Mirzakarim Norbekov ja tema silma võimlemine

Tere pärastlõunal, mu kallid lugejad!

Mõni päev tagasi andis mu isa kollektiivset jäätmete kogumist tööl. Ja ta, kes teab, et mul on minu prügikastidesse palju naiste ajakirju ja kosmeetikatoodete katalooge, pöördus abi saamiseks.

Nii et pidin läbi viima auditi oma raamatukastist. Ja mis raamat sellel kaevasin? Ostsin selle juba mõnda aega tagasi, kui olin üliõpilane mõnel tänavaküljel. Pange tähele autori ebatavalist nime ja huvitavat silti.

Ma ei saanud seda aega, kuid ma ei viska seda ka ära. Nii läks ta oma tuppa üliõpilasvajadesse vanemate juurde ja kogus tolmu mitu aastat riiulil. Ja nüüd, muide, see tabas mu silma. Nüüd otsustasin selle lõpuni lugeda ja mõelda, kuidas neid teadmisi praktikas rakendada.

Vahepeal tahaksin koos teiega rohkem teada saada selle tehnika ja selle autori kohta. Ma teen ettepaneku lugeda järgmist artiklit.

Nägemise parandamine koos silmade võimlemisega Norbekov

Paljud eksperdid on töötanud rohkem kui ühe aasta jooksul, et töötada välja spetsiaalsed treenimisprogrammid, mille eesmärgiks on visiooni tugevdamine ja taastamine.

Parem on haigus ennetada kui ravida seda pikka aega meditsiiniliste ravimitega, traditsiooniliste meetoditega või operatsiooni abiga.

Täna kasutavad silmaarstid mitmeid tehnikaid, mis võivad tõhusalt parandada nägemisteravust ja vabaneda mõnedest silmahaigustest.

Üks nägemise taastamise meetodeid on Mirzakarim Norbekov.

Nende või teiste harjutuste teostamine on võimalik alles pärast silmaarstiga konsulteerimist. Milline metoodika on konkreetses olukorras kõige efektiivsem, saab öelda ainult spetsialist.

Autori biograafia

Tuleb märkida, et Norbecovi Mirzakarim Sanakuloviigi biograafia tegelikke fakte ei ole nii palju teada. Tema sünniaeg on 17. november 1957. Ta sündis suurtes peres, kes elasid Samarkandi lähedal asuvas mägikülas.

Armee-aastaid pani ta tugevaks, karate harjutades oma jõudu ja enesekindlust.

Olles õppinud lahinguoskusi, hakkab Mirzakarim õpetama, korraldab karatee sektsioone, osaleb võistlustel.

Samal ajal edendab ta aktiivselt tervislikku ja õiget eluviisi Nõukogude elanike seas.

Oluliseks momendiks biograafias on tutvumine meditsiinikandidaadi Larisa Fotinaga. See aitas Norbekovil muuta väljaarendatud harjutuste kompleks tõeliseks terviseprogrammiks. Seega sündis Mirzakarim Norbekovi korpuse tuntud süsteem.

Vaatamata asjaolule, et Potina ja Norbekovi tervishoiusüsteem töötasid palju aastaid, valmistati raamatuid nende ühise kaasautorluse järgi. Praeguseks on metoodika autor Inimese enesehoolitsuse Instituudi direktor.

Raamat "Lolli kogemus või ülevaate võtmeks"

Raamat Norbekova "Koge lugu või teadmiste võtmeks. Kuidas prillidest vabaneda "ilmus 2001. aastal. Sellest ajast alates on nii raamatud kui ka patsiendid ja arstid vaidlustes nägemisrežiimi taastamise meetodi kasulikkuse ja efektiivsuse kohta. Muidugi, et koostada oma arvamus raamatute ja kavandatud süsteemi kohta, on vaja lugeda autori tööd.

Raamatus selgelt ja sammhaaval kirjeldatakse tehnikat, määratakse kindlaks põhipunktid, antakse näpunäiteid harjutuste rakendamise kohta, kontsentratsioon.

Harjutus number 1

Pea algasend on tasane. Jätkake otsima, jõudes äärmuslikusse võimalikku punkti, jätkake oma silmade liigutamist nagu oma otsaesisele.

Tagasi väljavaade algsesse asendisse. Otsene vaatamine allapoole, seejärel jätkake vaimselt silma liikumist oma kõri sisse. Tagasi väljavaade algsesse asendisse.

Harjutus number 2

Pea positsioon ei muutu - isegi. Vaadake vaimselt läbi oma vasaku kõrva. Tagasi algsele positsioonile. Korrake sarnast teost õiges suunas.

Seega tegutseb inimene energiakeskustes, mis on koondunud pea pea ja silmade väliskülgedele ning nende kaudu kogu organismile tervikuna. Alates varasematest aegadest peetud kanal peetakse energiakanaliks, külgkanalid on ühendatud inimese maksaga.

Harjutus number 3 - "Butterfly"

Treeningu läbiviimisel on peamine liikumine väga oluline. Ainult silmad peaksid liikuma.

Selleks, et silma lihased oleksid kõige õrnad ja õrnad, peaksid kõik geomeetrilised kujundid olema nii suured kui võimalik. Sa pead oma silmaga joonistama diagonaali: alustama vasakust alumist nurgast, liikuge paremasse nurka ja seejärel paremale ja lõpeta diagonaal vasakus ülanurgas.

Seejärel peaksite diagonaali vastupidises järjekorras korrigeerima: alustage harjutust alumises paremas nurgas, järgige ülemist vasakut nurka, seejärel alumist vasaknurka ja täitke diagonaal paremas ülanurgas.

Pärast kahe diagonaalide täitmist on vaja silma lihaseid lõõgastuda: vilkuma sageli ilma silmalaugude pingetamata.

Märkus: silmade füüsilise koormuse ajal ei pea kibestama ega muul viisil pingutama silmi. Kõik liikumised tuleb teha lihtsalt, hõlpsasti.

Harjutus number 4 - "kaheksa"

Pea jääb liikumatuks. Peate vaimselt juhtima lõpmatusmärki oma silmadega. Kujundi suurus peab olema nii suur kui võimalik, kuid mitte rohkem kui näo kontuurid. Treeningu suund muutub asendatuks.

Pärast lõõgastavat treeningut - tihti vilkuma, nagu ka treeningus "Butterfly".

Harjutus number 5

See harjutus võimaldab teil tugevdada silmamurgi, nimelt kaldu lihaseid. See tugevdab külgvaadet ja aitab tuvastada lühinägelikkusega.

Kõigepealt peate veenduma, et olukord on rahulik ja häiretavaid esemeid ja müra pole. Vaadake koondunud nina otsa. Pöörake aeglaselt ja rahulikult ette. Püüa vaadata sisemust, mis paikneb külgedel, silmad jäävad liikumatuks.

Seejärel tuleb teostada järgmises järjekorras:

  1. Nägemise kontsentratsioon nina otsas, silmade aeglane liikumine, objektide fikseerimine külgedel;
  2. Fix vaadake nina, liigutage edasi ja külili;
  3. Kontsentreerige keskpunkti kulmu vahel, liigutage aeglaselt edasi ja silmade liigutamata kinnitage objektid külgedelt.

Te peate kordama seda kaheksa korda. Liikumine peaks olema sile, kuid meeleolu on ainult positiivne.

Harjutus number 6

Vasak ja parem indeks sõrmed tuua nina otsa. Vaadake keskendunud sõrmedele. Seejärel lükake sõrmed aeglaselt horisontaalsesse sirgjoonesse.

