Nägemise taastamine vastavalt Norbekovi meetodile

Ilma klaaside ja keeruliste oftalmoloogiliste nägemuste nägemise probleemiga töötavad paljud eksperdid. Selle probleemi lahendamiseks sobivad nii traditsioonilised meditsiinilised meetodid kui ka mittetraditsioonilised süsteemid.

M. Norbekovi nägemuse taastamine põhineb refleksi mõju kombinatsioonil silmade, pea pea ja psühholoogiliste võimaluste kontsentratsioonil, positiivse mõju tugevdamisel emotsioonides ja inimese käitumises.

Ei ole kahtlust, et silmade võimlemine on vajalik ainult ravimeetodi täielikult usaldades. Selleks peaksite tutvuma autori, tema soovituste ja trükistega.

Autori biograafia

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov on üks kuulsamaid Usbeki ja Vene mittetulunduslikke tervendajaid. Tema sünnikodu on Samarkandi lähedal asuv mägiküla. 1957. aastal sündinud, kasvas üles suure perega.

Ta õppis kunsti, hakkas seina maalimist tegema. Armee oli ehitatud sõjaväele. See sai tõsise vigastuse. Ta saavutas oma ravi oma isevägete ja pidevate harjutuste abil. Ta sai erinevate harjumuste vastu võitlemise pühendunud aktivisti ja arendaja.

Alates 1990. aastatest on ta koos teiste pühendunute (L. Fotina, Y. Khvani )ga loonud mitmeid organisatsioone, mis õpetavad inimesi ennast paranema. Aktiivselt edendab tervislikku eluviisi elanike hulgas, isiklikku arengut.

Aastal 1998 avas ta Moskvas "Inimese restaureerimise instituudi" ja sai selle direktoriks. Siin on tema meetodi klassid. Esimene kirjanduslik kogemus algas raamatu avaldamisega 2001. aastal, siis ilmnesid veel mitu väljaannet. Alates 2010. aastast on ta olnud oma ettevõtte, haridus- ja tervishoiutehnoloogia keskuse president.

M. Norbekov osaleb erinevate kanalite programmides televisioonis, trükitakse ajakirjades.

Instituudil on kontorid 28 riigis, USAs on 14 filiaali. M. Norbekovi välja pakutud tehnikad on väga populaarsed.

Eksperdid pööravad tähelepanu autori "pseudoskused" seisukohtadele. Selle põhjuseks on Norbekovi ebaselge roll tuhandete inimeste meelitamisel. On olemas teave hüpnootiliste efektide kasutamise kohta, allutatud meetodeid.

Puuduvad usaldusväärsed andmed akadeemiliste kraadide, autori kujunemise, spordi auhindade kohta. Katsed kontrollida ei kinnita Norbekovi osalemist karate-võistlustel.

Sellest hoolimata lisab tema populaarne autori sarnane äärmuslik kuulsus.

Raamat "Koge lugu või mõistuse võti"

Raamat on parem lugeda ja koostada iseseisev arvamus. Terava pealkirjaga kritiseerib autor ennast ja haigeid inimesi tervise taastamiseks kasutamata võimaluste eest. Negatiivne suhtumine laiskusse, soovi puudumine nägemise taastamiseks.

Tehnoloogia toetajad ja vastased on ligikaudu võrdsed. Seda soodustab M. Norbekovi meditsiinialase diplomi puudumine.

Raamatus pakutakse huvitatud lugejale sissejuhatust paranemise meetodile. Juhendid on toodud füüsilistes harjutustes, selgitatakse nende otstarbekust ja praktilist tähtsust.

Mõnede volikogude eesmärk on toetada inimese enesekindlust, vältida ebaselgust ja tahte puudumist. Loomulikult on raamat paljudele lugejatele huvipakkuv isegi ennetava eesmärgiga ja autor väärib töö eest tänu.

Sisuliselt meetod Norbekova

Huvitav on see, et M. Norbekov ise seob oma väljatöötatud metoodikat mitte raviks, vaid õpetamiseks. Ta leiab

nägemise paranemine ja prillide vabanemine patsiendi "kõrvaltoimega", mis saab usaldust tema vaimse ja füüsilise jõu vastu,

vaimse heaolu taastamine, looduse uut enesetunnet.

Autor oskab taastamissüsteemis ühendada:

üldine harjutus;

töötama silmalihastega (Ameerika okulisti kogemusest William Bates);

Ida-massaažitraditsioon või tänapäevased vaated mõju kohta refleksi tsoonidele;

autokoolitus ja enesehüpnoos.

Jälgiti autori tähelepanu asendi taastamisele, selgroo õigele positsioonile. See parandab aju pea ja keskuste kõigi elundite toitumist.

Harjutuste kirjeldus

Edu võti määravad harjutuste järjestus ja õigsus.

Harjutus number 1

Hoidke oma pead otse, mitte pingul. Liigutamata oma pead, tõsta oma pilku nii kõrgele kui võimalik, vaimselt läbida läbi ahi ja otsa. Tagasi lähtepositsioonile.

Sarnaselt vähendage silmade maha nii palju kui võimalik, vaigistatult "uurige" kõrit seestpoolt. Vaadake edasi.

Harjutus number 2

Pea positsiooni muutmata, töötage ainult lühidalt, lükake silma all vasakule ja seejärel paremale nii palju kui võimalik. Samal ajal proovige vaimselt kõrva sisse minna.

Vana Ida meditsiini andmetel puhastavad need tegevused pea ja maksa energiakanalid, omavad üldist tervendavat toimet.

Harjutus number 3 - "Butterfly"

Ühe silmaga tõmmake diagonaaljoon alumisest paremast nurgast ülevalt vasakule, seejärel mine alla ja liikuge alumisest vasakust paremasse nurka.

Korrake sarnaseid liigutusi alumisest vasakus nurgas ülemisse paremasse, mine paremale ja tõstke vaade üles vasakus nurgas.

Pärast paari kasutamise lõpetamist peate oma silmad lõõgastuma, sajandeid on see lihtne vilkuma. Soovitustes

tähelepanu pööratakse nii suurte arvude kui võimalik kujunemisele, siis mõju silmalihastele on pehme ja õrn.

Harjutus number 4 - "kaheksa"

Kui pea on statsionaarselt, täida silmadega liikumine G8 suure numbri joonega, joonistades selle kõigepealt ühes suunas, seejärel teises. Lõõgastumiseks peate pilgutama sajandeid.

Harjutus number 5

See toimub vaikses toas, vaikses asukohas. Harjutus on eriti näidustatud müoopilistele inimestele, sest see tugevdab külgseid lihaseid.

Vaadake mõlemat silma, et proovida keskenduda nina otsa, seejärel aeglaselt edasi nina ja proovige näha, mis on parem ja vasakpoolne külg. Silmad ei tohi küljele liigutada.

Seda tuleks teha 8 aeglaselt sujuvalt kordusega.

Harjutus number 6

Mõlemad näppu sõrmed seavad nina otsa. Paigutage pilku sõrmedele. Pange oma sõrmed aeglaselt külgedesse horisontaalselt ja proovige oma silmadega jälgida oma perifeerset nägemist. Vasak silm peaks olema koondatud vasakule sõrmele, paremal, paremal.

Korda kolm korda ja puhata.

Harjutus number 7 - "suur ring"

Kujutage ette valveseadme silmad. Järk-järgult, alustades joonisega 12, liikuge oma silmad vaimselt ringi päripäeva, siis tagasi. Liikumine peaks olema sile. Ringi läbimõõt suureneb järk-järgult, kuid on soovitav hoida ringi sileda ja ilusana.

