduste arv - 10.
  • Liiguta vaade diagonaalselt 10 korda.
  • Tehke 2 silmaga pöörlemist, keskendudes oma silmadele ringikujulisel keskel. Tee 10 sammu igal viisil.
  • Joonista 10 lõpmatusmärki, mis liiguvad eri suundades. Tehke järgmised harjutused silmadega lahti.
  • Vaadake eredalt valgustatud objekti, sulge oma silmad peopesadega. Kerge ja varju vaheldumine muudab lihased tugevaks, kõrvaldab pingeid, parandab öise nägemise. Korduste arv on 10.
  • Vaadake nina otsa, liigutage silmad vahemaasse, pöörduge tagasi algasendisse. Igal lõpp-punktis peatus 3 sekundit. Korduste arv on 10.

Gümnaasiumi lõpus vilgub kiiresti 1 minut.

Zhdanovi tehnika nägemise korrigeerimiseks

Professor Zhdanov lõi lühinägude ja muude oftalmoloogiliste probleemide ravimeetodeid. Iga kompleksi jaoks on harivaid videoid, mis aitavad tegeleda terapeutiliste tavade teostamise nõtkustega.

Müoopiaga silmade harjutused põhinevad kaugel ja lähedal asetsevate objektide kiirel muutusel keskendumisel. Kirjutage tekst kahel erineva formaadiga lehel silmauuringu tabeli alusel. Leht suurem formaat on seinale kindel.

Kuidas harjutusi teha:

  • Seiske nii kaugele seinast, et tekst oleks selgelt nähtav ainult ülemises reas. Katke üks silm
  • Võtke endale väiksem leht.
  • Lugege ülemist rea suurel lehel, liigutage vaadet väikesele lehele, loe ülemist rida.
  • Tehke harjutusi iga reaga 3 korda.
  • Korda kompleksi teise silma jaoks.

Arstliku toitumise ja teiste arstidega kohtumiste järgimine - eeldus kiireks nägemise taastamiseks. Tehke regulaarselt võimlemisvõimalusi, liigutage silmamurme nii, et näo lihased oleksid liikumatud.

Palming

Terapeutiline energiarežiim lõdvestab lihaseid. Seda kasutatakse tõhusalt lühinägunemise vältimiseks ja vältimiseks, silmad väsimust pärast pikka lugemist ja teleri vaatamist. Tehnika autor on William Bates.

  • Enne tehnikate alustamist eemaldage prillid, läätsed, lülitage mobiiltelefon välja, valmistage ette silmaeksami tabel. Istuge, pöial asetage laua pinna külge, vaadake lauale. Hõõruge peopesad kõvasti kuni soojaks.
  • Kandke oma peopesad silmalau - sõrmede ülemise nina ülaosas, väikesed sõrmed toetuvad nina tiibadele. Peopesad volditakse väikese kupli külge, ilma et see avaldaks survet silmalaugudele. Valgus ei peaks läbima kokkuvolditud sõrme, ja silmalaud peaks tundma peopesast kuumust.
  • Treeningu ajal mõelge mõeldav ilus maastik, mäletan meeldivaid hetki, peate saavutama puhke- ja lõõgastust.
  • Valgustatud välklamp näitab silma tugevat pinget. Peate lõõgastuma, katma oma silmalau 2 minutit. Täieliku lõõgastumise kriteerium on absoluutne pimedus.
  • 5 minuti pärast eemaldage oma peopesad, ärge avage oma silmad, tee kolm pööret igas suunas peaga, vilkuge kiiresti 10 sekundit, avage silmad. Vaata silmaarvestuse tabelit - paraneb lühinägelikkuse ja hüperoopia näitaja.
  • Harjutus toimub päeva jooksul 5 korda. Koolitus tuleb koheselt peatada, kui luksid ilmuvad silma peal. Palmimine on pärast silmaarstide kasutamist vastunäidustatud, võite alustada 6 kuud pärast operatsiooni.

Nägemus taastumisest ja nägemise taastamisest - uute aistingute tekkimine silmades.

Harjutused silmadele arvuti töötamisel

Oftalmoloogid soovitavad iga 40 minuti järel arvutiga töötades lõõgastavat harjutuste komplekti. Spetsiaalsed harjutused, mille eesmärk on stressi kõrvaldamine, lühiajalise või hüperoopia arengu vältimine. Video aitab teil kiirelt vastata silmade harjutuste tegemise eeskirjadele.