Iga silm järgib vastava käe sõrme. Treeningu sooritamiseks peate kasutama ainult külgvaadet.

Harjutust tuleb korrata kaks või kolm korda, seejärel lasta oma silmad puhata.

Harjutus number 7 - "suur ring"

Pea kogu harjutuse ajal jääb vaiksemaks. Enne oma silmi peate vaimse ette kujutama suure kullavärvi nägemise nägu. Vaadake kella kontuuri ümber, vajutades iga numbri vaimselt. Tehke liikumisi kahes vastassuunas. Ringi kontuur peaks olema võimalikult sujuv ja läbimõõduga järk-järgult kasvama.

Siis saab harjutust korrata keskendudes taevasse.

Ärge muutke harjutuste järjestust, kuna need on järjestatud järjest keerulisemaks.

Raamatu autor soovitab teostada kogu harjutuste kompleksi kolmes etapis: avatud silmadega, teine ​​etapp - suletud silmadega ja korrata tervet kurssi vaimselt.

Norbekovi silmis võimlemine - kasu või aja raiskamine?

Mirzakarim Norbekovi 2001. aasta raamat "Lumi kogemus või mõistmise võti. Kuidas prillidest vabaneda "jagunes lugejaskond kahte laagritesse: need, kes innukalt nõustusid uue nägemust parandava meetodiga, ja need, kes olid teooria suhtes skeptilised.

Ja nüüd arstide ja patsientide seas saab kohtuda Norbekovi tehnika aktiivsete aruteludega.

Et mõista, mis moodustab Norbekovi visiooni parandamise meetodi, on kõigepealt vaja tutvuda raamatuga ise.

Tegelikult on meetod ise jagatud kaheks omavahel seotud osaks: psühholoogiline ja füüsiline. Psühholoogiline osa on pühendatud automaatse koolituse abil visiooni parandamiseks vajaliku suhtumise loomisele. Harjutuste komplekti füüsiline osa, et parandada nägemist ja kogu keha paranemist.

Reeglina on ainult teine ​​osa esindatud avalikult kättesaadavatest allikatest, nimelt: Norbekovi sõnul on silmade võimlemine. Kuid edukaks taastumiseks soovitab autor minimaalselt tutvuda psühholoogilise osaga.

Mirzakarim Norbekovi sõnul on igasuguses raviprotsessis peamine asi tervise suhtes. Samal ajal on oluline mõista ennast mitte ravitavana, vaid inimesena juba tervena.

Selle saavutamiseks pole lihtne, aga see on võimalik. Ja ennekõike ilus emotsionaalse seisundi säilimise tõttu õige positsioon ja maailm kui sõbralik keskkond.

Väärib märkimist, et raamatut läbiv punane joon läbib korrektse asendi väärtuse (või, nagu Mirzakarim Norbekov seda nimetab, on "lihase korsett"). Norbekovi kogu võimlemine põhineb väidetavalt terve selgroo olulisel rollil kogu organismi toimimisel. Seepärast on Norbekovi raamatul õppimise käigus vaja mitte ainult silmade harjutusi, vaid ka kõiki selgroo detaile, mida autor kirjeldas.

Autor kirjutab, et õige asend või "lihaste korsett" ei mõjuta mitte ainult nägemishäiret, vaid ka tervet tervet tervikut.

Norbekovi võimlemine sisaldab ka jalgade ja käte liigeste harjutusi.

Harjutuste läbiviimisel peab inimene toetama mitte ainult õiget "lihaskorseti", vaid ka õiget emotsionaalset meeleolu.

Lisaks erinevalt teistest visiooni taastamismeetoditest on Norbecovi jaoks mõeldud silma võimlemine keskendunud parandatud elundi (külma, kuumuse, kihelus) sensatsioonidele, samuti modifitseeritud oftalmoloogilise tabeli tööle.

Harjutuste, emotsionaalse suhtumise, kehahoia, kontrollitud elundi kontroll ja oftalmoloogiliste tabelitega täiendavad harjutused võimaldavad teil nägemist parandada, kulutades vaid 20 minutit päevas.

Norbekovi tehnika põhimõtted

Kaasaegne maailm on infektsiooniga lihtsalt üleüldse küllastunud ja selle nägemuse peamine viis on vaadata - vaadata televiisorit, arvutiga istuda, lugeda raamatut - sellega kaasneb silmade pinge, mis võib viia silmahaiguste nägemise halvenemiseni ja silmahaiguste tekkimiseni.

Koorma minimeerimiseks ja hea silma peal hoidmiseks peate päeva jooksul tegema lihtsaid harjutusi. Silma võimlemine ei võta palju aega, vaid see parandab vereringet ja leevendab väsimust.

Norbekovi silmade võimlemine on väga efektiivne - see võimaldab suunata närvivõrke, leevendades väsimust ja aidates silmi taastuda.

Teine eelis on harjutuste komplekti teostamise lihtsus - kõik pole vaja meelde jätta, peamine on põhimõtte mõistmine.

Aktiivsete punktide käes hoides käitume me mitte ainult nende punktide stimuleerimisel, vaid ka üldise lõõgastuse saavutamiseks: iidsetest aegadest alates ei ole iisraellas tavaks kasutada roosaaride või eri kujuga ümarate kividega sõrme.

Muide, laste trahvi motoorsete oskuste arendamine avaldab positiivset mõju kõnele, keskendumisvõimele, üldise heaolu parandamisele.

Niisiis, üldjooned võimlemisest Norbekovi silmast:

  • Mis tahes löögi teostub vertikaalsuunas, ilma hõõrdeta;
  • Tema tugevus peaks ulatuma alates meeldivast kuni veidi valusast;
  • Kõik vajutamist tuleb läbi viia sõrmeotstega, saate kasutada üht, näiteks indeksit.

Pärast lihtsat harjutust silmade jaoks peate minema nägude aktiivsetele punktidele. See peaks olema: punkt vaheldumisi kulmude vahel otsaesisele; nurga tiibade servad; asetage huulte ja lõua vahele; viitab templitele, kaevudele ja juurvilja kohal olevale kohale.

Jällegi peaks kõik vajutamist käepidemetega käima ja olema meeldiv ja kergelt valus.

Tehnoloogiaga plussid ja miinused

Hoolimata akadeemia stabiilsest arengust on prillid ja kontaktläätsed muutumas inimkonna hädavajalikeks kaaslasteks. Selle põhjuseks on tohutul hulgal visuaalset teavet, mida meie nägemisorgan nägu silmitsi seisab iga päev.

Sisuliselt meetod Norbekova

Selleks, et aidata inimestel võita sõda silmahaigustega, pakub Mirzakarim Norbekovi väljapakutud visiooni taastamise meetodit. Nägemise taastumine on tervikliku terviseprogrammi element, milles on idamaised tavad ja kaasaegsed tehnikad põimunud.

Norbekovi süsteemi juhtpõhimõtteks on psühholoogiline vabanemine harjumusest lugeda ennast olema nõrk, haige, nõrk ja ebakindel isik.

Norbekov ise asetab oma tervikliku programmi mitte meditsiiniprogrammi, vaid hariduslikuna. Norbekovi sõnul on mitmesuguste tervisehäirete, sõltumatus valu, ravimite, klaasidest ja kontaktläätsetest, sisemise, vaimse uuenemise kõrvaltoime.

Kuid Norbecovi nägemuse taastamise ja parandamise meetod põhineb mitte ainult enesekehtestatusel ja psühholoogilistel aspektidel. Sellel on koht füüsiliste harjutuste kompleksiks, millest paljud on laenatud Ameerika okulisti William Batesi efektiivsest sajanditepikkustest tehnikadest.