Soovitatav on korrata treeningut, muutes ringi silmadega üle taeva.

Massaaž pärast silmaharjutusi

Refleksogeensete tsoonide massaaž aitab tugevdada silmade lihasrühmi.

Selle saavutamiseks on lihtne leida õiged näpunäited:

keskele kulmude vahel - paaritu punkt;

mõlemal küljel nina paaritud punktide tiivad;

fossa keskel allapoole lõualuu kohal - paaritu punkt;

templid aukudes - paaris punktid;

Cape Hair'i keskosas paiknev otsaesine - paaritu punkt.

Teise võimalusena toota sõrmed kergelt vajutades liikumist, järk-järgult tugevdades neid väikese valu.

Tehnilise tehnika oluliseks lisandiks on autori soovitus teostada harjutusi kolmes etapis:

esimene - avatud silmadega;

kolmas on teha kõike vaimselt.

Norbekovi tehnika põhimõtted

Silmade võimlemine Norbecova kiiresti õppinud, lihtne täitmine. Sõrme mürasummutus on massaaži liikumise ajal üldise efektiga ühendatud, mis võimaldab saavutada üldist rahu, lõõgastuda ja põhjustada keskendumisvõimet. Patsientidel on positiivne mõju heaolule, kõnefunktsiooni arengule.

On üldine reegleid, mida ei soovitata klasside käigus rikkuda:

Silmalihaste harjutuste tegemisel on oluline mitte liigutada oma pead, lihtsalt vaata.

Silmade harjutamiseks ei tohiks kaasneda pinget, kitsendamist. Kui ilmub väsimus, vilkuge ja lõdvestage.

Massaažiks peaks valima mugav sõrmepadja.

Massaaž viiakse läbi pehmete liikumistega ilma hõõrumiseta.

Mõju tugevuse järgi peaks patsient tundma meeldivat survet või kergeid valu.

Te peate järgima harjutuste jada, neid pakutakse vähem keerukamalt, et lihaseid raskendada.

Tulemuse saavutamiseks peaksite silmade võimlemisega tegelema ainult positiivse emotsionaalse suhtumisega.

Norbekovi silmis võimlemine - kasu või aja raiskamine?

M. Norbekovi välja pakutud uuringute süsteemi saab skeptiliselt ravida, kuid pole kahtlust, et see ei kahjustaks ega võiks olla kasulik täiendava vahendina miopee, hüperoopia, astigmatismi raviks mõeldud meditsiinilises kompleksis. Eriti esialgsetes etappides.

Autor püüab tõestada meetodi teostatavust sellistes haigustes nagu nägemisnärvi atroofia ja makulaarne düstroofia. Selliste haiguste korral on patoloogiline orgaaniline alus, seetõttu on neil vaja täiendavat terapeutilist toimet.

Oluline osa M. Norbekovi tehnikast kaotatakse tõhususe üle peetavas arutelus.

Lõppude lõpuks pakub autor vastupidi silmade teistele võimlemiskompleksidele veel üht olulist osa - psühholoogilist meeleolu tervenemisele ja tervisele. Seda ei tohiks raamatus ära jätta. Autor soovitab patsiendil ennistada mitte patsiendiks, vaid pidada seda juba taastunud.

See saavutatakse positiivse emotsionaalse vaimse hoiakuga, avatud suhtumisega maailmale, haridusse sõpruse ja looduse ja inimeste armastuse vastu.

M. Norbekov hindab kõrgelt kogu keha lülisamba või "lihaskorseti" tervislikku seisundit kõigi süsteemide nõuetekohases toimimises, sealhulgas mõju nägemusele.

Olukorra tähtsus nägemise parandamisel

M. Norbekov nimetab mugava asendi "lihase korsetti" selgroole. Pole saladus, et juured, mis jätavad selgroo, annavad toitu kõigile siseorganitele. Seetõttu pole üllatav, et autor sisaldas liigeste ja külgmiste lihaste liikumist, mis tugevdavad selgroolülide sidemeid, mis takistavad osteokondroosi arengut, üldistes harjutustes.

Kõik harjutused algavad koormaga kätes, siis jalgadel. Järjepidevus on süsteemi kohustuslik komponent!

Esiteks on näidatud ülemise selgroo harjutused, seejärel üleminek alumistele selgroolülidele. Autori sõnul tuleks koormus jagada ühtlaselt. Mõju ei sõltu inimese füüsilisest vormist.

Iga harjutust korratakse kuni 10 korda. Tehakse ettepanek hinge jälgimiseks: sissehingamine toimub lihaste pingevaba seisundi taustal ja kui hingata, siis pinge järgneb. Liikumise kiirust saab valida ükshaaval. Tulemused ilmuvad regulaarsete seansside järel 2... 3 nädala pärast.

Keskendumine aistingutele

Norbekov keelab kurb meeleoluga tegelemise, on laiskuse vastane julm. Suur tähtsus on seotud harjutamise tähtsuse mõistmisega, teie tunde kuulamisega, juurdekuuluvuse, soojenemise ja tuimusega seotud tunde ühendades organismi erinevates osades.

Koos füüsilise paranemisega toimub isiklik kasv. Autor väidab, et pärast võimlemisjutte muutub inimese vaimne meeleolu, enesekindlus näib, paljud on suutnud saavutada professionaalset edu.

Tehnoloogiaga plussid ja miinused

Rääkida autori raamatute väikese lugemise meetodite efektiivsusest. Isegi Norbekovi austajad tahaksid teada saada kliiniliste uuringute tulemustest. See nõuab aega ja baasraviasutust.

Me võime teaduslikult rääkida tulemuslikkuse kohta Norbekovi süsteemi kasutavate isikute nägemuse statistiliselt kinnitatud paranemise korral ning selliste tulemuste puudumisest samasuguses rühmas, kus soovitusi ei kasutatud. Sellist teavet ei pakuta kusagil.

Lisaks on paljud kahtluse alla Normbovi ehitatud multimillion-dollarilise äristruktuuri selle süsteemi edendamiseks. Arstid ütlevad, et kasutatakse inimeste kergeusklikkust, nad nimetavad süsteemi autorite tegevust pettuseks.

Plussid ja miinused süsteemi Norbekov

Meetodis on väga ettevaatlikult öeldud, et see on ebaefektiivne, kui keeldutakse meditatsioonist, autokoolitusest ja muudest enesepanekutest samal ajal.

Autori sõnul on vaja usku edule ja eesmärgi saavutatavusele. See selgitab eelnevalt ebapiisava usu paranemise puudumist.

On Norbertovi süsteemi vastunäidustatud inimeste rühmad:

alkoholismi ja narkomaania all kannatavad inimesed;

raskete vaimsete häiretega patsientidel;

ägeda müokardiinfarktiga inimesed;

Tehnoloogiate ohutuse kohta teaduslikult põhjendatud tõendusmaterjali puudumine on praktikute kasutamisel suur puudus.

Autori nõuded patsientidele maailmavaate muutmiseks ja täielikuks esitamiseks võimaldavad isegi metodoloogiat klassifitseerida sektantlikuks.

Ametlik meditsiin ei lükka ümber võimlemisvõimalusi silmadele ja positiivse suhtumise vajadust paranemise järele.

M. Norbekovi tõstatatud probleemid langevad paljudele lähedastele, kuna kaasaegne maailm nõuab inimeselt pidevat sõltuvust visuaalsest teabest.