  • Vajutage kergelt sulepeadega suletud silmadel 1-3 sekundit. Avage oma silmad ja vilkuge kiiresti. Korduste arv - 4.
  • Vilkuge tihedalt, silmad avanevad 7 sekundi pärast. Korda 9 korda.
  • Liigutage vaade üles ja alla, vasakule, paremale. Korrake seda toimingut 10 korda.
  • Laiendage oma parem käsi teie ees, tõstke oma nimetissõrme. Vaata talle kahe silmaga 7 sekundit, ühe silmaga 7 sekundit, jälle ka kahe 7 sekundiga. Tehke 8 silma jaoks lähenemist.
  • Asetage sõrmeotsad mõlema poole ajalises piirkonnas, pigistage veidi. Vilkuge kiiresti 12 korda. Sulgege silmad, sügav hingamine 5 korda. Korduste arv - 3.
  • Vereülekande normaliseerimiseks vilkuge kiiresti 3 minuti jooksul.
  • Hoidke silmi pingul 7 sekundit, seejärel avage oma silmad 7 sekundiks. Lihaste tugevdamiseks ja lõdvestamiseks tehke 7 komplekti.
  • Silmade ümmargused liikumised pideva suuna muutumisega, kaheksa joonistamine. Harjutust saab teha silmadega avatud või suletud. Kordamiste arv igas suunas on 10.
  • Kolm sõrme vajutage vähe silmalaule, hoidke seda 2 sekundit all. Korrake 3 korda. Harjutus parandab silmasisese vedeliku liikumist.
  • Keskenduge oma pilgu lähedal asuvatele objektidele, seejärel kaugetel objektidel. Korda treeningut 10 korda, see kõrvaldab silmapilksuse, tehke seda akna lähedal.

Pärast iga treeningut sulgege ja lõdvestage silmad ühe minuti jooksul.

Nägemise taastamise harjutused aitavad pingeid silmast leevendada, tugevdavad lihaseid, takistavad või aeglustavad vananemisega seotud oftalmoloogilisi muutusi. Norbekovi silma võimlemine on kasulik lühinägilikuks, hüperoopiaks, glaukoomiks.

Nägemise taastamiseks harjutamiseks kulub vähemalt 6 kuud rasketest ja regulaarsetest treeningutest. Õppematerjalid aitavad teil kiirelt omandada täitmise tehnikat.
"alt =" ">

Nägemise taastamine vastavalt Norbekovi meetodile

Ilma klaaside ja keeruliste oftalmoloogiliste nägemuste nägemise probleemiga töötavad paljud eksperdid. Selle probleemi lahendamiseks sobivad nii traditsioonilised meditsiinilised meetodid kui ka mittetraditsioonilised süsteemid.

M. Norbekovi nägemuse taastamine põhineb refleksi mõju kombinatsioonil silmade, pea pea ja psühholoogiliste võimaluste kontsentratsioonil, positiivse mõju tugevdamisel emotsioonides ja inimese käitumises.

Ei ole kahtlust, et silmade võimlemine on vajalik ainult ravimeetodi täielikult usaldades. Selleks peaksite tutvuma autori, tema soovituste ja trükistega.

Autori biograafia

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov on üks kuulsamaid Usbeki ja Vene mittetulunduslikke tervendajaid. Tema sünnikodu on Samarkandi lähedal asuv mägiküla. 1957. aastal sündinud, kasvas üles suure perega.

Ta õppis kunsti, hakkas seina maalimist tegema. Armee oli ehitatud sõjaväele. See sai tõsise vigastuse. Ta saavutas oma ravi oma isevägete ja pidevate harjutuste abil. Ta sai erinevate harjumuste vastu võitlemise pühendunud aktivisti ja arendaja.

Alates 1990. aastatest on ta koos teiste pühendunute (L. Fotina, Y. Khvani )ga loonud mitmeid organisatsioone, mis õpetavad inimesi ennast paranema. Aktiivselt edendab tervislikku eluviisi elanike hulgas, isiklikku arengut.

Aastal 1998 avas ta Moskvas "Inimese restaureerimise instituudi" ja sai selle direktoriks. Siin on tema meetodi klassid. Esimene kirjanduslik kogemus algas raamatu avaldamisega 2001. aastal, siis ilmnesid veel mitu väljaannet. Alates 2010. aastast on ta olnud oma ettevõtte, haridus- ja tervishoiutehnoloogia keskuse president.

M. Norbekov osaleb erinevate kanalite programmides televisioonis, trükitakse ajakirjades.

Instituudil on kontorid 28 riigis, USAs on 14 filiaali. M. Norbekovi välja pakutud tehnikad on väga populaarsed.