Sellise harjutuse läbiviimine tõesti annab suurepärase tulemuse lühinägelikkusele, kaugelenägelikkusele ja astigmatismile.

Kuid selliste haiguste nagu katarakti ja glaukoomi paranemist, nägemisnärvi atroofiat ja makulaarset düstroofiat ei tohiks oodata, kuigi Norbekovi meetodi autor püüdes tõestada oma süsteemi efektiivsust isegi sellise orgaanilise pöördumatu kahjustusega nägemisorganile.

Plussid ja miinused süsteemi Norbekov

Meetodi autor keskendab patsientide tähelepanu asjaolule, et harjutused ei avalda mõju, kui neid ei ühendata autokoolituse, meditatsiooni, enesekehtestamisega. Võimalik, et Norbekovi nägemise taastamisel on peamine roll positiivsete emotsioonide, pühendumise ja usu edukuse olemasolul.

Kuid sellel tervisesüsteemil on mitmeid vastunäidiseid: seda ei ole vaja käsitleda epilepsia, alkoholismi, narkomaania, kes on väljendunud vaimseid häireid, rasedaid naisi, inimesi, kellel on olnud südameinfarkt ja insult.

See näitab, et Norbekovi meetodil on tugev mõju inimese psüühiale ja emotsionaalsele seisundile. Ja kas see mõju on ohutu, pole veel tõestatud.

Traditsiooniline meditsiin kritiseerib Norbekovi uurimist: tema metoodika efektiivsust ei ole teaduslikult tõestatud.

Lisaks sellele mõjutab süsteem Norbekovat mitte ainult inimese füüsilist ja vaimset seisundit, vaid oluliselt muudab tema väljavaadet, mille eest mõned eksperdid omistavad segatüüpi.

Sellegipoolest ei välista ametlik meditsiin Norbekovi väljaarendatud silma võimlemise efektiivsust ja kasulikkust ning positiivse emotsionaalse suhtumise tähtsust mis tahes haiguste, sealhulgas silmahaiguste ravis.

Nägemise parandamine koos silmade võimlemisega Norbekov

Paljud eksperdid on töötanud rohkem kui ühe aasta jooksul, et töötada välja spetsiaalsed treenimisprogrammid, mille eesmärgiks on visiooni tugevdamine ja taastamine.

Parem on haigus ennetada kui ravida seda pikka aega meditsiiniliste ravimitega, traditsiooniliste meetoditega või operatsiooni abiga.

Täna kasutavad silmaarstid mitmeid tehnikaid, mis võivad tõhusalt parandada nägemisteravust ja vabaneda mõnedest silmahaigustest. Üks nägemise taastamise meetodeid on Mirzakarim Norbekov.

Nende või teiste harjutuste teostamine on võimalik alles pärast silmaarstiga konsulteerimist. Milline metoodika on konkreetses olukorras kõige efektiivsem, saab öelda ainult spetsialist.

Autori biograafia

Tuleb märkida, et Norbecovi Mirzakarim Sanakuloviigi biograafia tegelikke fakte ei ole nii palju teada. Tema sünniaeg on 17. november 1957. Ta sündis suurtes peres, kes elasid Samarkandi lähedal asuvas mägikülas.

Armee-aastaid pani ta tugevaks, karate harjutades oma jõudu ja enesekindlust.

Olles õppinud lahinguoskusi, hakkab Mirzakarim õpetama, korraldab karatee sektsioone, osaleb võistlustel. Samal ajal edendab ta aktiivselt tervislikku ja õiget eluviisi Nõukogude elanike seas.

Oluliseks momendiks biograafias on tutvumine meditsiinikandidaadi Larisa Fotinaga.

See aitas Norbekovil muuta väljaarendatud harjutuste kompleks tõeliseks terviseprogrammiks. Seega sündis Mirzakarim Norbekovi korpuse tuntud süsteem.

Vaatamata asjaolule, et Potina ja Norbekovi tervishoiusüsteem töötasid palju aastaid, valmistati raamatuid nende ühise kaasautorluse järgi.

Praeguseks on metoodika autor Inimese enesehoolitsuse Instituudi direktor.

Raamat "Lolli kogemus või ülevaate võtmeks"

Raamat Norbekova "Koge lugu või teadmiste võtmeks. Kuidas prillidest vabaneda. "Avaldati 2001. aastal. Sellest ajast alates on nii raamatud kui ka patsiendid ja arstid vaidlustes nägemisrežiimi taastamise meetodi kasulikkuse ja efektiivsuse kohta.

Muidugi, et koostada oma arvamus raamatute ja kavandatud süsteemi kohta, on vaja lugeda autori tööd.

Mis puudutab metoodikat ise, siis see põhineb kahel põhikomponendil: füüsilisel ja psühholoogilisel kujul.

Psühholoogiline aspekt on suunatud sellele, et inimese emotsionaalne taust oleks edasiseks harjutamiseks kõige soodsam. Sel eesmärgil soovitab autor kasutada automaatõpet. Raamatu füüsiline aspekt on pühendatud teostamisele.

Nagu raamatu autor arvab, et selleks, et ravi oleks kõige tulemuslikum tulemus, on vaja mitte mõelda ennast haigeks, vaid mõista ennast tervena ja õnnelikuna. See suhtumine määrab enamasti ravi edukuse üldiselt.

Norbekov pöörab suurt tähelepanu inimese suhtumisele ümbritsevale maailmale - ta soovitab teda suhtelise ja lähedase keskkonna tajumisel.

Harjutuste komplekti puhul on tehnikast seitse, millest igaüks tegutseb silma kõige õrnalt ja hoolikalt. Harjutuste tegemisel on oluline tagada, et silma lihased ei satuks liigset pinget ega survet.

Naturaalne poeg ja tervislik selgroog on fundamentaalne edu, Norbekov ise kasutab raamatus väljendit "lihaskorstnat" ja soovitab kasutada keerulisi harjutusi silmade, selgroo ja liigeste jaoks.

Meetodi kirjeldus

Raamatus selgelt ja sammhaaval kirjeldatakse tehnikat, määratakse kindlaks põhipunktid, antakse näpunäiteid harjutuste rakendamise kohta, kontsentratsioon.

Harjutus number 1

  • Pea algasend on tasane.
  • Jätkake otsima, jõudes äärmuslikusse võimalikku punkti, jätkake oma silmade liigutamist nagu oma otsaesisele.
  • Tagasi väljavaade algsesse asendisse.
  • Otsene vaatamine allapoole, seejärel jätkake vaimselt silma liikumist oma kõri sisse.
  • Tagasi väljavaade algsesse asendisse.

Moodsad prillid võivad oma pilti rõhutada või rikkuda, seega on prillide raami valimine vastutustundlik.

Narkootikumide kirjeldus demodikoosi raviks vaadake seda artiklit.

Harjutus number 2

  • Pea positsioon ei muutu - isegi.
  • Vaadake vaimselt läbi oma vasaku kõrva.
  • Tagasi algsele positsioonile.
  • Korrake sarnast teost õiges suunas.

Seega tegutseb inimene energiakeskustes, mis on koondunud pea pea ja silmade väliskülgedele ning nende kaudu kogu organismile tervikuna. Alates varasematest aegadest peetud kanal peetakse energiakanaliks, külgkanalid on ühendatud inimese maksaga.

Kõigepealt on pisarate silmadega ravi suunatud haiguse tekitanud haiguse likvideerimiseks.

Miks sa näed kärbset silmade ees? Vastus on selles artiklis.