Pikendatud lugemine, arvuti töö, televisiooniprogrammide vaatamine suurendab oluliselt nägemisorganite koormust, mis on haiguste üheks peamiseks põhjuseks.

Norbekovi süsteem võimaldab vältida nägemiskaotust, kasutades harjutusi ja kulutades 20-minutilist pausi päevas, parandades tervist ja vastupidavust ning teenides positiivset laengut.

Enne klasside saamist peaksite diagnoosi tuvastamiseks konsulteerima silmaarstiga. Valige vajalikud harjutused spetsialistide abiga. Meetod ei nõua teiste raviviiside loobumist (silmatilgad, süstid, tabletid). Seda saab kasutada ametliku ravi täiendusena.

Allikas: lugu kogemusest või insight'i võti

Mirzakarim Norbekov ja tema silma võimlemine

Tere pärastlõunal, mu kallid lugejad!

Mõni päev tagasi andis mu isa kollektiivset jäätmete kogumist tööl. Ja ta, kes teab, et mul on minu prügikastidesse palju naiste ajakirju ja kosmeetikatoodete katalooge, pöördus abi saamiseks.

Nii et pidin läbi viima auditi oma raamatukastist. Ja mis raamat sellel kaevasin? Ostsin selle juba mõnda aega tagasi, kui olin üliõpilane mõnel tänavaküljel. Pange tähele autori ebatavalist nime ja huvitavat silti.

Ma ei saanud seda aega, kuid ma ei viska seda ka ära. Nii läks ta oma tuppa üliõpilasvajadesse vanemate juurde ja kogus tolmu mitu aastat riiulil. Ja nüüd, muide, see tabas mu silma. Nüüd otsustasin selle lõpuni lugeda ja mõelda, kuidas neid teadmisi praktikas rakendada.

Vahepeal tahaksin koos teiega rohkem teada saada selle tehnika ja selle autori kohta. Ma teen ettepaneku lugeda järgmist artiklit.

Nägemise parandamine koos silmade võimlemisega Norbekov

Paljud eksperdid on töötanud rohkem kui ühe aasta jooksul, et töötada välja spetsiaalsed treenimisprogrammid, mille eesmärgiks on visiooni tugevdamine ja taastamine.

Parem on haigus ennetada kui ravida seda pikka aega meditsiiniliste ravimitega, traditsiooniliste meetoditega või operatsiooni abiga.

Täna kasutavad silmaarstid mitmeid tehnikaid, mis võivad tõhusalt parandada nägemisteravust ja vabaneda mõnedest silmahaigustest.

Üks nägemise taastamise meetodeid on Mirzakarim Norbekov.

Nende või teiste harjutuste teostamine on võimalik alles pärast silmaarstiga konsulteerimist. Milline metoodika on konkreetses olukorras kõige efektiivsem, saab öelda ainult spetsialist.

Autori biograafia

Tuleb märkida, et Norbecovi Mirzakarim Sanakuloviigi biograafia tegelikke fakte ei ole nii palju teada. Tema sünniaeg on 17. november 1957. Ta sündis suurtes peres, kes elasid Samarkandi lähedal asuvas mägikülas.

Armee-aastaid pani ta tugevaks, karate harjutades oma jõudu ja enesekindlust.

Olles õppinud lahinguoskusi, hakkab Mirzakarim õpetama, korraldab karatee sektsioone, osaleb võistlustel.

Samal ajal edendab ta aktiivselt tervislikku ja õiget eluviisi Nõukogude elanike seas.

Oluliseks momendiks biograafias on tutvumine meditsiinikandidaadi Larisa Fotinaga. See aitas Norbekovil muuta väljaarendatud harjutuste kompleks tõeliseks terviseprogrammiks. Seega sündis Mirzakarim Norbekovi korpuse tuntud süsteem.

Vaatamata asjaolule, et Potina ja Norbekovi tervishoiusüsteem töötasid palju aastaid, valmistati raamatuid nende ühise kaasautorluse järgi. Praeguseks on metoodika autor Inimese enesehoolitsuse Instituudi direktor.

Raamat "Lolli kogemus või ülevaate võtmeks"

Raamat Norbekova "Koge lugu või teadmiste võtmeks. Kuidas prillidest vabaneda "ilmus 2001. aastal. Sellest ajast alates on nii raamatud kui ka patsiendid ja arstid vaidlustes nägemisrežiimi taastamise meetodi kasulikkuse ja efektiivsuse kohta. Muidugi, et koostada oma arvamus raamatute ja kavandatud süsteemi kohta, on vaja lugeda autori tööd.

Raamatus selgelt ja sammhaaval kirjeldatakse tehnikat, määratakse kindlaks põhipunktid, antakse näpunäiteid harjutuste rakendamise kohta, kontsentratsioon.

Harjutus number 1

Pea algasend on tasane. Jätkake otsima, jõudes äärmuslikusse võimalikku punkti, jätkake oma silmade liigutamist nagu oma otsaesisele.

Tagasi väljavaade algsesse asendisse. Otsene vaatamine allapoole, seejärel jätkake vaimselt silma liikumist oma kõri sisse. Tagasi väljavaade algsesse asendisse.

Harjutus number 2

Pea positsioon ei muutu - isegi. Vaadake vaimselt läbi oma vasaku kõrva. Tagasi algsele positsioonile. Korrake sarnast teost õiges suunas.

Seega tegutseb inimene energiakeskustes, mis on koondunud pea pea ja silmade väliskülgedele ning nende kaudu kogu organismile tervikuna. Alates varasematest aegadest peetud kanal peetakse energiakanaliks, külgkanalid on ühendatud inimese maksaga.

Harjutus number 3 - "Butterfly"

Treeningu läbiviimisel on peamine liikumine väga oluline. Ainult silmad peaksid liikuma.

Selleks, et silma lihased oleksid kõige õrnad ja õrnad, peaksid kõik geomeetrilised kujundid olema nii suured kui võimalik. Sa pead oma silmaga joonistama diagonaali: alustama vasakust alumist nurgast, liikuge paremasse nurka ja seejärel paremale ja lõpeta diagonaal vasakus ülanurgas.

Seejärel peaksite diagonaali vastupidises järjekorras korrigeerima: alustage harjutust alumises paremas nurgas, järgige ülemist vasakut nurka, seejärel alumist vasaknurka ja täitke diagonaal paremas ülanurgas.

Pärast kahe diagonaalide täitmist on vaja silma lihaseid lõõgastuda: vilkuma sageli ilma silmalaugude pingetamata.

Märkus: silmade füüsilise koormuse ajal ei pea kibestama ega muul viisil pingutama silmi. Kõik liikumised tuleb teha lihtsalt, hõlpsasti.

Harjutus number 4 - "kaheksa"

Pea jääb liikumatuks. Peate vaimselt juhtima lõpmatusmärki oma silmadega. Kujundi suurus peab olema nii suur kui võimalik, kuid mitte rohkem kui näo kontuurid. Treeningu suund muutub asendatuks.

Pärast lõõgastavat treeningut - tihti vilkuma, nagu ka treeningus "Butterfly".

Harjutus number 5

See harjutus võimaldab teil tugevdada silmamurgi, nimelt kaldu lihaseid. See tugevdab külgvaadet ja aitab tuvastada lühinägelikkusega.

