Mirzakarim Norbekov ja tema silma võimlemine

Tere pärastlõunal, mu kallid lugejad!

Mõni päev tagasi andis mu isa kollektiivset jäätmete kogumist tööl. Ja ta, kes teab, et mul on minu prügikastidesse palju naiste ajakirju ja kosmeetikatoodete katalooge, pöördus abi saamiseks.

Nii et pidin läbi viima auditi oma raamatukastist. Ja mis raamat sellel kaevasin? Ostsin selle juba mõnda aega tagasi, kui olin üliõpilane mõnel tänavaküljel. Pange tähele autori ebatavalist nime ja huvitavat silti.

Ma ei saanud seda aega, kuid ma ei viska seda ka ära. Nii läks ta oma tuppa üliõpilasvajadesse vanemate juurde ja kogus tolmu mitu aastat riiulil. Ja nüüd, muide, see tabas mu silma. Nüüd otsustasin selle lõpuni lugeda ja mõelda, kuidas neid teadmisi praktikas rakendada.

Vahepeal tahaksin koos teiega rohkem teada saada selle tehnika ja selle autori kohta. Ma teen ettepaneku lugeda järgmist artiklit.

Nägemise parandamine koos silmade võimlemisega Norbekov

Paljud eksperdid on töötanud rohkem kui ühe aasta jooksul, et töötada välja spetsiaalsed treenimisprogrammid, mille eesmärgiks on visiooni tugevdamine ja taastamine.

Parem on haigus ennetada kui ravida seda pikka aega meditsiiniliste ravimitega, traditsiooniliste meetoditega või operatsiooni abiga.

Täna kasutavad silmaarstid mitmeid tehnikaid, mis võivad tõhusalt parandada nägemisteravust ja vabaneda mõnedest silmahaigustest.

Üks nägemise taastamise meetodeid on Mirzakarim Norbekov.

Nende või teiste harjutuste teostamine on võimalik alles pärast silmaarstiga konsulteerimist. Milline metoodika on konkreetses olukorras kõige efektiivsem, saab öelda ainult spetsialist.

Autori biograafia

Tuleb märkida, et Norbecovi Mirzakarim Sanakuloviigi biograafia tegelikke fakte ei ole nii palju teada. Tema sünniaeg on 17. november 1957. Ta sündis suurtes peres, kes elasid Samarkandi lähedal asuvas mägikülas.

Armee-aastaid pani ta tugevaks, karate harjutades oma jõudu ja enesekindlust.

Olles õppinud lahinguoskusi, hakkab Mirzakarim õpetama, korraldab karatee sektsioone, osaleb võistlustel.

Samal ajal edendab ta aktiivselt tervislikku ja õiget eluviisi Nõukogude elanike seas.

Oluliseks momendiks biograafias on tutvumine meditsiinikandidaadi Larisa Fotinaga. See aitas Norbekovil muuta väljaarendatud harjutuste kompleks tõeliseks terviseprogrammiks. Seega sündis Mirzakarim Norbekovi korpuse tuntud süsteem.

Vaatamata asjaolule, et Potina ja Norbekovi tervishoiusüsteem töötasid palju aastaid, valmistati raamatuid nende ühise kaasautorluse järgi. Praeguseks on metoodika autor Inimese enesehoolitsuse Instituudi direktor.

Raamat "Lolli kogemus või ülevaate võtmeks"

Raamat Norbekova "Koge lugu või teadmiste võtmeks. Kuidas prillidest vabaneda "ilmus 2001. aastal. Sellest ajast alates on nii raamatud kui ka patsiendid ja arstid vaidlustes nägemisrežiimi taastamise meetodi kasulikkuse ja efektiivsuse kohta. Muidugi, et koostada oma arvamus raamatute ja kavandatud süsteemi kohta, on vaja lugeda autori tööd.

Raamatus selgelt ja sammhaaval kirjeldatakse tehnikat, määratakse kindlaks põhipunktid, antakse näpunäiteid harjutuste rakendamise kohta, kontsentratsioon.

Harjutus number 1

Pea algasend on tasane. Jätkake otsima, jõudes äärmuslikusse võimalikku punkti, jätkake oma silmade liigutamist nagu oma otsaesisele.

Tagasi väljavaade algsesse asendisse. Otsene vaatamine allapoole, seejärel jätkake vaimselt silma liikumist oma kõri sisse. Tagasi väljavaade algsesse asendisse.

Harjutus number 2

Pea positsioon ei muutu - isegi. Vaadake vaimselt läbi oma vasaku kõrva. Tagasi algsele positsioonile. Korrake sarnast teost õiges suunas.

Seega tegutseb inimene energiakeskustes, mis on koondunud pea pea ja silmade väliskülgedele ning nende kaudu kogu organismile tervikuna. Alates varasematest aegadest peetud kanal peetakse energiakanaliks, külgkanalid on ühendatud inimese maksaga.

Harjutus number 3 - "Butterfly"

Treeningu läbiviimisel on peamine liikumine väga oluline. Ainult silmad peaksid liikuma.

Selleks, et silma lihased oleksid kõige õrnad ja õrnad, peaksid kõik geomeetrilised kujundid olema nii suured kui võimalik. Sa pead oma silmaga joonistama diagonaali: alustama vasakust alumist nurgast, liikuge paremasse nurka ja seejärel paremale ja lõpeta diagonaal vasakus ülanurgas.

Seejärel peaksite diagonaali vastupidises järjekorras korrigeerima: alustage harjutust alumises paremas nurgas, järgige ülemist vasakut nurka, seejärel alumist vasaknurka ja täitke diagonaal paremas ülanurgas.

Pärast kahe diagonaalide täitmist on vaja silma lihaseid lõõgastuda: vilkuma sageli ilma silmalaugude pingetamata.

Märkus: silmade füüsilise koormuse ajal ei pea kibestama ega muul viisil pingutama silmi. Kõik liikumised tuleb teha lihtsalt, hõlpsasti.

Harjutus number 4 - "kaheksa"

Pea jääb liikumatuks. Peate vaimselt juhtima lõpmatusmärki oma silmadega. Kujundi suurus peab olema nii suur kui võimalik, kuid mitte rohkem kui näo kontuurid. Treeningu suund muutub asendatuks.

Pärast lõõgastavat treeningut - tihti vilkuma, nagu ka treeningus "Butterfly".

Harjutus number 5

See harjutus võimaldab teil tugevdada silmamurgi, nimelt kaldu lihaseid. See tugevdab külgvaadet ja aitab tuvastada lühinägelikkusega.

Kõigepealt peate veenduma, et olukord on rahulik ja häiretavaid esemeid ja müra pole. Vaadake koondunud nina otsa. Pöörake aeglaselt ja rahulikult ette. Püüa vaadata sisemust, mis paikneb külgedel, silmad jäävad liikumatuks.

Seejärel tuleb teostada järgmises järjekorras:

  1. Nägemise kontsentratsioon nina otsas, silmade aeglane liikumine, objektide fikseerimine külgedel;
  2. Fix vaadake nina, liigutage edasi ja külili;
  3. Kontsentreerige keskpunkti kulmu vahel, liigutage aeglaselt edasi ja silmade liigutamata kinnitage objektid külgedelt.