Harjutus number 3 - "Butterfly"

Treeningu läbiviimisel on peamine liikumine väga oluline. Ainult silmad peaksid liikuma.

Selleks, et silma lihased oleksid kõige õrnad ja õrnad, peaksid kõik geomeetrilised kujundid olema nii suured kui võimalik.

Järjestus on esimene. Silmad peavad joonistama diagonaaliga:

  1. alusta vasakult alt
  2. liikudes ülemises paremas nurgas
  3. siis paremal ja lõpeta diagonaal vasakus ülanurgas.

Siis peaksite diagonaali vastupidises järjekorras korrata:

  1. käivitage harjutus alumisest paremast nurgast
  2. ülemises vasakus nurgas
  3. seejärel vasakule nurgale ja lõpeta diagonaal paremas ülanurgas.

Pärast kahe diagonaalide täitmist on vaja silma lihaseid lõõgastuda: vilkuma sageli ilma silmalaugude pingetamata.

Märkus: silmade füüsilise koormuse ajal ei pea kibestama ega muul viisil pingutama silmi. Kõik liikumised tuleb teha lihtsalt, hõlpsasti.

Harjutus number 4 - "kaheksa"

Pea jääb liikumatuks. Peate vaimselt juhtima lõpmatusmärki oma silmadega.

Kujundi suurus peab olema nii suur kui võimalik, kuid mitte rohkem kui näo kontuurid. Treeningu suund muutub asendatuks. Pärast lõõgastavat treeningut - tihti vilkuma, nagu ka treeningus "Butterfly".

Harjutus number 5

See harjutus võimaldab teil tugevdada silmamurgi, nimelt kaldu lihaseid. See tugevdab külgvaadet ja aitab tuvastada lühinägelikkusega.

Kõigepealt peate veenduma, et olukord on rahulik ja häiretavaid esemeid ja müra pole.

Vaadake koondunud nina otsa. Pöörake aeglaselt ja rahulikult ette. Püüa vaadata sisemust, mis paikneb külgedel, silmad jäävad liikumatuks.

Seejärel tuleb teostada järgmises järjekorras:

  1. Nägemise kontsentratsioon nina otsas, silmade aeglane liikumine, objektide fikseerimine külgedel;
  2. Fix vaadake nina, liigutage edasi ja külili;
  3. Kontsentreerige keskpunkti kulmu vahel, liigutage aeglaselt edasi ja silmade liigutamata kinnitage objektid külgedelt.

Te peate kordama seda kaheksa korda. Liikumine peaks olema sile, kuid meeleolu on ainult positiivne.

Glaukoomi tänapäevased meetodid võivad peatada nägemise kaotuse ja viia patsient normaalseks.

Glaukoomi arengu põhjused arutleme selles artiklis.

Harjutus number 6

  • Vasak ja parem indeks sõrmed tuua nina otsa.
  • Vaadake keskendunud sõrmedele.
  • Seejärel lükake sõrmed aeglaselt horisontaalsesse sirgjoonesse.
  • Iga silm järgib vastava käe sõrme. Treeningu sooritamiseks peate kasutama ainult külgvaadet.

Harjutust tuleb korrata kaks või kolm korda, seejärel lasta oma silmad puhata.

Harjutus number 7 - "suur ring"

Pea kogu harjutuse ajal jääb vaiksemaks.

  • Enne oma silmi peate vaimse ette kujutama suure kullavärvi nägemise nägu.
  • Vaadake kella kontuuri ümber, vajutades iga numbri vaimselt.
  • Tehke liikumisi kahes vastassuunas.

Ringi kontuur peaks olema võimalikult sujuv ja läbimõõduga järk-järgult kasvama.

Siis saab harjutust korrata keskendudes taevasse.

Ärge muutke harjutuste järjestust, kuna need on järjestatud järjest keerulisemaks.

Raamatu autor soovitab teostada kogu harjutuste kompleksi kolmes etapis: avatud silmadega, teine ​​etapp - suletud silmadega ja korrata tervet kurssi vaimselt.

Vaata Norbecovi videoreklaamivõimlemist silmadele.

Arstide ja patsientide ülevaated

Norbekovi välja töötatud nägemisestrateegia osas ei ole üksmeelne arvamus nii patsientide kui ka arstide seas.

Oftalmoloogide sõnul võib see kompleksil olla teatud ennetav mõju, kui inimesel on terve nägemine. Mis puudutab silmahaiguste raviks kasutatavat võimlemisrakendust, siis siin on arste mõnevõrra pessimistlik.

Patsiendid väljendavad ka vastandlikke arvamusi. Mõned väidavad, et harjutuse positiivne mõju on väga märgatav. Kuid harjutuste tegemine silmadele on vajalik iga päev.

Norbekovi süsteemi rakendamisel praktiseerides ei täheldatud teise kategooria patsientidel mingeid positiivseid muutusi või nad jäid väga lühikeseks ajaks.

Igal juhul peab enne esmakordselt käima süsteemi, mida kirjeldatakse raamatus "Kogemus rumalusest" või "Insight'i võti". Kuidas vabaneda prillidest. "Peate läbima täieliku kontrolli silmaarsti poolt. See võimaldab kindlaks teha õige diagnoosi ja selgitada, kas selline silma võimlemine võib kahjustada nägemist.

Norbekov: nägemist taastavate silmade võimlemine

Oftalmoloogiatööstuse spetsialistid on juba aastaid püüdnud luua universaalse võimlemisprogrammi, mis aitab tugevdada ja isegi taastada nägemist; ja Norbekovi silma võimlemine viitab samadele katsetele. Selle efektiivsuse kohta on palju debatte. Kuid see meetod on väga huvitav ja kahtlemata väärib tähelepanu. Kui selle kasutamisel ei ole vastunäidustusi, on seda täiesti võimalik kasutada. Isegi kui see ei aita paranemist saavutada, on see kindlasti kasulik ennetava meetmena.

Tee meetodi kohta vähe

Mirzakarim Norbekov töötas välja visiooni parandamise ja kirjeldas seda 2001. aastal avaldatud raamatus. Tema toodang põhjustas nii silmaarsti kui ka patsiendi vahel palju lahkarvamusi. Nad ei kao tänapäevani.

Tehnik ise koosneb kahest suunast: füüsiline ja psühholoogiline. Sellisel juhul on teine ​​peaaegu peamine. Autor ise väidab, et süsteem, mis hõlmab ainult harjutusi, ei ole efektiivne ilma emotsionaalse meeleolu, autokoolituse ja isegi eneseväljendamiseta. Ainult sel viisil saate kohanduda ennast emotsionaalse taustaga, mis sobib füüsiliseks koormuseks.

  • Töö füüsiline osa kirjeldab otseselt nägemise harjutusi. Reeglina võib seda osa leida kõigist allikatest (näiteks Internetist). Siiski, ilma esimesena, on see süsteem sarnane silmade klassikalisele võimlemisele, mistõttu on soovitav vähemalt seda kiiret tutvustamist.
  • Psühholoogilise suhtumise üldine tähendus tuleneb asjaolust, et inimene on harjunud mõtlema ennast kui haiget ja esitama oma haigusi. See kahjustab igasugust ravi. Kuid positiivne suhtumine, mis seisneb enese täieliku tervena esitamises, aitab taastada nägemust ja mitte ainult seda.

Norbecovi ümbritsev maailm pakub tajuda sõbralikku keskkonda, mitte üldse vaenulikuna, agressoritega täidetud. Samas on oluline keskenduda oma tundele (tundma soojust, külma jne).