Kõigepealt peate veenduma, et olukord on rahulik ja häiretavaid esemeid ja müra pole. Vaadake koondunud nina otsa. Pöörake aeglaselt ja rahulikult ette. Püüa vaadata sisemust, mis paikneb külgedel, silmad jäävad liikumatuks.

Seejärel tuleb teostada järgmises järjekorras:

  1. Nägemise kontsentratsioon nina otsas, silmade aeglane liikumine, objektide fikseerimine külgedel;
  2. Fix vaadake nina, liigutage edasi ja külili;
  3. Kontsentreerige keskpunkti kulmu vahel, liigutage aeglaselt edasi ja silmade liigutamata kinnitage objektid külgedelt.

Te peate kordama seda kaheksa korda. Liikumine peaks olema sile, kuid meeleolu on ainult positiivne.

Harjutus number 6

Vasak ja parem indeks sõrmed tuua nina otsa. Vaadake keskendunud sõrmedele. Seejärel lükake sõrmed aeglaselt horisontaalsesse sirgjoonesse.

Iga silm järgib vastava käe sõrme. Treeningu sooritamiseks peate kasutama ainult külgvaadet.

Harjutust tuleb korrata kaks või kolm korda, seejärel lasta oma silmad puhata.

Harjutus number 7 - "suur ring"

Pea kogu harjutuse ajal jääb vaiksemaks. Enne oma silmi peate vaimse ette kujutama suure kullavärvi nägemise nägu. Vaadake kella kontuuri ümber, vajutades iga numbri vaimselt. Tehke liikumisi kahes vastassuunas. Ringi kontuur peaks olema võimalikult sujuv ja läbimõõduga järk-järgult kasvama.

Siis saab harjutust korrata keskendudes taevasse.

Ärge muutke harjutuste järjestust, kuna need on järjestatud järjest keerulisemaks.

Raamatu autor soovitab teostada kogu harjutuste kompleksi kolmes etapis: avatud silmadega, teine ​​etapp - suletud silmadega ja korrata tervet kurssi vaimselt.

Norbekovi silmis võimlemine - kasu või aja raiskamine?

Mirzakarim Norbekovi 2001. aasta raamat "Lumi kogemus või mõistmise võti. Kuidas prillidest vabaneda "jagunes lugejaskond kahte laagritesse: need, kes innukalt nõustusid uue nägemust parandava meetodiga, ja need, kes olid teooria suhtes skeptilised.

Ja nüüd arstide ja patsientide seas saab kohtuda Norbekovi tehnika aktiivsete aruteludega.

Et mõista, mis moodustab Norbekovi visiooni parandamise meetodi, on kõigepealt vaja tutvuda raamatuga ise.

Tegelikult on meetod ise jagatud kaheks omavahel seotud osaks: psühholoogiline ja füüsiline. Psühholoogiline osa on pühendatud automaatse koolituse abil visiooni parandamiseks vajaliku suhtumise loomisele. Harjutuste komplekti füüsiline osa, et parandada nägemist ja kogu keha paranemist.

Reeglina on ainult teine ​​osa esindatud avalikult kättesaadavatest allikatest, nimelt: Norbekovi sõnul on silmade võimlemine. Kuid edukaks taastumiseks soovitab autor minimaalselt tutvuda psühholoogilise osaga.

Mirzakarim Norbekovi sõnul on igasuguses raviprotsessis peamine asi tervise suhtes. Samal ajal on oluline mõista ennast mitte ravitavana, vaid inimesena juba tervena.

Selle saavutamiseks pole lihtne, aga see on võimalik. Ja ennekõike ilus emotsionaalse seisundi säilimise tõttu õige positsioon ja maailm kui sõbralik keskkond.

Väärib märkimist, et raamatut läbiv punane joon läbib korrektse asendi väärtuse (või, nagu Mirzakarim Norbekov seda nimetab, on "lihase korsett"). Norbekovi kogu võimlemine põhineb väidetavalt terve selgroo olulisel rollil kogu organismi toimimisel. Seepärast on Norbekovi raamatul õppimise käigus vaja mitte ainult silmade harjutusi, vaid ka kõiki selgroo detaile, mida autor kirjeldas.

Autor kirjutab, et õige asend või "lihaste korsett" ei mõjuta mitte ainult nägemishäiret, vaid ka tervet tervet tervikut.

Norbekovi võimlemine sisaldab ka jalgade ja käte liigeste harjutusi.

Harjutuste läbiviimisel peab inimene toetama mitte ainult õiget "lihaskorseti", vaid ka õiget emotsionaalset meeleolu.

Lisaks erinevalt teistest visiooni taastamismeetoditest on Norbecovi jaoks mõeldud silma võimlemine keskendunud parandatud elundi (külma, kuumuse, kihelus) sensatsioonidele, samuti modifitseeritud oftalmoloogilise tabeli tööle.

Harjutuste, emotsionaalse suhtumise, kehahoia, kontrollitud elundi kontroll ja oftalmoloogiliste tabelitega täiendavad harjutused võimaldavad teil nägemist parandada, kulutades vaid 20 minutit päevas.

Norbekovi tehnika põhimõtted

Kaasaegne maailm on infektsiooniga lihtsalt üleüldse küllastunud ja selle nägemuse peamine viis on vaadata - vaadata televiisorit, arvutiga istuda, lugeda raamatut - sellega kaasneb silmade pinge, mis võib viia silmahaiguste nägemise halvenemiseni ja silmahaiguste tekkimiseni.

Koorma minimeerimiseks ja hea silma peal hoidmiseks peate päeva jooksul tegema lihtsaid harjutusi. Silma võimlemine ei võta palju aega, vaid see parandab vereringet ja leevendab väsimust.

Norbekovi silmade võimlemine on väga efektiivne - see võimaldab suunata närvivõrke, leevendades väsimust ja aidates silmi taastuda.

Teine eelis on harjutuste komplekti teostamise lihtsus - kõik pole vaja meelde jätta, peamine on põhimõtte mõistmine.

Aktiivsete punktide käes hoides käitume me mitte ainult nende punktide stimuleerimisel, vaid ka üldise lõõgastuse saavutamiseks: iidsetest aegadest alates ei ole iisraellas tavaks kasutada roosaaride või eri kujuga ümarate kividega sõrme.

Muide, laste trahvi motoorsete oskuste arendamine avaldab positiivset mõju kõnele, keskendumisvõimele, üldise heaolu parandamisele.

Niisiis, üldjooned võimlemisest Norbekovi silmast:

  • Mis tahes löögi teostub vertikaalsuunas, ilma hõõrdeta;
  • Tema tugevus peaks ulatuma alates meeldivast kuni veidi valusast;
  • Kõik vajutamist tuleb läbi viia sõrmeotstega, saate kasutada üht, näiteks indeksit.

Pärast lihtsat harjutust silmade jaoks peate minema nägude aktiivsetele punktidele. See peaks olema: punkt vaheldumisi kulmude vahel otsaesisele; nurga tiibade servad; asetage huulte ja lõua vahele; viitab templitele, kaevudele ja juurvilja kohal olevale kohale.

Jällegi peaks kõik vajutamist käepidemetega käima ja olema meeldiv ja kergelt valus.

Tehnoloogiaga plussid ja miinused

Hoolimata akadeemia stabiilsest arengust on prillid ja kontaktläätsed muutumas inimkonna hädavajalikeks kaaslasteks. Selle põhjuseks on tohutul hulgal visuaalset teavet, mida meie nägemisorgan nägu silmitsi seisab iga päev.