Te peate kordama seda kaheksa korda. Liikumine peaks olema sile, kuid meeleolu on ainult positiivne.

Harjutus number 6

Vasak ja parem indeks sõrmed tuua nina otsa. Vaadake keskendunud sõrmedele. Seejärel lükake sõrmed aeglaselt horisontaalsesse sirgjoonesse.

Iga silm järgib vastava käe sõrme. Treeningu sooritamiseks peate kasutama ainult külgvaadet.

Harjutust tuleb korrata kaks või kolm korda, seejärel lasta oma silmad puhata.

Harjutus number 7 - "suur ring"

Pea kogu harjutuse ajal jääb vaiksemaks. Enne oma silmi peate vaimse ette kujutama suure kullavärvi nägemise nägu. Vaadake kella kontuuri ümber, vajutades iga numbri vaimselt. Tehke liikumisi kahes vastassuunas. Ringi kontuur peaks olema võimalikult sujuv ja läbimõõduga järk-järgult kasvama.

Siis saab harjutust korrata keskendudes taevasse.

Ärge muutke harjutuste järjestust, kuna need on järjestatud järjest keerulisemaks.

Raamatu autor soovitab teostada kogu harjutuste kompleksi kolmes etapis: avatud silmadega, teine ​​etapp - suletud silmadega ja korrata tervet kurssi vaimselt.

Norbekovi silmis võimlemine - kasu või aja raiskamine?

Mirzakarim Norbekovi 2001. aasta raamat "Lumi kogemus või mõistmise võti. Kuidas prillidest vabaneda "jagunes lugejaskond kahte laagritesse: need, kes innukalt nõustusid uue nägemust parandava meetodiga, ja need, kes olid teooria suhtes skeptilised.

Ja nüüd arstide ja patsientide seas saab kohtuda Norbekovi tehnika aktiivsete aruteludega.

Et mõista, mis moodustab Norbekovi visiooni parandamise meetodi, on kõigepealt vaja tutvuda raamatuga ise.

Tegelikult on meetod ise jagatud kaheks omavahel seotud osaks: psühholoogiline ja füüsiline. Psühholoogiline osa on pühendatud automaatse koolituse abil visiooni parandamiseks vajaliku suhtumise loomisele. Harjutuste komplekti füüsiline osa, et parandada nägemist ja kogu keha paranemist.

Reeglina on ainult teine ​​osa esindatud avalikult kättesaadavatest allikatest, nimelt: Norbekovi sõnul on silmade võimlemine. Kuid edukaks taastumiseks soovitab autor minimaalselt tutvuda psühholoogilise osaga.

Mirzakarim Norbekovi sõnul on igasuguses raviprotsessis peamine asi tervise suhtes. Samal ajal on oluline mõista ennast mitte ravitavana, vaid inimesena juba tervena.

Selle saavutamiseks pole lihtne, aga see on võimalik. Ja ennekõike ilus emotsionaalse seisundi säilimise tõttu õige positsioon ja maailm kui sõbralik keskkond.

Väärib märkimist, et raamatut läbiv punane joon läbib korrektse asendi väärtuse (või, nagu Mirzakarim Norbekov seda nimetab, on "lihase korsett"). Norbekovi kogu võimlemine põhineb väidetavalt terve selgroo olulisel rollil kogu organismi toimimisel. Seepärast on Norbekovi raamatul õppimise käigus vaja mitte ainult silmade harjutusi, vaid ka kõiki selgroo detaile, mida autor kirjeldas.

Autor kirjutab, et õige asend või "lihaste korsett" ei mõjuta mitte ainult nägemishäiret, vaid ka tervet tervet tervikut.

Norbekovi võimlemine sisaldab ka jalgade ja käte liigeste harjutusi.

Harjutuste läbiviimisel peab inimene toetama mitte ainult õiget "lihaskorseti", vaid ka õiget emotsionaalset meeleolu.

Lisaks erinevalt teistest visiooni taastamismeetoditest on Norbecovi jaoks mõeldud silma võimlemine keskendunud parandatud elundi (külma, kuumuse, kihelus) sensatsioonidele, samuti modifitseeritud oftalmoloogilise tabeli tööle.

Harjutuste, emotsionaalse suhtumise, kehahoia, kontrollitud elundi kontroll ja oftalmoloogiliste tabelitega täiendavad harjutused võimaldavad teil nägemist parandada, kulutades vaid 20 minutit päevas.

Norbekovi tehnika põhimõtted

Kaasaegne maailm on infektsiooniga lihtsalt üleüldse küllastunud ja selle nägemuse peamine viis on vaadata - vaadata televiisorit, arvutiga istuda, lugeda raamatut - sellega kaasneb silmade pinge, mis võib viia silmahaiguste nägemise halvenemiseni ja silmahaiguste tekkimiseni.

Koorma minimeerimiseks ja hea silma peal hoidmiseks peate päeva jooksul tegema lihtsaid harjutusi. Silma võimlemine ei võta palju aega, vaid see parandab vereringet ja leevendab väsimust.

Norbekovi silmade võimlemine on väga efektiivne - see võimaldab suunata närvivõrke, leevendades väsimust ja aidates silmi taastuda.

Teine eelis on harjutuste komplekti teostamise lihtsus - kõik pole vaja meelde jätta, peamine on põhimõtte mõistmine.

Aktiivsete punktide käes hoides käitume me mitte ainult nende punktide stimuleerimisel, vaid ka üldise lõõgastuse saavutamiseks: iidsetest aegadest alates ei ole iisraellas tavaks kasutada roosaaride või eri kujuga ümarate kividega sõrme.

Muide, laste trahvi motoorsete oskuste arendamine avaldab positiivset mõju kõnele, keskendumisvõimele, üldise heaolu parandamisele.

Niisiis, üldjooned võimlemisest Norbekovi silmast:

  • Mis tahes löögi teostub vertikaalsuunas, ilma hõõrdeta;
  • Tema tugevus peaks ulatuma alates meeldivast kuni veidi valusast;
  • Kõik vajutamist tuleb läbi viia sõrmeotstega, saate kasutada üht, näiteks indeksit.

Pärast lihtsat harjutust silmade jaoks peate minema nägude aktiivsetele punktidele. See peaks olema: punkt vaheldumisi kulmude vahel otsaesisele; nurga tiibade servad; asetage huulte ja lõua vahele; viitab templitele, kaevudele ja juurvilja kohal olevale kohale.

Jällegi peaks kõik vajutamist käepidemetega käima ja olema meeldiv ja kergelt valus.

Tehnoloogiaga plussid ja miinused

Hoolimata akadeemia stabiilsest arengust on prillid ja kontaktläätsed muutumas inimkonna hädavajalikeks kaaslasteks. Selle põhjuseks on tohutul hulgal visuaalset teavet, mida meie nägemisorgan nägu silmitsi seisab iga päev.

Sisuliselt meetod Norbekova

Selleks, et aidata inimestel võita sõda silmahaigustega, pakub Mirzakarim Norbekovi väljapakutud visiooni taastamise meetodit. Nägemise taastumine on tervikliku terviseprogrammi element, milles on idamaised tavad ja kaasaegsed tehnikad põimunud.