Lisaks põhilisele võimlemisele sisaldab raamat ka modifitseeritud oftalmoloogilist tabelit. Raamatu teine ​​oluline aspekt on "lihaskorseti" mõiste.

Autor väidab õigustatult, et ilma tervena lülisamba ja õige kehahoia, suurepärase nägemise taastamine ja säilitamine on võimatu. Seetõttu leiate raamatus harjutused nende kehaosade, samuti käte ja jalgade jaoks.

Raamatu kõik osad: psühholoogilised, füüsilised, laua- ja täiendavad harjutused - aitavad saavutada paranemist ja mõnikord mõnede patsientide puhul isegi visuaalsete võimete taastamist. Ja see võtab iga päev rohkem kui pool tundi.

Harjutused ja nende rakendamise tehnikad

Nägemist taastav võimlemisvõime, mis kirjeldab tehnikat, mõjutab inimese silmi väga õrnalt. Selle rakendamise täpsus on väga oluline; Ei tohiks olla ülemääraseid jõupingutusi.

Enne meetodi testimist iseendaga on oluline konsulteerida oftalmoloogiga, sest selle rakendamisel on vastunäidustusi.

Kõik õppused on loetletud allpool ja nende rakendamise juhiseid on üksikasjalikult kirjeldatud.

  1. Pea on lõdvestunud ja tasane.
  2. Vaatamist on vaja täpselt ülespoole liigutada, ilma et see peatuks kohas, mis on vaatamiseks võimalikult ligipääsetav, kuid jätkab silmade liigutamist nii, nagu oleks see läbi esiosa.
  3. Vaade tuleb tagasi.
  4. Seejärel langeb. Samal ajal peate vaimselt oma silmi edasi kandma.
  5. Silmade esialgne asukoht.
  1. Pea on sama.
  2. Liikumine toimub silmadega samamoodi nagu eelmises teostuses, ainult vasakule ja paremale, nagu ka kõrvades. Nende meetmete eeliseks on mõjutada pea energiaaspekte.
  1. Seda meedet nimetatakse "liblikaks". Pea on fikseeritud ühel tasapinnal; silmad peavad olema nii suured kui võimalik; siis ei pea te liiga palju silma pingutama.
  2. Vaade kirjeldab diagonaali alumisest nurgast vasakult üles - paremale.
  3. Siis pilt väheneb ja liigub vasakpoolse ülemise tsooni diagonaalselt.
  4. Tegu korratakse peegeljärjestuses (esimene nurk on alumine parem).
  5. Silma lihased lõdvestuvad sagedase vilkumisega (ilma pingeideta). Harjutustega ei tohiks kaasneda täiendavaid koormusi (näiteks koorimine) ja see peaks olema kerge ja piiranguteta.
  1. Seda nimetatakse kaheksaks. Pea jälle on liikumatu.
  2. Silmad värvi "lamav kaheksa". Kujundi suurus peaks ligikaudu näo kontuuridele vastama.
  3. Tehke toiming vastupidises suunas.
  1. See harjutus on eriti kasulik külgmise nägemise ja lühinägemise paremaks täitmiseks. Te peate seda sujuvalt, vaikses ja vaikses keskkonnas tegema, ilma et see oleks häiritud objektide või müra tõttu.
  2. Vaade keskendub nina otsale.
  3. Siis ta astub aeglaselt ära; Objekte vaadatakse küljelt, kuid silmad ootavad.
  4. Taas keskendub ninale ja liigub aeglaselt edasi.
  5. Tõuseb nina, seejärel edasi, seejärel külgedele.
  6. Vaade on fikseeritud täpselt kulmude vahel, mis on jällegi edasi lükatud külgvaatega objektide uurimisega.
  7. Meetmeid korratakse tsükliliselt 8 korda.
  1. Pea on sirge; toimingud viiakse läbi aeglaselt ja sujuvalt.
  2. Mõlema käeindikaatorite sõrmed tõmbuvad nina; nende nägemus kontsentreerub.
  3. Käed lahutasid aeglaselt külgedele nii, et sõrmed liiguvad samal horisontaaltel.
  4. Silmad järgivad sõrme (paremal paremal ja vasakul vasakul).
  5. Seda harjutust korratakse kaks korda (kolm korda), seejärel jäetakse silmad kinni.
  6. Selle rakendamine põhineb külgvaates, mis jällegi tõestab, et tehnika on suunatud muuhulgas külgvaate parandamisele ja aitab kaasa lühinägelikkusesse.
  1. Nimetatud "Big Circle". Pea on liikumatu; Silmade tasemel peate vaimselt asetama suure ringiga kuldset valikuketast (selle kontuurid peaksid olema nii siledad kui võimalik).
  2. Kellade kontuur on välja toodud; on tähtis esitada iga nende arv.
  3. Vaade liigub vastupidises suunas.
  4. Meetmeid korratakse vaheldumisi; järk-järgult arvati, et kella läbimõõt suureneb.
  5. Seejärel võib dial olla "maalitud" taevas.

Autor soovitab neid pärast põhisessiooni korrata, kõigepealt silmad sulgeda ja siis täielikult ainult vaimselt.

Meetod Norbekova: lõõgastav massaaž pärast võimlemist

Selleks, et säilitada nägemist ja võimalikku kergendamist lühinägelikkusest, on tähtis mitte ainult harjutusväljaõpe, vaid ka harjutuste mõju õige konsolideerimine. See aitab teha massaaži, mis sisaldub ka Norbekovi meetodis.

Selleks peate leidma mõned näpunäited:

  • Paarita - kulmude vahele; süvendi keskosas alajäs ja lõug; otsa ülemise piiri keskel.
  • Paaritatud - nina parempoolses ja vasakpoolses tiibas ning ajaloolise löögi keskpunktides.

Neid vahelduvalt surutakse sõrmeotstega; kuigi iga kord pisut rohkem pingutades, kuni on olemas kerge valulik tunne.

Tehnoloogia eelised ja puudused

Lugejate tagasiside põhjal on see tehnika efektiivne lühinägelikkuse ja muude sarnaste nägemispuudega.

Sellegipoolest ei saa silma pöördumatut kahjustamist selle abil parandada (kuigi autor väidab, et ka nendel juhtudel on positiivne dünaamika).

Miinuste seas võib märkida ka mitmeid vastunäidustusi. Seda ei tohiks kasutada need, kellel on diagnoositud epilepsia, alkoholism, narkomaania, psüühikahäired jne, samuti rasedad naised ja südamehaigused. Selle põhjal saame kindlalt järeldada, et see tehnika mõjutab psüühika väga tugevat mõju. Kas sellest on kahju - see ei ole arstidele veel selge.

Sellise meetodi efektiivsust teaduslikult ei tunnistata veel üldse, kuid seda on ka raske seda eitada. Lõppude lõpuks on positiivsed emotsioonid olulised mis tahes haiguse ravis.

Üks silmaarst võib öelda täiesti kindlalt: ennetava meetmena on see meetod tõesti efektiivne. Vahetult enne seda tuleb pöörduda spetsialisti poole, sest mõned meetodid ei sobi kõigile ega tooda kasu, vaid vastupidi - kahju.

Nägemise taastumine Norbekovi poolt

Igal aastal areneb silmaarst kui meditsiiniline haru üha rohkem, kuid inimkond ei saa endiselt ilma igavese satelliitideta - prille ja kontaktläätsi. Silmahaigused muutuvad pidevalt nooremaks ja kõik vastuvõetavad piirid on juba möödas. Inimesed ise, kes tunnistavad peaaegu ilma piiranguteta, panevad selle olukorra eest kõik kaasaegsed vidinad, seadmed ja tehnoloogiad. Täna võib isegi väikseim laps vaevu rääkida, mobiiltelefoni, tahvelarvuti või arvutit kasutada, ja see ei saa nägemist positiivselt mõjutada.