Sisuliselt meetod Norbekova

Selleks, et aidata inimestel võita sõda silmahaigustega, pakub Mirzakarim Norbekovi väljapakutud visiooni taastamise meetodit. Nägemise taastumine on tervikliku terviseprogrammi element, milles on idamaised tavad ja kaasaegsed tehnikad põimunud.

Norbekovi süsteemi juhtpõhimõtteks on psühholoogiline vabanemine harjumusest lugeda ennast olema nõrk, haige, nõrk ja ebakindel isik.

Norbekov ise asetab oma tervikliku programmi mitte meditsiiniprogrammi, vaid hariduslikuna. Norbekovi sõnul on mitmesuguste tervisehäirete, sõltumatus valu, ravimite, klaasidest ja kontaktläätsetest, sisemise, vaimse uuenemise kõrvaltoime.

Kuid Norbecovi nägemuse taastamise ja parandamise meetod põhineb mitte ainult enesekehtestatusel ja psühholoogilistel aspektidel. Sellel on koht füüsiliste harjutuste kompleksiks, millest paljud on laenatud Ameerika okulisti William Batesi efektiivsest sajanditepikkustest tehnikadest.

Sellise harjutuse läbiviimine tõesti annab suurepärase tulemuse lühinägelikkusele, kaugelenägelikkusele ja astigmatismile.

Kuid selliste haiguste nagu katarakti ja glaukoomi paranemist, nägemisnärvi atroofiat ja makulaarset düstroofiat ei tohiks oodata, kuigi Norbekovi meetodi autor püüdes tõestada oma süsteemi efektiivsust isegi sellise orgaanilise pöördumatu kahjustusega nägemisorganile.

Plussid ja miinused süsteemi Norbekov

Meetodi autor keskendab patsientide tähelepanu asjaolule, et harjutused ei avalda mõju, kui neid ei ühendata autokoolituse, meditatsiooni, enesekehtestamisega. Võimalik, et Norbekovi nägemise taastamisel on peamine roll positiivsete emotsioonide, pühendumise ja usu edukuse olemasolul.

Kuid sellel tervisesüsteemil on mitmeid vastunäidiseid: seda ei ole vaja käsitleda epilepsia, alkoholismi, narkomaania, kes on väljendunud vaimseid häireid, rasedaid naisi, inimesi, kellel on olnud südameinfarkt ja insult.

See näitab, et Norbekovi meetodil on tugev mõju inimese psüühiale ja emotsionaalsele seisundile. Ja kas see mõju on ohutu, pole veel tõestatud.

Traditsiooniline meditsiin kritiseerib Norbekovi uurimist: tema metoodika efektiivsust ei ole teaduslikult tõestatud.

Lisaks sellele mõjutab süsteem Norbekovat mitte ainult inimese füüsilist ja vaimset seisundit, vaid oluliselt muudab tema väljavaadet, mille eest mõned eksperdid omistavad segatüüpi.

Sellegipoolest ei välista ametlik meditsiin Norbekovi väljaarendatud silma võimlemise efektiivsust ja kasulikkust ning positiivse emotsionaalse suhtumise tähtsust mis tahes haiguste, sealhulgas silmahaiguste ravis.

Kuidas Norbekovi nägemise taastamine aitab lahendada silmaprobleeme? Positiivne suhtumine ja tõestatud harjutused imestavad

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov on mitmete teadusartiklite ja mitme raamatu autor.

Tema kirjanduses käsitleb ta erinevaid probleeme, mille seas on visiooni taastamine tema enda meetodil.

Hoolimata asjaolust, et Norbekov on meditsiini professor, pole tema süsteem otseselt seotud ortodoksiliste meetoditega, millele silmaarstid juhinduvad.

Vaatamata sellele taastati nägemus Norbekovi meetodil kahele miljonile inimesele.

Andmeid Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov on mitmekülgne ja entusiastlik inimene: ta ei tegele mitte ainult teadusega, vaid ka jookseb, tegeleb võitluskunstidega, kirjutab raamatuid.

Teaduses töötab ta mitmes suunas, filosoofia, meditsiini ja psühholoogia doktorikraadiga, Norbekov on ka mitmete akadeemiate vastav liige (Venemaal ja välismaal).

Süsteemi enda autor, hoolimata peamiselt õigeusu ala meditsiinilisest kuuluvusest, on kindlalt veendunud, et haigusi ei saa rangelt jagada ravitavaks ja ravimatuks.

Tervislik inimene, kes ei ole elus midagi rahul, jätab selle maailma kiiresti kiiresti, kuid tõsiselt haiged, kelle jaoks iga maine elu minut on hinnatud, saab kindlasti jõudu paraneda kõige kohutavatest tervisehäiretest.

Nägemise taastumine Norbekovi poolt

Tänapäeval on mitmesuguste haiguste ravimisel mitmeid tuhandeid autoriõiguse meetodeid ning nende seas on kümneid süsteeme, mis aitavad silmahaigusi ravida ja nägemist taastada.

Taoliste ebatraditsiooniliste ravitsejate taustal näib Norbekov kindel ja kinnitab kõik tema süsteemide teesid dokumentides.

Pealegi ütleb ta sõnaselgelt, et võib ravida mitte ainult "kergeid" haigusi (lühinägelik ja hüperoopia), vaid ka värvipimeduse, nägemisnärvi atroofia, astigmatismi, katarrakti ja glaukoomi ravi.

Norbecovi nägemise taastamine on iseloomulik järgmistele tunnustele:

  1. Süsteem kindlalt ühendab füüsilise ja automaatse koolituse, mis mängib patsiendi psühholoogilist stabiilsust.
  2. Norbekovi meetod ei ole mitte ainult suunatud nägemuse parandamisele, vaid on ka üldise tervise parandamise viis.
  3. Silmade võimlemine on meetodi autorist lähtuvalt sekundaarne. Peamine asi on näha oma mõtteid ilma selle haiguseta.
  4. Autotrainingut üksi ei saa kasutada tervendav vahend, ja oma õpingute praktilises osas kasutab Norbekov William Beystya meetodeid, mida tänapäeva spetsialistid tunnustavad üheks kõige andekama ja märkimisväärse silmaarstiga.

Kõigepealt puudutab see erilist seisundit, kus oluline on selgroosa õige asetus: see peab olema sirge ja positsioon peab olema kindel ja kindel, ja see on vajalik mitte ainult psühholoogilise kindluse tagamiseks, vaid ka kõigi kehade organite ja süsteemide hapnikuvarustuseks.

Norbekovi nägemise taastamise meetodid

Praktika järgi võib märkida, et paljud Norbecovi visiooni harjutused võivad tunduda tuttavad neile, kes on juba katsetanud teiste autorite süsteeme (nt Zhdanovi meetod) ja veelgi rohkem teada Batesi meetoditest.

Tõepoolest, Norbekov kohtub ka kurikuulsa "palminguga", fikseerimise meetoditega ja mitmesuguste pöörlemisviisidega, kuid Norbecovi nägemise harjutuste kompleksil on kolm iseloomulikku tunnust:

  • nad ei pruugi tingimata minna kirjeldatud jada: igaüks saab valida täitmise järjekorras;
  • Parimat mõju silmade võimlemine peab olema ühendatud lülisamba võimlemisega;
  • Harjutusi on vaja teostada ainult sirge seljaga, sirgjooneliste õlgadega ja hea tujuga, kuna lõpptulemus sõltub emotsionaalsest taustast.

Järgnevalt kirjeldatakse Norbekovi meetodit visiooni taastamiseks ja kõik Norbecovi süsteemis sisalduvad harjutused.