Eksperdid pööravad tähelepanu autori "pseudoskused" seisukohtadele. Selle põhjuseks on Norbekovi ebaselge roll tuhandete inimeste meelitamisel. On olemas teave hüpnootiliste efektide kasutamise kohta, allutatud meetodeid.

Puuduvad usaldusväärsed andmed akadeemiliste kraadide, autori kujunemise, spordi auhindade kohta. Katsed kontrollida ei kinnita Norbekovi osalemist karate-võistlustel.

Sellest hoolimata lisab tema populaarne autori sarnane äärmuslik kuulsus.

Raamat "Koge lugu või mõistuse võti"

Raamat on parem lugeda ja koostada iseseisev arvamus. Terava pealkirjaga kritiseerib autor ennast ja haigeid inimesi tervise taastamiseks kasutamata võimaluste eest. Negatiivne suhtumine laiskusse, soovi puudumine nägemise taastamiseks.

Tehnoloogia toetajad ja vastased on ligikaudu võrdsed. Seda soodustab M. Norbekovi meditsiinialase diplomi puudumine.

Raamatus pakutakse huvitatud lugejale sissejuhatust paranemise meetodile. Juhendid on toodud füüsilistes harjutustes, selgitatakse nende otstarbekust ja praktilist tähtsust.

Mõnede volikogude eesmärk on toetada inimese enesekindlust, vältida ebaselgust ja tahte puudumist. Loomulikult on raamat paljudele lugejatele huvipakkuv isegi ennetava eesmärgiga ja autor väärib töö eest tänu.

Sisuliselt meetod Norbekova

Huvitav on see, et M. Norbekov ise seob oma väljatöötatud metoodikat mitte raviks, vaid õpetamiseks. Ta leiab

nägemise paranemine ja prillide vabanemine patsiendi "kõrvaltoimega", mis saab usaldust tema vaimse ja füüsilise jõu vastu,

vaimse heaolu taastamine, looduse uut enesetunnet.

Autor oskab taastamissüsteemis ühendada:

üldine harjutus;

töötama silmalihastega (Ameerika okulisti kogemusest William Bates);

Ida-massaažitraditsioon või tänapäevased vaated mõju kohta refleksi tsoonidele;

autokoolitus ja enesehüpnoos.

Jälgiti autori tähelepanu asendi taastamisele, selgroo õigele positsioonile. See parandab aju pea ja keskuste kõigi elundite toitumist.

Harjutuste kirjeldus

Edu võti määravad harjutuste järjestus ja õigsus.

Harjutus number 1

Hoidke oma pead otse, mitte pingul. Liigutamata oma pead, tõsta oma pilku nii kõrgele kui võimalik, vaimselt läbida läbi ahi ja otsa. Tagasi lähtepositsioonile.

Sarnaselt vähendage silmade maha nii palju kui võimalik, vaigistatult "uurige" kõrit seestpoolt. Vaadake edasi.

Harjutus number 2

Pea positsiooni muutmata, töötage ainult lühidalt, lükake silma all vasakule ja seejärel paremale nii palju kui võimalik. Samal ajal proovige vaimselt kõrva sisse minna.

Vana Ida meditsiini andmetel puhastavad need tegevused pea ja maksa energiakanalid, omavad üldist tervendavat toimet.

Harjutus number 3 - "Butterfly"

Ühe silmaga tõmmake diagonaaljoon alumisest paremast nurgast ülevalt vasakule, seejärel mine alla ja liikuge alumisest vasakust paremasse nurka.

Korrake sarnaseid liigutusi alumisest vasakus nurgas ülemisse paremasse, mine paremale ja tõstke vaade üles vasakus nurgas.

Pärast paari kasutamise lõpetamist peate oma silmad lõõgastuma, sajandeid on see lihtne vilkuma. Soovitustes

tähelepanu pööratakse nii suurte arvude kui võimalik kujunemisele, siis mõju silmalihastele on pehme ja õrn.

Harjutus number 4 - "kaheksa"

Kui pea on statsionaarselt, täida silmadega liikumine G8 suure numbri joonega, joonistades selle kõigepealt ühes suunas, seejärel teises. Lõõgastumiseks peate pilgutama sajandeid.

Harjutus number 5

See toimub vaikses toas, vaikses asukohas. Harjutus on eriti näidustatud müoopilistele inimestele, sest see tugevdab külgseid lihaseid.

Vaadake mõlemat silma, et proovida keskenduda nina otsa, seejärel aeglaselt edasi nina ja proovige näha, mis on parem ja vasakpoolne külg. Silmad ei tohi küljele liigutada.