Norbekovi süsteemi juhtpõhimõtteks on psühholoogiline vabanemine harjumusest lugeda ennast olema nõrk, haige, nõrk ja ebakindel isik.

Norbekov ise asetab oma tervikliku programmi mitte meditsiiniprogrammi, vaid hariduslikuna. Norbekovi sõnul on mitmesuguste tervisehäirete, sõltumatus valu, ravimite, klaasidest ja kontaktläätsetest, sisemise, vaimse uuenemise kõrvaltoime.

Kuid Norbecovi nägemuse taastamise ja parandamise meetod põhineb mitte ainult enesekehtestatusel ja psühholoogilistel aspektidel. Sellel on koht füüsiliste harjutuste kompleksiks, millest paljud on laenatud Ameerika okulisti William Batesi efektiivsest sajanditepikkustest tehnikadest.

Sellise harjutuse läbiviimine tõesti annab suurepärase tulemuse lühinägelikkusele, kaugelenägelikkusele ja astigmatismile.

Kuid selliste haiguste nagu katarakti ja glaukoomi paranemist, nägemisnärvi atroofiat ja makulaarset düstroofiat ei tohiks oodata, kuigi Norbekovi meetodi autor püüdes tõestada oma süsteemi efektiivsust isegi sellise orgaanilise pöördumatu kahjustusega nägemisorganile.

Plussid ja miinused süsteemi Norbekov

Meetodi autor keskendab patsientide tähelepanu asjaolule, et harjutused ei avalda mõju, kui neid ei ühendata autokoolituse, meditatsiooni, enesekehtestamisega. Võimalik, et Norbekovi nägemise taastamisel on peamine roll positiivsete emotsioonide, pühendumise ja usu edukuse olemasolul.

Kuid sellel tervisesüsteemil on mitmeid vastunäidiseid: seda ei ole vaja käsitleda epilepsia, alkoholismi, narkomaania, kes on väljendunud vaimseid häireid, rasedaid naisi, inimesi, kellel on olnud südameinfarkt ja insult.

See näitab, et Norbekovi meetodil on tugev mõju inimese psüühiale ja emotsionaalsele seisundile. Ja kas see mõju on ohutu, pole veel tõestatud.

Traditsiooniline meditsiin kritiseerib Norbekovi uurimist: tema metoodika efektiivsust ei ole teaduslikult tõestatud.

Lisaks sellele mõjutab süsteem Norbekovat mitte ainult inimese füüsilist ja vaimset seisundit, vaid oluliselt muudab tema väljavaadet, mille eest mõned eksperdid omistavad segatüüpi.

Sellegipoolest ei välista ametlik meditsiin Norbekovi väljaarendatud silma võimlemise efektiivsust ja kasulikkust ning positiivse emotsionaalse suhtumise tähtsust mis tahes haiguste, sealhulgas silmahaiguste ravis.

Nägemise parandamine koos silmade võimlemisega Norbekov

Paljud eksperdid on töötanud rohkem kui ühe aasta jooksul, et töötada välja spetsiaalsed treenimisprogrammid, mille eesmärgiks on visiooni tugevdamine ja taastamine.

Parem on haigus ennetada kui ravida seda pikka aega meditsiiniliste ravimitega, traditsiooniliste meetoditega või operatsiooni abiga.

Täna kasutavad silmaarstid mitmeid tehnikaid, mis võivad tõhusalt parandada nägemisteravust ja vabaneda mõnedest silmahaigustest. Üks nägemise taastamise meetodeid on Mirzakarim Norbekov.

Nende või teiste harjutuste teostamine on võimalik alles pärast silmaarstiga konsulteerimist. Milline metoodika on konkreetses olukorras kõige efektiivsem, saab öelda ainult spetsialist.

Autori biograafia

Tuleb märkida, et Norbecovi Mirzakarim Sanakuloviigi biograafia tegelikke fakte ei ole nii palju teada. Tema sünniaeg on 17. november 1957. Ta sündis suurtes peres, kes elasid Samarkandi lähedal asuvas mägikülas.

Armee-aastaid pani ta tugevaks, karate harjutades oma jõudu ja enesekindlust.

Olles õppinud lahinguoskusi, hakkab Mirzakarim õpetama, korraldab karatee sektsioone, osaleb võistlustel. Samal ajal edendab ta aktiivselt tervislikku ja õiget eluviisi Nõukogude elanike seas.

Oluliseks momendiks biograafias on tutvumine meditsiinikandidaadi Larisa Fotinaga.

See aitas Norbekovil muuta väljaarendatud harjutuste kompleks tõeliseks terviseprogrammiks. Seega sündis Mirzakarim Norbekovi korpuse tuntud süsteem.

Vaatamata asjaolule, et Potina ja Norbekovi tervishoiusüsteem töötasid palju aastaid, valmistati raamatuid nende ühise kaasautorluse järgi.

Praeguseks on metoodika autor Inimese enesehoolitsuse Instituudi direktor.

Raamat "Lolli kogemus või ülevaate võtmeks"

Raamat Norbekova "Koge lugu või teadmiste võtmeks. Kuidas prillidest vabaneda. "Avaldati 2001. aastal. Sellest ajast alates on nii raamatud kui ka patsiendid ja arstid vaidlustes nägemisrežiimi taastamise meetodi kasulikkuse ja efektiivsuse kohta.

Muidugi, et koostada oma arvamus raamatute ja kavandatud süsteemi kohta, on vaja lugeda autori tööd.

Mis puudutab metoodikat ise, siis see põhineb kahel põhikomponendil: füüsilisel ja psühholoogilisel kujul.

Psühholoogiline aspekt on suunatud sellele, et inimese emotsionaalne taust oleks edasiseks harjutamiseks kõige soodsam. Sel eesmärgil soovitab autor kasutada automaatõpet. Raamatu füüsiline aspekt on pühendatud teostamisele.

Nagu raamatu autor arvab, et selleks, et ravi oleks kõige tulemuslikum tulemus, on vaja mitte mõelda ennast haigeks, vaid mõista ennast tervena ja õnnelikuna. See suhtumine määrab enamasti ravi edukuse üldiselt.

Norbekov pöörab suurt tähelepanu inimese suhtumisele ümbritsevale maailmale - ta soovitab teda suhtelise ja lähedase keskkonna tajumisel.

Harjutuste komplekti puhul on tehnikast seitse, millest igaüks tegutseb silma kõige õrnalt ja hoolikalt. Harjutuste tegemisel on oluline tagada, et silma lihased ei satuks liigset pinget ega survet.

Naturaalne poeg ja tervislik selgroog on fundamentaalne edu, Norbekov ise kasutab raamatus väljendit "lihaskorstnat" ja soovitab kasutada keerulisi harjutusi silmade, selgroo ja liigeste jaoks.

Meetodi kirjeldus

Raamatus selgelt ja sammhaaval kirjeldatakse tehnikat, määratakse kindlaks põhipunktid, antakse näpunäiteid harjutuste rakendamise kohta, kontsentratsioon.