See võimaldab liikuda lihtsatest harjutustest rasketeni, kui iga eelmine on teatud tüüpi soojendus ja ettevalmistus järgmiseks:

  1. Istudes sirgelt ja hoides oma pea taset (ilma kallutades edasi ja mitte visates seda tagasi), suureneb pilk nii palju kui võimalik, samal ajal vaimselt on vaja proovida tõsta oma silmi isegi kõrgemale ja kuidas "näha" ülemmäära.
  2. Samast positsioonist jäävad kehahoiakud nii palju kui võimalik.
  3. Pärast seda silmad tõmmatakse vasakule ja seejärel paremale.
  4. Täpselt paigutamata, ilma pea liigutamata silmadega üksi, on vaja lühidalt joonistada lõpmatu märgi, kuid silmade liikumise amplituud peaks olema suur, kuid mitte vigastada. Silmade liikumine algab ülemisest paremast nurgast, langeb alla, seejärel diagonaalselt üles ja vasakule, mille järel pilk väheneb alumises vasakus nurgas ja naaseb lähtepunkti (paremas ülanurgas). On väga oluline hoida oma pea endiselt.
  5. Kui sirgelt asetseb, eelkäija vilgub, peate silma ninas kandma. Nina peamise nägemise keskendumine, perifeerne nägemus tuleks keskenduda külgedele asetatud esemetele. Tee see lihtsamaks kui tundub. Olles sellises seisundis umbes minut veetnud, tuleb vajada tulevikku, siis pigistada uuesti, kuid mitte nina otsa, vaid selle keskele, pärast mida nägemus jälle edasi liigub ja lõpuks silmad pühitakse, aga kulmudevahelise suuna suunas. See harjutus, mis tugevdab silmade kaldu lihaseid, tuleb korrata seitse korda.

Nende harjutustega harjunud on neid "väike" modifitseerida, esmalt silmadega avaneda ja silmad kinni jääda.

Sellise võimlemise viimane etapp peaks olema teatavate nägemiskaotuste massaaž:

  • kulmude ristmik;
  • nina tiivad;
  • õõnes alumise ääre all;
  • viski;
  • punkt on vajalik laup, millest juuksed algavad.

See silmade võimlemise lõpetamine võimaldab teil tugevdada toonilist toimet, mida silmalihased on harjutusprotsessis läbinud.

Tabel Norbekovi vaate kohta

Harjutuste tegemiseks vajate nägemisega tegelemiseks Norbekovi tabelit, mille fotot saate näha allpool. Võite selle ka arvutisse alla laadida, seejärel printida ja küpsetada seina jaoks koolituseks.

Kui klõpsate pilti, avaneb see täissuuruses, nii et seda saab arvutisse alla laadida ja seejärel printida.

Video üksikasjad nende tabelitega töötamiseks:

Norbekov tervisliku eluviisi kohta

Nägemise taastamine on ainult üks paljudest valdkondadest, kus Norbekov töötab, kuid ka siin pöörab treeningu ajal kehalisele positsioonile palju tähelepanu.

Kui inimene ei võta arvesse ainult füüsilist tervist, räägib Mirzakarim Sanakulovich palju emotsionaalsest tervisest, ilma milleta pole võimalik paljud füsioloogilisi tervisehäireid ravida.

Norbekov märgib oma kirjanduses vajadust järgida selliseid lihtsaid reegleid:

  1. Halbade harjumuste tagasilükkamine.
  2. Tervisliku lihaste korseti loomine, mille juures kehas tuntakse tervist isegi mõnede haiguste esinemisel.
  3. Tehke autoõpetus ja tervisliku inimese rõõmsate mõttete pidev rakendamine.
  4. Õppimine õige hingamistehnikat ja igapäevast praktikat selles suunas, et õpetada keha ise reguleerida.
  5. Self-massaaž ja nõelravi elementidega massaaž.

Suur osa sellest on Norbecovi teostel kirjeldatud ning seda on otseselt või kaudselt mainitud ühes tema kuulsamatest raamatutest - "Lolli kogemus" või "Insight'i võti".

Raamat "Lolli kogemus või ülevaate võtmeks"

See ei ole tüüpiline sellisele tõsisele inimesele, kellel on teaduslike kraadide töö.

Kuid tegelikult ei saa Norbekovit ise vaevalt nimetada süngeks ja tõsiseks meesiks - see ei võimalda raamatu materjali esitusviisi muuta.

Lisaks isegi tõsistele teemadele ja samm-sammult kirjeldades harjutusi.

Autor tuletab pidevalt meelde, et on vaja teostada oma soovitusi ilma tarbetu kunstlikust ametlikkusest, mis ei luba naeratusi.

Vastupidi - Norbekov nõustab pidevalt siirast naeratust.

Selline lihtne meetod aitab tõepoolest leida vaimset harmooniat ja see on pool võitlusest taastumise teel.

Raamat on täis huumorit, kuid hoolimata sellest on see väga oluline ülesanne - muutuv suhtumine ennast.

Norbekov mitte ainult õpetab lugejale, kuidas ja mida teha, vaid tsiteerib ka eeskuju. Eelkõige räägib ta, kuidas tema poolt väljatöötatud meetodite abil ta võitis oma haigused, ja see on tugevalt argument tema kasuks.

Norbekovi nägemise taastamine: video

Video näeb näpunäidete taastamiseks harjutusi:

Pragmaatiline ja haritud inimene, mõistab Mirzakarim Sanakulovich, et tema süsteemi ei tohiks tajuda kui ainsat ravivõimalust.

Kuid erinevalt erinevatest küsitavatest rahvusretsetidest räägib ta kombineeritud lähenemisviisi kasutamist.

Kasvatamine, ebakvaliteetne võimlemine ja õigeusu meditsiin on kolm olulist elementi, mis toimivad üheks tõhusaks haiguste raviks.

7 lihtsaid harjutusi võimlemisest Norbekovast

Kas nägemist ilma operatsioonita on võimalik ravida? Seda teemat arutletakse arstide ja ravitsejate hulgas aktiivselt. Norbekovi ainulaadne silmavõimlus nägemust ilma operatsioonita taastamiseks põhineb nägemisorganite teatud punktide refleksjõu tandemil ja psühholoogilisel suhtumisel tulemuse saavutamisele.

Norbekovi nägemise taastamise meetod ei kehti traditsioonilise meditsiini kohta, kuid paljud patsiendid parandasid oma nägemust tänu lihtsate ja ligipääsetavate harjutuste korrapärasele rakendamisele. Mõelge kaasaegsete tervendavate meetodite põhimõtetele.

Biograafia Norbekov

Samarkandi eeslinnast Mirzakarim Sanakulovich Norbekov ilmus silmapaistva tervendaja suurt traditsioonilist usbeki perekonda. Poiss armastas maali ja oli rõõmsalt seina värvimine. NSV Liidu relvajõududes teenides kannatas ta tõsise vigastuse tõttu, mis paranes, tänu oma jõupingutustele ja õigele psühholoogilisele suhtumisele.

Alates 90. aastate algusest on Norbekov koos teiste pühendunutega, kelle seas Larisa Fotina mängis olulist rolli, hakkab õpetama inimestele enesetervatsiooni põhimõtteid, rõhutades õiget eluviisi ja vaimset enesetäiendamist. Aastal 1988 sai ta Moskva "Inimese enese taastusravi Instituudi" juhi, ja kahe tuhande aasta alguses ilmusid tema esimesed trükised.