Seda tuleks teha 8 aeglaselt sujuvalt kordusega.

Harjutus number 6

Mõlemad näppu sõrmed seavad nina otsa. Paigutage pilku sõrmedele. Pange oma sõrmed aeglaselt külgedesse horisontaalselt ja proovige oma silmadega jälgida oma perifeerset nägemist. Vasak silm peaks olema koondatud vasakule sõrmele, paremal, paremal.

Korda kolm korda ja puhata.

Harjutus number 7 - "suur ring"

Kujutage ette valveseadme silmad. Järk-järgult, alustades joonisega 12, liikuge oma silmad vaimselt ringi päripäeva, siis tagasi. Liikumine peaks olema sile. Ringi läbimõõt suureneb järk-järgult, kuid on soovitav hoida ringi sileda ja ilusana.

Soovitatav on korrata treeningut, muutes ringi silmadega üle taeva.

Massaaž pärast silmaharjutusi

Refleksogeensete tsoonide massaaž aitab tugevdada silmade lihasrühmi.

Selle saavutamiseks on lihtne leida õiged näpunäited:

keskele kulmude vahel - paaritu punkt;

mõlemal küljel nina paaritud punktide tiivad;

fossa keskel allapoole lõualuu kohal - paaritu punkt;

templid aukudes - paaris punktid;

Cape Hair'i keskosas paiknev otsaesine - paaritu punkt.

Teise võimalusena toota sõrmed kergelt vajutades liikumist, järk-järgult tugevdades neid väikese valu.

Tehnilise tehnika oluliseks lisandiks on autori soovitus teostada harjutusi kolmes etapis:

esimene - avatud silmadega;

kolmas on teha kõike vaimselt.

Norbekovi tehnika põhimõtted

Silmade võimlemine Norbecova kiiresti õppinud, lihtne täitmine. Sõrme mürasummutus on massaaži liikumise ajal üldise efektiga ühendatud, mis võimaldab saavutada üldist rahu, lõõgastuda ja põhjustada keskendumisvõimet. Patsientidel on positiivne mõju heaolule, kõnefunktsiooni arengule.

On üldine reegleid, mida ei soovitata klasside käigus rikkuda:

Silmalihaste harjutuste tegemisel on oluline mitte liigutada oma pead, lihtsalt vaata.

Silmade harjutamiseks ei tohiks kaasneda pinget, kitsendamist. Kui ilmub väsimus, vilkuge ja lõdvestage.

Massaažiks peaks valima mugav sõrmepadja.

Massaaž viiakse läbi pehmete liikumistega ilma hõõrumiseta.

Mõju tugevuse järgi peaks patsient tundma meeldivat survet või kergeid valu.

Te peate järgima harjutuste jada, neid pakutakse vähem keerukamalt, et lihaseid raskendada.

Tulemuse saavutamiseks peaksite silmade võimlemisega tegelema ainult positiivse emotsionaalse suhtumisega.

Norbekovi silmis võimlemine - kasu või aja raiskamine?

M. Norbekovi välja pakutud uuringute süsteemi saab skeptiliselt ravida, kuid pole kahtlust, et see ei kahjustaks ega võiks olla kasulik täiendava vahendina miopee, hüperoopia, astigmatismi raviks mõeldud meditsiinilises kompleksis. Eriti esialgsetes etappides.

Autor püüab tõestada meetodi teostatavust sellistes haigustes nagu nägemisnärvi atroofia ja makulaarne düstroofia. Selliste haiguste korral on patoloogiline orgaaniline alus, seetõttu on neil vaja täiendavat terapeutilist toimet.

Oluline osa M. Norbekovi tehnikast kaotatakse tõhususe üle peetavas arutelus.

Lõppude lõpuks pakub autor vastupidi silmade teistele võimlemiskompleksidele veel üht olulist osa - psühholoogilist meeleolu tervenemisele ja tervisele. Seda ei tohiks raamatus ära jätta. Autor soovitab patsiendil ennistada mitte patsiendiks, vaid pidada seda juba taastunud.

See saavutatakse positiivse emotsionaalse vaimse hoiakuga, avatud suhtumisega maailmale, haridusse sõpruse ja looduse ja inimeste armastuse vastu.

M. Norbekov hindab kõrgelt kogu keha lülisamba või "lihaskorseti" tervislikku seisundit kõigi süsteemide nõuetekohases toimimises, sealhulgas mõju nägemusele.