Harjutus number 1

  • Pea algasend on tasane.
  • Jätkake otsima, jõudes äärmuslikusse võimalikku punkti, jätkake oma silmade liigutamist nagu oma otsaesisele.
  • Tagasi väljavaade algsesse asendisse.
  • Otsene vaatamine allapoole, seejärel jätkake vaimselt silma liikumist oma kõri sisse.
  • Tagasi väljavaade algsesse asendisse.

Moodsad prillid võivad oma pilti rõhutada või rikkuda, seega on prillide raami valimine vastutustundlik.

Narkootikumide kirjeldus demodikoosi raviks vaadake seda artiklit.

Harjutus number 2

  • Pea positsioon ei muutu - isegi.
  • Vaadake vaimselt läbi oma vasaku kõrva.
  • Tagasi algsele positsioonile.
  • Korrake sarnast teost õiges suunas.

Seega tegutseb inimene energiakeskustes, mis on koondunud pea pea ja silmade väliskülgedele ning nende kaudu kogu organismile tervikuna. Alates varasematest aegadest peetud kanal peetakse energiakanaliks, külgkanalid on ühendatud inimese maksaga.

Kõigepealt on pisarate silmadega ravi suunatud haiguse tekitanud haiguse likvideerimiseks.

Miks sa näed kärbset silmade ees? Vastus on selles artiklis.

Harjutus number 3 - "Butterfly"

Treeningu läbiviimisel on peamine liikumine väga oluline. Ainult silmad peaksid liikuma.

Selleks, et silma lihased oleksid kõige õrnad ja õrnad, peaksid kõik geomeetrilised kujundid olema nii suured kui võimalik.

Järjestus on esimene. Silmad peavad joonistama diagonaaliga:

  1. alusta vasakult alt
  2. liikudes ülemises paremas nurgas
  3. siis paremal ja lõpeta diagonaal vasakus ülanurgas.

Siis peaksite diagonaali vastupidises järjekorras korrata:

  1. käivitage harjutus alumisest paremast nurgast
  2. ülemises vasakus nurgas
  3. seejärel vasakule nurgale ja lõpeta diagonaal paremas ülanurgas.

Pärast kahe diagonaalide täitmist on vaja silma lihaseid lõõgastuda: vilkuma sageli ilma silmalaugude pingetamata.

Märkus: silmade füüsilise koormuse ajal ei pea kibestama ega muul viisil pingutama silmi. Kõik liikumised tuleb teha lihtsalt, hõlpsasti.

Harjutus number 4 - "kaheksa"

Pea jääb liikumatuks. Peate vaimselt juhtima lõpmatusmärki oma silmadega.

Kujundi suurus peab olema nii suur kui võimalik, kuid mitte rohkem kui näo kontuurid. Treeningu suund muutub asendatuks. Pärast lõõgastavat treeningut - tihti vilkuma, nagu ka treeningus "Butterfly".

Harjutus number 5

See harjutus võimaldab teil tugevdada silmamurgi, nimelt kaldu lihaseid. See tugevdab külgvaadet ja aitab tuvastada lühinägelikkusega.

Kõigepealt peate veenduma, et olukord on rahulik ja häiretavaid esemeid ja müra pole.

Vaadake koondunud nina otsa. Pöörake aeglaselt ja rahulikult ette. Püüa vaadata sisemust, mis paikneb külgedel, silmad jäävad liikumatuks.

Seejärel tuleb teostada järgmises järjekorras:

  1. Nägemise kontsentratsioon nina otsas, silmade aeglane liikumine, objektide fikseerimine külgedel;
  2. Fix vaadake nina, liigutage edasi ja külili;
  3. Kontsentreerige keskpunkti kulmu vahel, liigutage aeglaselt edasi ja silmade liigutamata kinnitage objektid külgedelt.

Te peate kordama seda kaheksa korda. Liikumine peaks olema sile, kuid meeleolu on ainult positiivne.

Glaukoomi tänapäevased meetodid võivad peatada nägemise kaotuse ja viia patsient normaalseks.

Glaukoomi arengu põhjused arutleme selles artiklis.

Harjutus number 6

  • Vasak ja parem indeks sõrmed tuua nina otsa.
  • Vaadake keskendunud sõrmedele.
  • Seejärel lükake sõrmed aeglaselt horisontaalsesse sirgjoonesse.
  • Iga silm järgib vastava käe sõrme. Treeningu sooritamiseks peate kasutama ainult külgvaadet.

Harjutust tuleb korrata kaks või kolm korda, seejärel lasta oma silmad puhata.

Harjutus number 7 - "suur ring"

Pea kogu harjutuse ajal jääb vaiksemaks.

  • Enne oma silmi peate vaimse ette kujutama suure kullavärvi nägemise nägu.
  • Vaadake kella kontuuri ümber, vajutades iga numbri vaimselt.
  • Tehke liikumisi kahes vastassuunas.

Ringi kontuur peaks olema võimalikult sujuv ja läbimõõduga järk-järgult kasvama.

Siis saab harjutust korrata keskendudes taevasse.

Ärge muutke harjutuste järjestust, kuna need on järjestatud järjest keerulisemaks.

Raamatu autor soovitab teostada kogu harjutuste kompleksi kolmes etapis: avatud silmadega, teine ​​etapp - suletud silmadega ja korrata tervet kurssi vaimselt.

Vaata Norbecovi videoreklaamivõimlemist silmadele.

Arstide ja patsientide ülevaated

Norbekovi välja töötatud nägemisestrateegia osas ei ole üksmeelne arvamus nii patsientide kui ka arstide seas.

Oftalmoloogide sõnul võib see kompleksil olla teatud ennetav mõju, kui inimesel on terve nägemine. Mis puudutab silmahaiguste raviks kasutatavat võimlemisrakendust, siis siin on arste mõnevõrra pessimistlik.

Patsiendid väljendavad ka vastandlikke arvamusi. Mõned väidavad, et harjutuse positiivne mõju on väga märgatav. Kuid harjutuste tegemine silmadele on vajalik iga päev.

Norbekovi süsteemi rakendamisel praktiseerides ei täheldatud teise kategooria patsientidel mingeid positiivseid muutusi või nad jäid väga lühikeseks ajaks.

Igal juhul peab enne esmakordselt käima süsteemi, mida kirjeldatakse raamatus "Kogemus rumalusest" või "Insight'i võti". Kuidas vabaneda prillidest. "Peate läbima täieliku kontrolli silmaarsti poolt. See võimaldab kindlaks teha õige diagnoosi ja selgitada, kas selline silma võimlemine võib kahjustada nägemist.

Norbekovi silmade võistlus

Inimene saab silma kaudu lõviosa keskkonnaandmetest. Ilma hea visioonita täieliku elu juhtimine - töötada, lõõgastuda, suhelda jne - on äärmiselt raske, mõnikord - peaaegu võimatu. Seepärast on tähtis hoolitseda silmade eest ja hoolikalt jälgida nende seisundit. Õnneks, isegi kui nägemus on "küla", on selle teravuse suurendamiseks või isegi ümbritseva pildi selguse tagamiseks palju võimalusi (see kõik sõltub konkreetse juhtumi keerukusest). Norbekovi silma võimlemine on ainulaadne tehnika, mis on paljudel inimestel korduvalt oma silmad näinud ja lõpetanud prillide kasutamise.