Mirzakarim Sanakulovich edendab aktiivselt oma metoodikat, räägib televisioonis ja ajakirjade artiklite avaldamist. Alates 2010. aastast on ta haridus- ja tervishoiutehnoloogiate keskuse president, kelle esindus asub paljudes maailma riikides.

Meetodi autoril on palju vastaseid, kes väidavad, et taastumine on pseudo-teaduslik, kuid Norbekovi populaarsus ei ole kahjulik. Tuhanded inimesed kasutavad välja töötatud meetodeid ja saavutavad kauaoodatud tulemuse.

See tehnika vastab Ameerika uurija Batesi uurimusele, kes arendas India-India tehnikatel põhinevat palmikutehnikat ja Ameerika indiaanlaste kogemust. Tehnoloogia olemus - lõõgastumises ja optilise närvi puhkeasendis valgusallika puudumise tõttu.

Raamat "Koge lugu või mõistuse võti"

Selle töö nimi võib tunduda karm ja liiga kriitiline, kuid autor veenvalt näitab oma tervisega kerget suhtumist. Haiguse areng on mõistlikum vältida kui selle tagajärgede kõrvaldamine. Norbekov usub, et inimese laiskus ja hooletus põhjustavad paljusid vaevusi, mis lihtsalt ei pruugi olla.

Pöörake tähelepanu! Norbecovi tehnikale sobiva idee saamiseks peate oma raamatutega tutvuma.

Raamatus on palju kriitiku ja toetajaid. Kriitikud väidavad, et autoril puudub meditsiiniline haridus, samas kui toetajad väidavad, et metoodika on efektiivne. Norbekovi meetod visiooni taastamiseks on kõikehõlmav lähenemine tervisele, kus füüsilisele harjumusele pööratakse märkimisväärset tähelepanu. Tulu tugevdamine, võitlus laiskuse vastu - võti õige lähenemisviisi ravimiseks ja erinevate haiguste ennetamiseks. Autor teeb ettepaneku vaadata oma suhtumine tavalisesse ja mitmel viisil ohtlikul eluviisil.

Tehnoloogia olemus

Norbekovi võimlemine silmadele aitab vabaneda ühistest oftalmoloogilistest probleemidest - lühinägelikkus ja hüperoopia. Inimese visuaalsed elundid kannavad suurt koormust iga päev, väsinud üleküllast. Mõjutatud on nägemisnärvi, silma lihaseid ja võrkkest. Püsiv koormus ilma puhata põhjustab silmahaigusi.

See on tähtis! Lihtne ja taskukohane silmade laadimine Norbekov - suurepärane profülaktika erinevate silmahaiguste vastu.

Harjutused aitavad tugevdada silma lihaseid, parandada verevarustust orbiidil, normaliseerida silmasisest rõhku (vältida glaukoomi) ja hoida objektiivi tooni. See on suurepärane meetod katarrakti ja võrkkesta eemaldamise ärahoidmiseks. Selle meetodiga pole võimalik pöördumatuid silma patoloogiaid paraneda.

Norbecovi visiooni taastamise meetod on jagatud kahte ossa: psühholoogiline ja füsioloogiline. Oluline on mõista, et ilma õige suhtumiseta enesehooldamisele ei aita, ei aita ükski harjutus ja üksinda ei aita ilma füüsilise koormata. See on õige kombinatsioon mõlemas lähenemisviisist, mis tagab edu valvsuse leidmisel. Ärge jätke tähelepanuta meetodi psühholoogilise osa uurimist, sest see on edukas füüsilise harjutuse areng.

Pöörake tähelepanu! Autor rõhutab psühholoogilise hoiaku tähtsust tervisele: inimene peab tundma tervist, mitte haige.

Harjutuste tegemisel on lubamatu lisada haigusele suurt tähtsust. Isikut tuleks tajuda tervena. See on psühholoogilise kohandamise saladus. Kui inimene võitleb haigusega, kaotab ta juba. Kui inimene keskendub tervise tugevdamisele ja säilitamisele, on ta võitja.

Õige vaimne hoiak aktiveerib alateadvusi, mis reguleerib kõiki kehas esinevaid füsioloogilisi protsesse. Kui alateadvus tekitab oma nõrkuse seisundi, toetab see seda ka edaspidi. Kui veendute oma alateadvuses oma tervist, hoiab see keha tooniga.

Autori soovitused

Norbekovi sõnul peab silmade võimlemine olema silma peal, peab see olema õiges emotsionaalses seisundis - optimistlik. On vaja tunda, et meie ümbritsev maailm on sõbralik, mitte agressiivne keskkond. On vaja mõista ennast universumi osana ja mitte looduslikest protsessidest sõltumatu objekti. Samuti on oluline positsiooni asetus - sirgel seljal on kõigi kehade elundite tervise aluseks.

Nõuetekohane poster loob aktiivse lihaskorseti. See ei tohiks olla üllatav, et autor pakub liigeste ja lihaste harjutusi. Esmapilgul ei kuulu nad visuaalseteks organiteks. Kuid tegelikult võib kaela lülisamba osteokondroos mõjutada nägemisteravuse negatiivset mõju: närvide lihaste konstantne pigistamine mõjutab nägemist.

Esiteks, koormus ülemise selgroo antakse, siis mine alt. Tugevusõppuste läbiviimiseks ei ole eelnevat koolitust vaja: füüsiliselt ettevalmistamata inimene oskab neid õppida. Hingamise õige rütmi jaoks on suur tähtsus, harjutuste kiirus valitakse individuaalselt. Üldpõhimõte:

  • hingeõhk - lihaste lõõgastus;
  • väljahingama - lihase pinget.

Ühe harjutuse kordamine on tavaline - 10 korda. Harjutuste õige järjestus on väga oluline: esiteks käed laaditakse, siis jalad. Vahetamisharjutusi ei soovitata, kuna tehnika on lahutamatu struktuur ja üks kompleks.

Niisiis, võimlemise alus:

  • korrektne poos;
  • õige maailmavaade;
  • meditatsioon, enesehüpnoos;
  • usaldust elus;
  • harjutused;
  • oftalmoloogilise tabeli kasutamine.

Peegelduspunktidest mõjutatav kokkupuuteviis ei tohiks olla tugev - lihtsalt on piisavalt kerge vaevata. Lubatud on veidi valulik tunne, kuid mitte terav valu. Vajalik on puudutada sõrmekatteid, hõõrumine on vastuvõetamatu.

Pärast silmade laadimist peate aktiveerima eripunktid näole:

  • kulmude vahel;
  • nina tiivad lähedal;
  • Huulikujuline nina;
  • lõua keskosa;
  • mõlemad templid;
  • kroon

Harjutuste tegemiseks ei ole vaja kulutada palju aega, piisab, kui jätta kõrvale 20 minutit päevas. Nagu näete, ei ole tervishoiu tee nii keeruline ega energiline.

Vastunäidustused

Norbecovi nägemise taastamine on oma vastunäidustustega. Siiski on need seotud mis tahes meditsiinilise meetodiga.

Te ei saa osaleda:

  • rasedad naised;
  • epilepsia all kannatav;
  • alkoholist ja narkootikumidest sõltuvuses;
  • insuldiinfarkt;
  • vaimselt tasakaalustamata patsiendid.

Närberbeki nägemuse parandamise meetod ei välista silmaarsti poolt ettenähtud ravimite ja ravimikomplekside kasutamist. Võimlemine aitab igal juhul paranemist.