Meetodi määratlus

Nägemise taastamiseks ja korrigeerimiseks on olemas palju meetodeid, sealhulgas erinevaid operatsioonimeetodeid, kuid räägime mitterauduslikest M. Norbekovi meetoditest, mis hõlmavad kogu tervise kompleksi. Kapten pakub võimalust parandada nägemust, kus idamaised tavad ja modernsus on tihedalt põimunud.

Süsteem väidab, et inimene suudab ennast taastada, selleks on vaja ainult tungivalt seda soovida. Kui patsient loobub ennast sellisena ja vabaneb patsiendi psühholoogilistest kompleksidest ja harjumustest, nõrk ja nõrk, siis saab keha täiesti erinevad impulsid ja muudab olukorra tagasi.

Norbekovi programm, mis hõlmab enese klasside kompleksi, on suurema tõenäosusega väljaõppeta kui tervendav. Selle aluseks on ravimite, ravimite, prillide ja muude seadmete väljajätmine, mis juhivad haigust ainult sees. Meetodi peamine ülesanne on inimese sisemine ja välimine uuendus. Norbekovi sõnul on mõtete vaimne puhtus ja positiivne suhtumine võimeline võitma igasuguse haiguse mis tahes etapis.

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

Tuleb märkida, et nagu Zhdanovi meetodil arutasid silmaarstid Norbecovi kompleksid korduvalt, sest neil ei ole selliseid valju avaldusi teaduslik alus. Igal juhul pidage meeles, et Norbecovi teosed ei ole küllaltki teaduslikult põhjendatud, keskendub ta pigem Ida kultuuri traditsioonilisusele ja eneselepanekule.

Kui see on määratud

Kuid tema meetod ei ole ainult meditatsioon ja psühholoogiline väljaõpe. See sisaldab konkreetseid harjutusi ja tegevusi, mis on välja töötatud ka varem testitud ja rakendatud aluste põhjal. Peamine ja peamine alus oli W. Batesi tehnik, mis põhineb silmalihaste uurimisel ja kuidas lõõgastuda läbi võimlemise ja enesekriipsuse. Norbekovi õpetuse aluseks oli see meetod.

Meetodit saab rakendada selliste silmade kõrvalekaldega nagu:

Autor väidab, et isegi selliseid tõsiseid haigusi nagu glaukoom ja katarakt, makulaarne düstroofia või optilise närvi atroofia saab ravida vastavalt tema meetodile, kuid teaduslikke tõendeid selle väite kohta ei ole, sest Uuringuid pole läbi viidud.

Kuidas see on?

Norbekovi sõnul on taastav harjutused täis sügavat tähendust. Tänu manipuleerimisele võimaldab õpetamine avada või puhastada energia voogusid ja kanaleid, mille kaudu toimub tervenemine. Töösse on kaasatud kogu keha ja inimese vaim, mõte on töödeldud ja seega on harjutused täidetud sügava ja vana tähendusega.

Piisavalt on pühendada klassidele igapäevaselt alates pool tundi kuni tunde, et saavutada positiivseid muutusi. Enne harjutuste alustamist peate häälestama positiivselt ja "täispikkuses" naerma.

Kõik võimlemisvõimalused Norbekovat saab jagada mitmeks põhikompleksiks:

  • Silmade liigutamiseks lihaste tugevdamiseks liiguvad silmamuulid kõigepealt üles ja alla, seejärel vasakule paremale ja ringikujuliseks. Ärge olge liiga innukas, et silmad ei liiguks liiga kaugele ega põhjusta tagasilööki. Tehke kõik rõõmuga ja väärtusega.
  • Straubingu ennetamiseks ja raviks kasutatakse lihaskoe punutiste tugevdamiseks harjutusi. Hoidke silmad näppu sõrme otsa, mis tuleks seejärel nina lähemale tuua, seejärel eemaldage. Ninast peate sõrme tõmbama külje poole.
  • Majutus See on tuntud treening koos templiga või mõne väikese objektiga aknaklaasi külge. Keskenduge oma pilgule templil, siis saatke see ära ja keskenduge kaugele asetsevale objektile väljaspool akent. Tähtis on, et märk poleks silma kaugusel rohkem kui 25 cm kaugusel.
  • Nägemistelgede lahjendamine ja külgedel asuvate lihaste tugevdamine aitab järgmisi manipuleerimisi. Mõlema käe indeks sõrmede lähedal nina lähedal, seejärel levib need teineteisest lahku. Proovige iga silma sõrmega jälgida. Korrake mitu korda.
  • Lõõgastavad harjutused pärast võimlemist on sageli vilkuv ja pehmete silmadega väike surve.

Need on tavalised harjutused, mis Norbecovi sõnul tuleb teha iga päev. Eriti need, kes kulutavad arvutimonitorile pikka aega. Selline liigutuste kogum aitab tugevdada silmalihaseid, takistada neil lõõgastumist ja provotseerima nägemisteravuse langust.

Norbekov peab väga tähtsaks koondumist, positiivset suhtumist ja meditatsiooni. Tema arvates ei toimu nägemise taastamiseks sellist automaatset koolitust.

Lisaks sellele on olemas nn autoriseerimisprogramm "silmade hingamine". Mille sisulist mõistmist õpetatakse otseselt autori või tema järgijate osalemisega. Sel eesmärgil kasutatakse spetsiaalselt kavandatud tabeleid.

Mida hinnatakse tulemuste põhjal

On teada, et ametlikul meditsiinil on oma seisukoht Norbekovi õpetuste suhtes ja seda kritiseeritakse, kuna meetodit teaduslikult ei kinnitata. Siiski on positiivseid tulemusi. Autori süsteem võib mõjutada mitte ainult inimese füüsilist, vaid ka emotsionaalset ja psühholoogilist seisundit. Tema arengut ei saa täielikult eitada, sest iga positiivne suhtumine annab samad positiivsed tulemused. Inimeste maailmavaate edu ja muutuse usk on igas haiguses väga tähtis ja silmad pole erandiks.

Tema õpilased tutvustavad kõikjal õpetaja tööd ja saavutavad positiivseid tulemusi, sest täieõigusliku töö ja tagasiside abil võib tervishoiusüsteem aidata neid, kes sellesse usuvad. Tõsiasi, et praktikas on vastunäidustusi, näitab, et meetod on edukas ja toob tulemusi. Selliseid meetodeid ei tohiks kasutada vaimsete häirete, epilepsia, narkosõltuvuse ja alkoholismi all kannatavatele inimestele. Rasedate naiste puhul on Norbekovi klassid ka vastunäidustatud. Pärast insulte ja südameatakke on parem mitte harjutada ja oodata vähemalt kuus kuud, sama kehtib ka operaatorite kohta.

Enne taastavat ravi alustamist soovitatakse konsulteerida silmaarsti ja terapeudiga, kasutades psühholoogilist tööd teie meeles ja silma peal hoida spetsiifilisi manipuleerimisi. Võib-olla teil on vastunäidustused ja see võib kahjustada tervist.

Video

Järeldused

Selleks, et Norbekovi visiooni taastamise meetod tõesti aitaks, on vaja rangelt järgida autori arengut ja täita kõiki instruktsiooni nõudeid. Ei ole vaja tegeleda amatööriga ja taasluua jalgratast. Enne ravi pikka ja hoolika töö alustamist tuleb hoolikalt uurida selgeid ja üheselt mõistetavaid harjutusi, nõudeid ja soovitusi.