Norbekovi silmade võistlus

Kes on Norbekov?

Kes on see Norbekov, kes kasutas sellist huvitavat tehnikat, mis aitab inimestel maailmale ilmselt uuesti näha? Tema nimeks on Mirzakarim Sanakulovich, kuid tema eluloos on tuntud väga vähe. Ta sündis 17. novembril 1957 Samarkandi lähistel suure perega. Ta teenis armees, karistas tahtejõudu, õppis karate ja osales võistlustel. Aja jooksul hakkas ta õpetama seda võitlusviisi, aktiivselt tutvustades ühiskonda tervisliku eluviisi ideed.

Ühel ajal kohtus Mirzakarim meditsiiniteaduste kandidaadiga Larisa Fotina. Ta aitas tal välja töötada programmi, mille eesmärk on parandada keha, mis kannab ka Norbekovi nime. Pikemat aega tegid autorid koos ja kirjutasid üsna vähe raamatuid. Nüüd on Mirzakarim Sanakulovich Inimorganismi enesehoolduse instituudi direktor ja erinevate Vene ja välismaiste akadeemiate liige. See on mitmekülgne inimene, kes kiidab mitte ainult teaduse, vaid ka visuaalse kunsti. Ta on psühholoogia ja filosoofia doktor.

Norbecovi visiooni taastamise meetod

Meetodi tunnusjoon

2001. aastal nägi Mirzakarim Norbekovi raamat "Luule kogemus" või "Insight Key" valgust. See kirjeldab üksikasjalikult nägemise taastamise tehnikat, mis aitab prille pidevalt vabaneda. Sellest ajast alates on see olnud üks silmapaistvamaid raamatute seas silmaarstidest ja nägemisprobleemidega inimestelt. Siiani on arutlusel, kas selles kirjeldatud meetod aitab tõrjuda mitmeid silmahaigusi.

"Lolli kogemus või ülevaate võtmeks"

Raamatus kirjeldatud meetod põhineb kahel "vaalal" - psühholoogilistel ja füsioloogilistel aspektidel. Mirzakarim väidab, et korralikke tulemusi on võimalik saavutada mitte ainult teatud harjutuste läbiviimisel, vaid ka psühholoogilise seisundi normaliseerimisel. See tähendab, et inimese emotsionaalne taust peaks olema ülesannete täitmiseks soodsad - ainult sel juhul saab kõik välja. Sa pead mõtlema ennast mitte haigeks, vaid vastupidi, ette kujutada, et kõik on teie silmadega korras.

Märkus! Autori sõnul on psühholoogilise seisundi parandamiseks võimalik autokoolituse abil. Mirzakarim märgib, et inimene peaks eriti hoolitsema oma emotsionaalse tervise eest.

Omadused meetod Norbekova

Norbekovi ümbritsev maailm soovitab tajuda lähedase ja sellega seotud keskkonda. Raamatus on ka rida harjutusi, mis seisnevad lihtsate toimingute silmis. Need ei koormata nägemisorganeid, ärge liigutage silmi üle. Seega ei põhine Norbekovi meetod ennast soovitamisel.

Millal tehnika aitab?

Norbekovi meetod ei ole soovitatav kõikide silmahaiguste puhul. Mõnel juhul aitab see täielikult ravida, mõnikord muudab see lihtsalt seisundi lihtsamaks ja erijuhtudel on see kasutu.

Norbekovi võimlemine silmadele ei ole alati efektiivne

Tabel Haigused, milles tehnikat soovitatakse.

Norbekovi silmade laadimine

Norbekov on üks kõige kuulsamaid silmaarvestuse arendajaid, kasutades kõige idamaise meditsiini meetodeid. Tema metoodika positiivsete tulemuste põhjal asutas ta oma instituudi, korraldab regulaarseid koolitusi, pidevalt täiustab erinevaid tehnikaid. Mirzakarim Norbekovil on meditsiiniline haridus, mitmete teaduste doktorikraad. Kuid see ei takista tal kindlalt veendumust, et puuduvad haiguseta haigused, kõik sõltub patsiendist.

Norbekovi silmade laadimine

Kui täiesti terve inimene ei saa elada, siis pole ta selles maailmas pikka aega. Vastupidi, kui tõsiselt haige inimene hindab ülejäänud minutit, elab ta pikka aega. Need Norbekovi kindlad uskumused kinnitati praktikas korduvalt. Ta väidab, et tema laadimisviis võimaldab vabaneda mitte ainult kergete silmakahjustuste, nagu lühinähtude või hüperoopia, raviks ka glaukoomi, katarrakti, kipitust, värvipõletikku.

Tasu võtmise üldpõhimõtted

  1. Süsteem eeldab nii füüsilist koormust silmadele kui ka automaatset koolitust. Sellel kombinatsioonil on positiivne mõju mitte ainult nägemisorganitele, vaid kogu organismile. See mobiliseerib sisemisi jõude ja suunab nad probleemi lahendama.
  2. Silmade võimlemine pole esmane. Norbekov on kindel, et peamine asi on välja jätta patsiendi mõtteid. Mida vähem ta mõtleb teda, seda vähem nad teda vaeva näevad.
  3. Mõnedel juhtudel kasutab ta lisaks oma silmade kasutamise meetodile William Batesi - andekate ja maailmakuulsate silmaarstide meetodeid.
  4. Kõik harjutused tuleb läbi viia vastutustundlikult, mitte lõdvestuda, keskenduda silmade liikumisele.

Norbekovi silmade võistlus

Norbekov ei nõua harjutuste kohustuslikku järjestust, igal patsiendil on õigus oma järjekorda oma äranägemise järgi muuta, peamine ei tohi rikkuda üldpõhimõtteid. Silmade võimlemine peab olema ühendatud selgrooguga, see sõltub inimese kehasiseste organite seisundist. Ja viimane asi - peate järk-järgult liikuma lihtsatest ja keerukamatest harjutustest, kuid mitte jõudude kaudu. Ravi peaks olema rõõm, mitte kannatada.

Norbekov ei nõua harjutuste kohustuslikku järjestust

Norbekova silmade komplekssed harjutused

Kõik harjutused tuleb teha kolmes etapis. Alguses on silmad täiesti avatud, võite korrata toiminguid peegli ette. Teine etapp - silmalaugud on suletud, silmade liikumist korratakse samamoodi nagu avatud silmadega. Kolmas etapp - silmad on suletud, silmamud ei liigu, harjutuste komplekt toimub ainult vaimselt. See etapp pole vähem tähtis. Norbekovi sõnul on sel viisil organismi võimalik kohandada teadvuse tasemega toimingute teostamiseks. Eriti oluline on straibismuse kolmas etapp. Ekraani liigutatavate lihaste närvilõpmed saavad ajust õiged impulsid ja harjuvad töötama sünkroonselt füsioloogilises rütmis.