Kirjeldus harjutused võimlemine Norbekova

Harjutus №1

Hoidke pea otse, lõdvestage oma kaela lihaseid. Tõstke oma silmad üles, liigutamata oma pead ja vaadake kosmose kõrgeimat punkti. Samal ajal on vaja saavutada tunne, et te liigute silma läbi silmade harude ja otsaesise.

Tagasi oma silmad algsesse asendisse - vaata sinu ees. Nüüd lase oma silmad maha ja tunda, et su silmad läksid läbi su kõri, nagu näeksite seestpoolt enda kõri. Tagasi oma pilgu lähtepunktini.

Harjutus №2

Pöörake aeg-ajalt silmamuravari üks kõrva suunas, teise kõrva suunas. Sellisel juhul peaksite tundma, et vaatate kõrva või kontrollige seda seestpoolt. Pea liigutamine on pea võimatu ja peaga liikumine on abiks - ainult silmad töötavad.

Harjutus №3

Harjutuse eesmärk on juhtida oma silmadega geomeetrilisi kujundeid ilma pead liigutamata. Kõigepealt tõmmake joon diagonaalselt oma silmadega: ühendage ruumi paremal nurgas vasakut vasakut. Langetage silmad maha ja ühendage parem vasakpoolne altnurk, laske silmad alla. Sul peaks olema skemaatiline liblikujuline kuju: kaks kolmnurka, mille keskpunkt on ühine. Pärast treeningu teostamist vilguta silmi kiirelt ilma pingutuseta.

Harjutus №4

Viige lõpmatusmärk (ümberpööratud number 8) kõigepealt ühes suunas, siis vastupidi. Pea jääb liikumatuks. Vilkuge oma silmi kiiresti järk-järgult - lõõgastuda.

Harjutus №5

Selle praktika eesmärk on tugevdada kaldus silmalihasid. Kontsentreerige oma nina otsa, seejärel tõmmake see aeglaselt kaugusele. Vaadates sinu ees, peate proovima näha oma külgvaates esemeid vasakult ja paremalt - ära liigutage oma pead ja silmi. Tehke seda 8 korda järjest.

Harjutus №6

Kinnitage vasaku ja parema käe indeksi sõrmede tipud nina otsa. Liigutage käed aeglaselt külgedele, hoides mõlemat sõrme kokku. Sellisel juhul kaasneb külgvaade. Parem silm jälgib parema käe sõrme liikumist, vasak silm vasakule. Tehke seda 3 korda.

Harjutus №7

Kujutlege oma ees olevat kellaosat ja tõlgendage oma pilti ühelt numbrilt teisele, liigutades ringi - kõigepealt päikese käes (paremal), siis vastupidi kursusele - vasakule. Iga kord suurendage kujuteldava kella näo läbimõõtu. Siis tee üles, keskendudes taevale.

Seitsme harjutuse Norbekovi silma võimlemine toimub esmalt silmadega avatud, seejärel suletud silmalautega ja lõpuks - vaimselt.

Kiire võimlemine

Need harjutused aitavad lõõgastuda silmi ja leevendada väsimust. Tehke järjest järgmised liigutused.

Silmad on suletud:

  • silmamurtide pööramine paremale ja vasakule - 10 korda igas suunas;
  • tõmmake oma silmaga kolmnurk, kinnitage silmad mõnda nurgas mõneks sekundiks;
  • kujundage ristkülik teie ees ja tõmmake diagonaalid silmade kaudu ühelt ja teiselt poolt;
  • tõmmake oma silmaga ringi ja fikseerige pilt selle keskele - korda 10 suunda igas suunas;
  • Lõigake 10 sümboolikat lõpmatusest paremal ja 10 tähemärki vasakule.

Avatud silmad:

  • märkige mis tahes esemest valgusallikas ja uurige seda, seejärel sulge oma silmad oma kätega - 10 korda;
  • kandke silmad nina otsast kaugusele ja tagasi - 10 korda.

Silma lihaste tugevdamiseks on oluline kasutada haruldasi valgusallikaid. Valguse ja pimeduse vaheldamine leevendab pingeid ja parandab nägemist öösel.

Lisakompleks

Brändi treenimine

Sisestage aknal olev postmarginaal allapoole silmade taset. Vaadake kauge objekti akent, seejärel pöörake silmi marki. Nii et korrake mõnda aega. Tehnoloogia olemus on silmalihaste pinge ja lõõgastus, mis aitab nende tugevnemist kaasa aidata. Pingete leevendamiseks vilkuge oma silmi mõne sekundi jooksul kiirelt liikuma.

Solariseerimine

See harjutus põhineb iidse meetodil, kuidas ravida silmi päikesevalgusega. Klassid toimuvad kas koidikul või päikeseloojangul. Pimeduse ajal on keelatud vaadata ere päikeseketast! Meetodi olemus - ilma pilguta, et vaadata päikest, kuni ilmuvad pisarad. Esiteks toimub harjutus minut, nädala pärast - kaks minutit, nii et peate esitama plaadi mõtisklemise aja kümme minutit.

Teine harjutus toimub varjus. Leidke koht puu alla ja seisa nii, et pool keha on varjus - teine ​​valgustab päike. Pöörake pea vasakule ja paremale nii, et näo mõlemad küljed oleksid vaheldumisi valgustatud. Runtime - 10 minutit.

Püsti kohta päikese valgustatud kohas, tõstke peaga kaetud silmalau suunas valgusti poole. Siis pöörake keha ja pea paremale ja vasakule, tõstke oma kontsad üles.

Püsti päikese käes. Silmalau kukkumine katke ühe silma peopesaga ja langetage oma pead. Pöörake keha ringi, vaadates maapinda ja vilkudes kiiresti mõlema silmaga. Seejärel korrake sama, kuid tõstke oma pea tähe poole.

Me elame informatsioonivõimaluste maailmas, igapäevaselt töötlemas tohutult teavet. Enamikku teavet imendub visuaalsed elundid, mis kannatavad liigse koormuse all. Silmahaavandid ja prillid on aja iseloomulik tunnus, mis näitab kaasaegse inimese visuaalse funktsiooni nõrgenemist.

Nägemise taastamine lihtsate harjutuste abil aitab silmadel toime tulla tohutu koormusega - tee paranemisele ja ennast paranemisele. See on tee, mida Norbekovi võimlemine pakub silmad. Ida-tehnikate oskuslik liitmine kaasaegsete tehnoloogiatega, positiivne sisemine suhtumine võitesse - see on usbeki ravitseja meetodi ainulaadsus.

Selle haiguse ületamiseks ei saa te ennast võita, nõrk ja õnnelik. Sisemine vaimne uuendus, kaotaja kompleksi hävitamine on kõrvaltoimed kirjeldatud meetodi rakendamisest. Inimene muutub teiseks, vaatab maailma teistmoodi ja tunneb ennast üldise universumi osaks.

Paljud arvavad, et Norbekovan on laenatud teistelt autoritelt ja muistsete tavade muutmisest. Kuid võimlemisvõimaluse ainulaadsus annab täpselt õige harjutuste kombinatsiooni, arenenud tehnika "lihtsalt keeruliseks", kontrollitud harjutuste komplekt.

Selle lähenemisviisi tunnuseks on Sufi doktriin, mis on metoodika osa. See annab vastustajatele põhjuse kutsuda Norbecovi õpetussektaaniat - inimeste maailmavaade muutub.

Google+ Linkedin Pinterest