Nägemise taastamine vastavalt Norbekovi süsteemile

Silmade võimlemine on osa programmi Norbekovast tervise parandamiseks füüsiliste ja meditatiivsete harjutuste komplekti abil.

Meetodi eripära on see, et see põhineb ida-õpetuste põhimõtetel, milles vaimne ja füüsiline tervis on omavahel seotud.

Norbekovi sõnul taastab taastumise mehhanism positiivseid vaimseid pilte, nii et kui soovite prille ja hajutiklaase eemaldada, peate mõtlema, et olete haige, häälestumiseks edu saavutamiseks ja igaks päevaks vastavalt välja pakutud programmile.

Süsteem Norbekova rõhutas järgmisi nägemiskaotuse põhjuseid

  • Psühho-emotsionaalne seisund - katkenud suhted välismaailmaga, mineviku tagasilükkamine, tuleviku hirm, vanad kuriteod. Norbekov märgib sisehäirete seost halva nägemisega.
  • Seljaaju tervis

Kui selgroog ei saa igapäevast kandevõimet, kaotab see paindlikkuse. Moodustatud kest, jahutusliikumine ja ainevahetusprotsesside häirimine. Suurenenud karbamiid veres ja ajukoes põhjustab hüperoopiat ja muid organite haigusi.

Kuidas visioon taastatakse

Töö peamine tööriist on loov vaim.

Norbekov kirjeldab tervenemisprotsessi mehhanismi järgmises skeemis:

soovitud jõupingutused - "lihase korsett" - meeleolu - usk - edu.

Kui me sirgendame selga ja laialdaselt naeratame, on mõtted ja emotsioonid sundinud suunda muutma, kuna need on tihedalt seotud keha lihastega. Hea emotsionaalne suhtumine verd siseneb ajust ja mõjutab üldist seisundit.

Kui meelespea suunatakse kindlasse piirkonda või haige organi, põhjustab me täiendavate retseptorite ühendamist. Iga keha rakk vastab aju signaalidele. Meie endi energeetiliste, tervislike ja tugevate esindajana alustame keha kui terviku visiooni ja tervise taastamise protsessi.

Nägemisrežiimi taastamine Norbecovi süsteemi abil

1. Protsessi alustamine (2-3 päeva)

2. Nägemise taastamine (2 korda päevas ja vähem - 8 päeva)

3. Kohanemine normaalse nägemisega, tingitud refleksi välimus (20-40 päeva)

Silmade võimlemine Norbekovat

Peate oma õlgade sirgendama, sirguma selga ja naeratama, et anda ajule signaal positiivsete emotsioonide tekitamiseks. Peamine asi, Norbekovi sõnul, ei ole võimlemisvõimaluste teostamise tehnika, vaid sisemine psühholoogiline meeleolu tulemuste saavutamiseks. Harjutus 30-60 minutit päevas. Ärge unustage prille eemaldada.

Harjutus number 1

1. Hoidke pea otse.

2. Pöörake oma pilk üleval.

3. Joonista kujuteldav joon pea peal.

4. Langetage oma silmad, nagu oleksid "pealtkuuluvad" kurgus.

Harjutus number 2

1. Selles asendis vaadake vasakule.

2. Jätkake seda vaimselt vasaku kõrva taga.

3. Lihtsalt vaata parempidi.

Ida-praktikas on teada, et keha sees on energiakanalid ja keskused, mis on seotud siseorganitega. Norbekov usub, et nägemust on võimalik mõjutada, tuues neid kanaleid kujuteldavaid jooni.

Harjutus number 3

1. Pea positsiooni muutmata liigutage vaade alt vasakust nurgast paremale.

2. Seejärel paremas nurgas all.

3. Diagonaalselt ülemises nurgas vasakule.

4. Korrake samu liigutusi vastupidises järjekorras.

5. Vilguta kiiresti.

Harjutus number 4

1. Sama põhimõtte järgi vaadake joonist kaheksa.

2. Sõitke mitu korda vasakule ja paremale.

3. Vajutage energiat stressi leevendamiseks.

Harjutus number 5

1. Kontsentreerige mõlemad silmad nina otsa.

2. Vaadake oma ees ja proovige objekte külgedelt perifeerses nägemuses, muutmata asendit.

3. Keskenduge nina, ootan, vasakule ja paremale. Korda treeningut.

Harjutus number 6

1. Asetage oma indeks sõrmed lõpus nina.

2. Suunake oma silmad sõrmedele.

3. Laiendage sõrmed vastassuunas, vaadake nende perifeerset nägemist.

Harjutus number 7

1. Hoidke pea otse, kujutlege kullavärvi dial.

2. Vaadake kella ümbermõõtu, märkides kõik numbrid.

Oluline on sujuvalt liikuda, vältides nurgaiust. Iidsete idamaade teadmiste järgi on ebaühtlane silmade liikumise ring märk keha häiretest.

Teine võimalus tehakse peaga visatud tagasi. Korrake mõlemat paremale paremale ja vasakule. Ärge unustage end rõõmu ja usku edusse tunda. Rangelt järgige õppuste järjekorda ja nende rakendamise etappe:

1. Liikumine silmadega lahti

2. Liikumine suletud silmadega

3. Hingeline silmade liikumine

Harjutus number 8

1. Sulgege silmad.

2. Pöörake kuuma pähe.

3. Hoidke sensatsiooni 20 sekundit. Korrake 2-3 korda.

4. Aeglaselt liigutage tunne kaelast silmadesse, siis tagasi (5-10 korda).

5. Tehke kõik tegevused silmad lahti.

Harjutus number 9

Kas harjutusi treeningu numbriga 8, esiteks kipitustunnega, siis külma tunnetega.

Harjutus number 10

Töötage samasuguste tunnete abil, asendades lineaarsed liikumised spiraalitaolistega. Kaelust kuni silmadeni keerake kitseneva spiraaliga, tagasi - laienev. Pööramist saab teha suvalises suunas.

Harjutus number 11

Alustage seda alles pärast seda, kui olete omandanud kuumuse, külma ja suriseerumise.

1. Valige kodukeskkonnast ükskõik milline üksus. Eemale teda minna võimalikult kaugele.

2. Mõelge teemale, pooleldi minut (3 korda) paremale ja vasakule poole pöörates.

3. Keerake teistpidi ja vaadake teist kaugemat objekti.

4. Tagasi algsele positsioonile, korrake toimingut.

Harjutus number 12

Norbekov viib silmaarenduse väljaõppe - võime näha objekte erinevatel vahemaadel. Seda tehakse 2 korda 10 minutit hommikul või pärastlõunal. Lõpuks klassides peaks olema vähemalt 2 tundi

1. Seisake aknaga või istuge

2. Liimige kolm klaasi kolm cm, eelistatavalt rohelistes toonides. Kaugus silmast pildini on umbes 25 cm.

3. Leidke nähtav akna taga olev objekt ebamäärane.

4. Hoidke pilte silma peal.

5. Liigutage oma silmad kaugeesse objektidesse.

6. Vaadake tagasi klaasi joonistusele.

Harjutus number 13

1. Istuge mugavalt toolil, sirgake selga, käed põlvedel.

2. Hingake ninasse, tunnete, kuidas hingata jahedas ja hingata välja kuumus.

3. Liiguta see tunne silmapiiril.

Norbekov soovitab silmade "hingamist" sagedamini: füüsiline hingamine sissehingamisel, aitab vabaneda väsimusest ja väljahingamisest. Võite treenida mis tahes tingimustel.