Norbecovi visiooni taastamise meetod

Kõik harjutused tuleks teha hea meeleolu ja naeratuse näol. Tagasi tuleks hoida otse, lihased lõõgastuda. Peate mõtlema ainult hea ja positiivse - olulise leibrimära Norbecovi silmist maksma silmadele - tuju mõjutab märkimisväärselt lõpptulemusi. Ja veel üks üldine märkus - ei tohiks loota, et pärast ühte laengut kaob kõik probleemid kohe. Ravi aeg sõltub haiguse keerukusest ja siirast soovist sellest vabaneda. Nägemisorganite ületöötamist ei ole vaja, kui on raske kohe teha soovitatavate korduste arvu (8-10), siis saate vähendada esialgset arvu ja seejärel seda järk-järgult suurendada. Pärast iga treeningut peate oma silmi vilkuma, ei tohiks lubada pinna üle kuivatamist.

Esimene liikumine

Pea näeb sirgelt välja, ärge visake seda tagasi, tõmmake aeg-ajalt silmad üles, vaatasid vaate otse pea peal. Samamoodi alumisest allapoole, suunake need vaimselt kaela suunas. Soovitatav korduste arv 8-10 korda. Lõpuks vilkuma.

Siis tõuse

Teine liikumine

Ilma pingutuseta liigutage oma silmi nii palju kui võimalik vasakule ja lülitage oma tähelepanu vasakule kõrvale, seejärel keerake oma silmad paremale ja lülitage oma tähelepanu paremasse kõrva. Pidevalt hoidke head tuju. Vilkuv silmad

Silmad suunatakse vasakule.

Kolmas liikumine

Peaksime vaatama vasakule, siis vaatame aeglaselt otse ette ja otsige õigesti, siis otse uuesti. Naerata pidevalt, hoidke otse selga. Vilkuv silmad

Kõigepealt peate vaatama vasakule

Neljas liikumine

Dial valitakse välja. Kujutage ette, et teil on suure valikuga kellaaeg. Tehke oma silmadega ringi liikumised tunnise käe liikumise suunas. Pea peaks olema tasane, ärge laske seda langetada ega ümber lükata. Viige aeg-ajalt oma silmad, märkides diali igal numbril. Mitte mingil juhul ei vähenda amplituudi, viia silmad maksimaalse ringi, kuid ilma stressita. Seejärel hoidke oma silmi samal ajal vastupäeva. Tehke 8-10 läbimist igas suunas. Ärge unustage meeleolu, naeratage, hoidke oma poos. Igas lõigus on vaja investeerida tundeid ja head tuju. Blink oma silmad, kui olete valmis.

Silmade ringjooned

Viies liikumine

Vajadus võrgustuda või muutuda sujuvaks. Suunake oma nägu taevasse, alustage korduvat treeningut 4. Sarnaselt tehke ringikujulisi silmade liikumisi päripäeva ja seejärel vastupidises suunas. Möödude arv on 8-10 korda. Ärge unustage naeratada ja hoida oma asendit. Pea meeles, et kõige tähtsam on positiivne meeleolu. Langetage oma pea horisontaalselt ja vilkuge silmi.

Sama dial, kuid nägu tõuseb üles

Seejärel aktiveeritakse automaatne väljaõpe kinniste silmadega.

Kuues liikumine

Head otse, silmad kinni. Tsükkel piki päripäeva 8-10 korda ja seejärel sama palju kordusi vastupidises suunas. Tee silmade liikumine mugavaks, harjutus peaks andma maksimaalse rõõmu. Ärge unustage meeleolu ja naeratust, hoidke oma asendit. Vilkuv silmad

Ringikujuline liikumine suletud silmadega

Seitsmes liikumine

Sule silmad ja tõsta oma nägu taevasse. Kasutades ülaltoodud meetodit, tehke 8-10 läbimõõduga ühel ja teises suunas. Naerata ja mõelda meeldivaks. Avage oma silmad ja vilkuge neid. Hoidke oma asendit, pidevalt naeratage, lisage lapselik pahandust.

Sama, kuid tõusnud nägu

Kaheksanda liikumine

Parandage oma kehahoia, avage gaas, otse otse. Harjutust nimetatakse liblikaks. Täitmise ajal peaks pea olema fikseeritud, ärge pöörake seda silmade taha, ainult silma peaks töötama. Ärge liigutage silmalihaseid üle. Vaadake ülemist vasakus nurgas ja seejärel allapoole, seejärel diagonaalselt ülemises paremas nurgas ja allapoole. Korda liikumist 8-10 korda. Seejärel liigutage silmalaug vastupidises suunas. Tõsta oma meeleolu, naerata ja nautida elu. Vilkuv silmad

Tehke seda treeningut

Üheksanda liikumine

Teie silmadega on vaja teha lõpmatusmärk (horisontaalselt kaheksa). Liikumine peaks toimuma sujuvalt ja maksimaalselt võimalikul orbiidil, pilk ei peatu, silmad peaksid liikuma ilma katkestusteta. Töötage mitu korda ühes suunas, siis teises suunas. Silmad peaksid tantsima. Ärge unustage naeratada ja oma meeleolu tõsta. Pärast viimistlust silma peal silma.

Silmad liiguvad mööda horisontaalset kaheksa.

Kümnes liikumine

Parandage laagrit, heledat meeleolu, naeratage. Joonista kaheksa silmad, harjutus toimub samamoodi nagu eelmine harjutus, muutub ainult silmapiiri liikumise suund. Ärge pingetage, peaksite nautima harjutust, mõelge midagi meeldivat. Mida positiivsemad tunnevad, seda tulemuslikum tulemus. Ärge unustage, et kogu keha, sealhulgas alateadvuses, peaks töötama nägemise korrigeerimiseks. Joonista kaheksa omakorda kahes suunas. Pärast lõpetamist lõdvestage ja vilkuge oma silmad.

Vajadus juhtida silma kaheksa

Üheteistkümnes liikumine

On väga oluline, et need, kes kannatavad libisemist, parandaksid silma kalduvate lihaste funktsionaalsust. Sirgendamine ja naeratus. Vaadake nina otsa, siis otse edasi ja keskenduge nina külgedele. Püüa märgistada külgnevaid erinevaid esemeid. Selles olekus peate olema paar sekundit, seejärel tõlkige vaade ninasse, samal ajal kui silm pealetükkides maksimeerib. Seejärel otsige jälle otse ja keskenduge külgedele, märkige seal asuvad esemed. Vaadake otse edasi. Vaadake punkti kulmude vahel, pöörake tähelepanu ka mõlema poole asetsevatele esemetele. Jälle vaatame otse edasi. Korda harjutust 8-10 korda, kuid ilma liigse stressita. See on üks kõige raskemaid harjutusi, kui seda on raske teostada, seejärel teha lühikesi katkestusi või vähendada korduste arvu. Vilkuv silmad, naerata ja nautida vähe edu.

Vaadake nina otsa

Vaadake nina

Vaadake punkti kulmude vahelt.

Nüüd saate veidi lõõgastuda. Järgmised harjutused tehakse uuesti suletud silmalautega.