Olukorra tähtsus nägemise parandamisel

M. Norbekov nimetab mugava asendi "lihase korsetti" selgroole. Pole saladus, et juured, mis jätavad selgroo, annavad toitu kõigile siseorganitele. Seetõttu pole üllatav, et autor sisaldas liigeste ja külgmiste lihaste liikumist, mis tugevdavad selgroolülide sidemeid, mis takistavad osteokondroosi arengut, üldistes harjutustes.

Kõik harjutused algavad koormaga kätes, siis jalgadel. Järjepidevus on süsteemi kohustuslik komponent!

Esiteks on näidatud ülemise selgroo harjutused, seejärel üleminek alumistele selgroolülidele. Autori sõnul tuleks koormus jagada ühtlaselt. Mõju ei sõltu inimese füüsilisest vormist.

Iga harjutust korratakse kuni 10 korda. Tehakse ettepanek hinge jälgimiseks: sissehingamine toimub lihaste pingevaba seisundi taustal ja kui hingata, siis pinge järgneb. Liikumise kiirust saab valida ükshaaval. Tulemused ilmuvad regulaarsete seansside järel 2... 3 nädala pärast.

Keskendumine aistingutele

Norbekov keelab kurb meeleoluga tegelemise, on laiskuse vastane julm. Suur tähtsus on seotud harjutamise tähtsuse mõistmisega, teie tunde kuulamisega, juurdekuuluvuse, soojenemise ja tuimusega seotud tunde ühendades organismi erinevates osades.

Koos füüsilise paranemisega toimub isiklik kasv. Autor väidab, et pärast võimlemisjutte muutub inimese vaimne meeleolu, enesekindlus näib, paljud on suutnud saavutada professionaalset edu.

Tehnoloogiaga plussid ja miinused

Rääkida autori raamatute väikese lugemise meetodite efektiivsusest. Isegi Norbekovi austajad tahaksid teada saada kliiniliste uuringute tulemustest. See nõuab aega ja baasraviasutust.

Me võime teaduslikult rääkida tulemuslikkuse kohta Norbekovi süsteemi kasutavate isikute nägemuse statistiliselt kinnitatud paranemise korral ning selliste tulemuste puudumisest samasuguses rühmas, kus soovitusi ei kasutatud. Sellist teavet ei pakuta kusagil.

Lisaks on paljud kahtluse alla Normbovi ehitatud multimillion-dollarilise äristruktuuri selle süsteemi edendamiseks. Arstid ütlevad, et kasutatakse inimeste kergeusklikkust, nad nimetavad süsteemi autorite tegevust pettuseks.

Plussid ja miinused süsteemi Norbekov

Meetodis on väga ettevaatlikult öeldud, et see on ebaefektiivne, kui keeldutakse meditatsioonist, autokoolitusest ja muudest enesepanekutest samal ajal.

Autori sõnul on vaja usku edule ja eesmärgi saavutatavusele. See selgitab eelnevalt ebapiisava usu paranemise puudumist.

On Norbertovi süsteemi vastunäidustatud inimeste rühmad:

alkoholismi ja narkomaania all kannatavad inimesed;

raskete vaimsete häiretega patsientidel;

ägeda müokardiinfarktiga inimesed;

Tehnoloogiate ohutuse kohta teaduslikult põhjendatud tõendusmaterjali puudumine on praktikute kasutamisel suur puudus.

Autori nõuded patsientidele maailmavaate muutmiseks ja täielikuks esitamiseks võimaldavad isegi metodoloogiat klassifitseerida sektantlikuks.

Ametlik meditsiin ei lükka ümber võimlemisvõimalusi silmadele ja positiivse suhtumise vajadust paranemise järele.

M. Norbekovi tõstatatud probleemid langevad paljudele lähedastele, kuna kaasaegne maailm nõuab inimeselt pidevat sõltuvust visuaalsest teabest.

Pikendatud lugemine, arvuti töö, televisiooniprogrammide vaatamine suurendab oluliselt nägemisorganite koormust, mis on haiguste üheks peamiseks põhjuseks.

Norbekovi süsteem võimaldab vältida nägemiskaotust, kasutades harjutusi ja kulutades 20-minutilist pausi päevas, parandades tervist ja vastupidavust ning teenides positiivset laengut.

Enne klasside saamist peaksite diagnoosi tuvastamiseks konsulteerima silmaarstiga. Valige vajalikud harjutused spetsialistide abiga. Meetod ei nõua teiste raviviiside loobumist (silmatilgad, süstid, tabletid). Seda saab kasutada ametliku ravi täiendusena.

Allikas: lugu kogemusest või insight'i võti

Google+ Linkedin Pinterest