Järgmine Norbekovi süsteemi meetod on solaaristus.

Ida, iidsetest aegadest, silmi raviti päikesevalgusega. Klassid toimuvad hommikul või õhtul, kui on näha ainult pool päikest. Päike on rangelt keelatud päevavalguses vaadata, samuti peatuda ühe punktiga.

1. Igapäevane pilk päikest pisarad, ilma vilkumata. Esimese nädala jooksul kestab istung üks minut, teisel nädalal kuni kaks minutit. Aegake aeglaselt 10 minutit päevas.

2. Leidke osaliselt varjutatud ja hästi valgustatud koht. Võta positsioon, milles nägu on poole varju. Pöörake oma pea nii, et päike paistab mõlemal pool nägu vaheldumisi.

3. Hinga täpselt. Mõõdukalt pöörates vasakule, vaimselt öeldes: "Päike on tulemas!" Pööra paremale - "Päike läheb läbi!" Alustage 1 minutini, tõstke õppetunni aega 10 minutit päevas.

4. Ärge asetage valgusküljele, suunake oma nägu suletud silmadesse päikese poole ja pöörake pea ja rindkere külgedele, pisut kandma. Sõnasõnaliselt öeldes: "Päike läheb vasakule, siis paremale, jälle vasakule..."

5. Võtke stabiilne asend, jäädes päikesepaistelisse piirkonda. Katke üks avatud silm. Lööge oma pea ja pöörake ringi ümber, vaadake maapinda, vilkuge silmad kiiresti. Teeme samu liigutusi, kui nägu tõuseb päikese poole.

Pärast iga treeningut annab Norbekov lõõgastuse

1. Laiustage käed, asetage päikesepõimikusse. Tõstke need silmadesse, ärge kunagi lakanud hõõruda.

2. Keerake ümarad pintslid teineteise peal. Sõrmed peaksid olema laubale joondatud. Nurk, mille moodustavad peopesad, asub ninas. Sõrmed hoitakse nii, et nad ei puudutaks ripsmeid ja päike ei tungiks silmadesse. Katke oma silmalaud.

3. Lõdvestu oma näo lihaseid, õlgasid, käsi ja rümpa. Võtke silmad tagasi.

4. Vaadake kujutluses pimedust või pilte ja esemeid.

5. Viige oma mõtted nabani. Lõdvestage ja tunnen oma silmad, keha ja elu armastust.

6. Muutke tähelepanu ja sarnased tunded maksa piirkonnas. Siis neerud. Tundke, et keha reageeriks tänuga.

7. Vabastage käed, lõdvestage kõik keha lihased. Kujutage ette kena hommikust maastikku.

8. Avage oma silmad, hoides rahu tunde.

lõõgastusviis

Üksikasjalikud juhised võimlemisele Norbekovas antud videos:

Töötage tabeliga Norbekovi meetodil

Nägemiskorrektuuriga laua töötlemisel ärge unustage "lihaste korsetti" ja kõrget alkoholit.

Kuidas lauda kokku panna

1. Kui hüperoopia kaugus silmad - 15-20 cm

2. Mis on lühinägelikkus - käeulatuses

4. Kui ainult üks silm näeb halvasti, sulgege teine.

5. Silmade eri omadustega töötada koos nendega päevas vaheldumisi, sulgudes sidemega või käega.

6. Võrkkesta haiguste korral suureneb silmasisene rõhk, läätse hägusus - sama moodi, pöörates rohkem tähelepanu lõõgastavatele harjutustele.

Kuidas leida töörea

1. Alustage vaatamist esimesest reast.

2. Määrake rida, mis vastab järgmistele tingimustele:

  • Tema üle näeme hästi
  • Allpool näete halb

3. Rakendada "lihaste korset" kava - emotsionaalne lift - usk - tulemus.

4. Vaadake oma nägemust paremini ja hoidke meeleolu 10 minutit.

Peamised soovitused

Enne Norbekovi programmi töö alustamist tuleks uurida ja mõista järgmisi reegleid.

Seitse suurt "EI":

1. Ärge tehke hooga järeldusi klasside esimestel päevadel.

2. Ära kuulata pessimistid.

3. Ärge laske koolitusel olla häiritud.

4. Ärge liigpinge.

5. Ärge kasutage "masinas"

6. Ärge võidge nälga, unisust ega väsimust

7. Ärge viivitage taaskasutamise protsessi.

Kuus käsku

1. Alusta igal hommikul rõõmu ja rõõmu tundega.

2. Lülitage meele kontroll.

3. Pöörake positiivse tulemuse juurde.

4. Korda ennustusi, mis on suunatud taastumisele: "Ma olen terve... võin kõike teha... olen õnnelik..."

5. Tutvuge oma ideaalse pildiga.

6. Austa ja armastan ennast.

Soovitused Norbekova planeerimise klassid

1. Harjutus number 12 - kaks korda päevas 10 minutit

2. Harjutused № 1-7 - vähemalt üks kord päevas 10 minutit

3. Lõõgastusviis - 1 kord 10 minutit

4. Töö lauaga - hommikul ja pärastlõunal

5. Solariseerimine - maksimaalselt 10 minutit hommikul

6. Hingake oma silmadega - võimaluse korral päeva jooksul

7. Harjutus number 13 - 2 korda nädalas kuni 10 minutit

Hoiatus

Norbecovi süsteemi koolituse alguses võivad silmad halveneda mitte rohkem kui päev. See on organismi normaalne reaktsioon, sest taastumine toimub haiguse ajutise ägenemise kaudu. Need, kes on spetsialistidega registreeritud ja kes võtavad ravimeid, ei tohiks ravi lõpetada ega oma annust ise muuta.

Vastunäidustused

Programm Norbekova mõjutab emotsionaalset ja vaimset seisundit, sest see ei saa tegeleda järgmistes kategooriates:

  • Epilepsiaga patsiendid
  • Hüpertooniline
  • Südamekahjustused
  • Vähiga patsiendid
  • Sõltuvus alkoholi ja narkootikume
  • Rasedane
  • Krampis südameatakk või insult

Põletik, pärast silmaoperatsiooni, võrkkesta eraldumist pole soovitatav kasutada.

Norbekovi süsteemi tunnused

  • Nägemishäire ja üldise keha toonuse suhe
  • Iidsete traditsioonilise meditsiini traditsioonide ja tavade kombinatsioon
  • Psühholoogiline lähenemine nägemise taastamisele
  • Õppetöö, mitte tehnika terapeutiline olemus
  • Kiirendatud tehnoloogia. Esimesed tulemused on võimalikud juba klasside kaheksandal päeval.

Taastumine sõltub täielikult lugeja tahtest ja see hetk on võtmeteguriks Norbekovi tehnika efektiivsuse määramisel. Ravi edukuse võti on patsiendi huvi ja kaasamine koolitusprotsessi.

Saate osta ühes raamatus M.Norbekovi raamatu - kogu "Fool's Experience" - saate siin - siin.

Elektroonilises versioonis saate alla laadida siit.

Norbekov baseerub oma doktriinis W. Batesi visiooni taastamiseks.

Sellelt linkilt saate osta Jonathan Barnes'i "The Bates" prillidevaatega täiustuse parandamiseks.

GIFT GIFT - TASUTA - BY U. BEITSI RAAMAT "VAATAMISE PARANDAMINE ilma klaasita" pdf-formaadis

Meeldib see artikkel? Täname, et jagate seda sotsiaalvõrgustikes.

Google+ Linkedin Pinterest