Kaheteistkümnes liikumine

Eesmärgiks on oma silmad lõõgastuda. Võta mugav, lõdvestunud asend, mõelge sellele, mis on meeldiv, silmad sulgeda, saavutada täielikku lõõgastumist. Kujutage ette, et oled looduses lillide seas, tugevdate silmade lõdvestumist. Pea meeles, kuidas liblikas lendab oma tiivad, kindlasti oma lendu ette kujutades. Aeglaselt avage oma silmalaud aeglaselt ja vilkuge neid kergelt nagu putukakäepidemed oma tiivad. Treenimine toimub 15-20 sekundit. Ära unusta meeleolu ja naeratuse. Iga harjutus peaks toimuma rõõmsa, mitte jõu abil.

Kolmeteistkümnes liikumine

Korrektne laager, naeratus, meeleolu kergendamine. Pane oma peopesad sinu peale, hõõruge neid, soojendage neid hästi. Tõstke käed üles, pane oma peopesad koos tassidega ja sulgege silmad, silmalaud peaks olema avatud. Püüdke hoida oma peopesad nii tihedalt kui võimalik, et valgus ei satuks sinu silmadesse. Sulgege silmalaud, kandke oma peopesast kuumust silmadesse, tunnen rõõmu. Täiesti lõõgastuda ja rahuneda, mõtted peaksid olema ainult meeldivad. Hoidke oma pea otse, ärge laske seda alla ja ärge visake seda tagasi. Looge tunne, et teie lõdvestunud silmamängud lähevad tagasi orbiidile. Lõdvendage lõualuud, keelepikkus peab olema piiratud. Langetage oma õlad, küünarnukid veidi eemale, kogu keha lihased lõdvestuvad nii palju kui võimalik. Hoidke käed maha, silmad tuleb sulgeda. Tugevdada kogu keha lõõgastumist, kutsuda looduse kujutist, mäletan tundeid, mida kogevad looduse ajal. Pööra küljele väikese amplituudiga. Avage aknad järk-järgult ja venitage üles, seejärel külgedele, niiet nagu kass.

Teie peopesad peavad olema valmistatud

Silmad on peopesadega suletud.

Neljateistkümnes liikumine

Rõõmuga hõõruge peopesad, silmad tuleb sulgeda. Anna neile mõlema käe indeks ja keskmised sõrmed, suunake need silmadesse risti nii tihedalt kui võimalik, kuid ärge puudutage silmalaugu. Saatke soojust ja positiivseid tundeid sõrmedega, lisage nende arv. Aeglustatult alumised käed, silmad ei avane.

Mõlema käe indeks ja keskmised sõrmused rakendatakse silmadele.

Viisteist liikumist

Jälgige oma käte peopesasid, pigistage neid rusikasse ja tooge need silmadesse. Hoidke sellises asendis, et pöidlate keskmised falanxid asetseksid nii silmade lähedal kui võimalik, kuid ärge puudutage neid. Andke oma tundeid ja soojust oma silmadele. Langetage käed ja ava aeglaselt oma silmad.

Silmadega tõmmatakse palmid kokku

Selliseid komplekse tuleks teha regulaarselt vähemalt üks kord päevas. Väiksemad täiustused ei tohiks olla klasside katkestamise põhjus, saavutatav tulemus tuleks mitte ainult parandada, vaid ka konsolideerida.

Järeldus

Ametlik silmaarst tunnistab Norbecovi silmis harjutusi üldise paranemisega, nägemisorganite verevarustuse taastamist, autogeense väljaõppe positiivset mõju. Kuid keeruliste nägemishäirete raviks ei ole tõendusbaasi, ei tohiks te loota, et nad vabanevad suurest müoopia või hüperoopia. Võimlemisrajaga ei ravita kõrgel määral refraktsiooni, selline lähenemine ei ole vastuolus mitte ainult oftalmoloogide kogemusega, vaid ka füüsika seadustega. Keerulise võimsuse ja enesekriipsuse abil ei ole silmamõõdu suurust võimalik muuta.

Teine asjaolu, mis peaks teavitama selle süsteemi toetajaid. Norbekov avaldas ja laialdaselt reklaamib oma raamatu nägemise parandamise kohta. Raamat on suur, sellel on palju pseudo-teaduslikku materjali üldiste filosoofiliste ja meditsiiniliste teemade kohta. Lõpuks antakse peamine nõu - kui te ei suuda oma nägemist ise parandada, siis peate registreeruma tasuliste kursuste jaoks. Sellise väljaõppe maksumus on umbes kümme tuhat rublat ja tulemus on täpselt sama kui vabade jõusaalide klassid. See raamat on midagi muud kui edukas turunduskampaania kasumi saamiseks. Iga potentsiaalne patsient peab otsustama teadlikult ja kõige täieliku teabe alusel.

Norbekov: nägemist taastavate silmade võimlemine

Oftalmoloogiatööstuse spetsialistid on juba aastaid püüdnud luua universaalse võimlemisprogrammi, mis aitab tugevdada ja isegi taastada nägemist; ja Norbekovi silma võimlemine viitab samadele katsetele. Selle efektiivsuse kohta on palju debatte. Kuid see meetod on väga huvitav ja kahtlemata väärib tähelepanu. Kui selle kasutamisel ei ole vastunäidustusi, on seda täiesti võimalik kasutada. Isegi kui see ei aita paranemist saavutada, on see kindlasti kasulik ennetava meetmena.

Tee meetodi kohta vähe

Mirzakarim Norbekov töötas välja visiooni parandamise ja kirjeldas seda 2001. aastal avaldatud raamatus. Tema toodang põhjustas nii silmaarsti kui ka patsiendi vahel palju lahkarvamusi. Nad ei kao tänapäevani.

Tehnik ise koosneb kahest suunast: füüsiline ja psühholoogiline. Sellisel juhul on teine ​​peaaegu peamine. Autor ise väidab, et süsteem, mis hõlmab ainult harjutusi, ei ole efektiivne ilma emotsionaalse meeleolu, autokoolituse ja isegi eneseväljendamiseta. Ainult sel viisil saate kohanduda ennast emotsionaalse taustaga, mis sobib füüsiliseks koormuseks.

  • Töö füüsiline osa kirjeldab otseselt nägemise harjutusi. Reeglina võib seda osa leida kõigist allikatest (näiteks Internetist). Siiski, ilma esimesena, on see süsteem sarnane silmade klassikalisele võimlemisele, mistõttu on soovitav vähemalt seda kiiret tutvustamist.
  • Psühholoogilise suhtumise üldine tähendus tuleneb asjaolust, et inimene on harjunud mõtlema ennast kui haiget ja esitama oma haigusi. See kahjustab igasugust ravi. Kuid positiivne suhtumine, mis seisneb enese täieliku tervena esitamises, aitab taastada nägemust ja mitte ainult seda.

Norbecovi ümbritsev maailm pakub tajuda sõbralikku keskkonda, mitte üldse vaenulikuna, agressoritega täidetud. Samas on oluline keskenduda oma tundele (tundma soojust, külma jne).

Lisaks põhilisele võimlemisele sisaldab raamat ka modifitseeritud oftalmoloogilist tabelit. Raamatu teine ​​oluline aspekt on "lihaskorseti" mõiste.

Autor väidab õigustatult, et ilma tervena lülisamba ja õige kehahoia, suurepärase nägemise taastamine ja säilitamine on võimatu. Seetõttu leiate raamatus harjutused nende kehaosade, samuti käte ja jalgade jaoks.

Raamatu kõik osad: psühholoogilised, füüsilised, laua- ja täiendavad harjutused - aitavad saavutada paranemist ja mõnikord mõnede patsientide puhul isegi visuaalsete võimete taastamist. Ja see võtab iga päev rohkem kui pool tundi.

Harjutused ja nende rakendamise tehnikad

Nägemist taastav võimlemisvõime, mis kirjeldab tehnikat, mõjutab inimese silmi väga õrnalt. Selle rakendamise täpsus on väga oluline; Ei tohiks olla ülemääraseid jõupingutusi.

Enne meetodi testimist iseendaga on oluline konsulteerida oftalmoloogiga, sest selle rakendamisel on vastunäidustusi.

Kõik õppused on loetletud allpool ja nende rakendamise juhiseid on üksikasjalikult kirjeldatud.

  1. Pea on lõdvestunud ja tasane.
  2. Vaatamist on vaja täpselt ülespoole liigutada, ilma et see peatuks kohas, mis on vaatamiseks võimalikult ligipääsetav, kuid jätkab silmade liigutamist nii, nagu oleks see läbi esiosa.
  3. Vaade tuleb tagasi.
  4. Seejärel langeb. Samal ajal peate vaimselt oma silmi edasi kandma.
  5. Silmade esialgne asukoht.
  1. Pea on sama.
  2. Liikumine toimub silmadega samamoodi nagu eelmises teostuses, ainult vasakule ja paremale, nagu ka kõrvades. Nende meetmete eeliseks on mõjutada pea energiaaspekte.
  1. Seda meedet nimetatakse "liblikaks". Pea on fikseeritud ühel tasapinnal; silmad peavad olema nii suured kui võimalik; siis ei pea te liiga palju silma pingutama.
  2. Vaade kirjeldab diagonaali alumisest nurgast vasakult üles - paremale.
  3. Siis pilt väheneb ja liigub vasakpoolse ülemise tsooni diagonaalselt.
  4. Tegu korratakse peegeljärjestuses (esimene nurk on alumine parem).
  5. Silma lihased lõdvestuvad sagedase vilkumisega (ilma pingeideta). Harjutustega ei tohiks kaasneda täiendavaid koormusi (näiteks koorimine) ja see peaks olema kerge ja piiranguteta.
  1. Seda nimetatakse kaheksaks. Pea jälle on liikumatu.
  2. Silmad värvi "lamav kaheksa". Kujundi suurus peaks ligikaudu näo kontuuridele vastama.
  3. Tehke toiming vastupidises suunas.
  1. See harjutus on eriti kasulik külgmise nägemise ja lühinägemise paremaks täitmiseks. Te peate seda sujuvalt, vaikses ja vaikses keskkonnas tegema, ilma et see oleks häiritud objektide või müra tõttu.
  2. Vaade keskendub nina otsale.
  3. Siis ta astub aeglaselt ära; Objekte vaadatakse küljelt, kuid silmad ootavad.
  4. Taas keskendub ninale ja liigub aeglaselt edasi.
  5. Tõuseb nina, seejärel edasi, seejärel külgedele.
  6. Vaade on fikseeritud täpselt kulmude vahel, mis on jällegi edasi lükatud külgvaatega objektide uurimisega.
  7. Meetmeid korratakse tsükliliselt 8 korda.
  1. Pea on sirge; toimingud viiakse läbi aeglaselt ja sujuvalt.
  2. Mõlema käeindikaatorite sõrmed tõmbuvad nina; nende nägemus kontsentreerub.
  3. Käed lahutasid aeglaselt külgedele nii, et sõrmed liiguvad samal horisontaaltel.
  4. Silmad järgivad sõrme (paremal paremal ja vasakul vasakul).
  5. Seda harjutust korratakse kaks korda (kolm korda), seejärel jäetakse silmad kinni.
  6. Selle rakendamine põhineb külgvaates, mis jällegi tõestab, et tehnika on suunatud muuhulgas külgvaate parandamisele ja aitab kaasa lühinägelikkusesse.
  1. Nimetatud "Big Circle". Pea on liikumatu; Silmade tasemel peate vaimselt asetama suure ringiga kuldset valikuketast (selle kontuurid peaksid olema nii siledad kui võimalik).
  2. Kellade kontuur on välja toodud; on tähtis esitada iga nende arv.
  3. Vaade liigub vastupidises suunas.
  4. Meetmeid korratakse vaheldumisi; järk-järgult arvati, et kella läbimõõt suureneb.
  5. Seejärel võib dial olla "maalitud" taevas.

Autor soovitab neid pärast põhisessiooni korrata, kõigepealt silmad sulgeda ja siis täielikult ainult vaimselt.

Meetod Norbekova: lõõgastav massaaž pärast võimlemist

Selleks, et säilitada nägemist ja võimalikku kergendamist lühinägelikkusest, on tähtis mitte ainult harjutusväljaõpe, vaid ka harjutuste mõju õige konsolideerimine. See aitab teha massaaži, mis sisaldub ka Norbekovi meetodis.

Selleks peate leidma mõned näpunäited:

  • Paarita - kulmude vahele; süvendi keskosas alajäs ja lõug; otsa ülemise piiri keskel.
  • Paaritatud - nina parempoolses ja vasakpoolses tiibas ning ajaloolise löögi keskpunktides.

Neid vahelduvalt surutakse sõrmeotstega; kuigi iga kord pisut rohkem pingutades, kuni on olemas kerge valulik tunne.

Tehnoloogia eelised ja puudused

Lugejate tagasiside põhjal on see tehnika efektiivne lühinägelikkuse ja muude sarnaste nägemispuudega.

Sellegipoolest ei saa silma pöördumatut kahjustamist selle abil parandada (kuigi autor väidab, et ka nendel juhtudel on positiivne dünaamika).

Miinuste seas võib märkida ka mitmeid vastunäidustusi. Seda ei tohiks kasutada need, kellel on diagnoositud epilepsia, alkoholism, narkomaania, psüühikahäired jne, samuti rasedad naised ja südamehaigused. Selle põhjal saame kindlalt järeldada, et see tehnika mõjutab psüühika väga tugevat mõju. Kas sellest on kahju - see ei ole arstidele veel selge.

Sellise meetodi efektiivsust teaduslikult ei tunnistata veel üldse, kuid seda on ka raske seda eitada. Lõppude lõpuks on positiivsed emotsioonid olulised mis tahes haiguse ravis.

Üks silmaarst võib öelda täiesti kindlalt: ennetava meetmena on see meetod tõesti efektiivne. Vahetult enne seda tuleb pöörduda spetsialisti poole, sest mõned meetodid ei sobi kõigile ega tooda kasu, vaid vastupidi - kahju.

Google+ Linkedin Pinterest