Batesi silmade võimlemine

U. G. Bates välja töötas ravimivaba nägemise taastamise süsteemi.

Teadlaste sõnul põhjustab ülemaailmne visuaalse uuringu käigus saadud üleilmne koormus lühinägunemise, hüperoopia, straibismuse, astigmatismi ja muude nägemiskahjustuste arengut.

Batesi metoodika

Batesi meetod on välise silma lihaste lõdvestumine kogu keha füüsiliselt ja vaimselt lõõgastavana (isegi kasutades hüpnoosi), samuti järgides hingamise, toitumise ja üldise füüsilise tegevuse reegleid.

Bates soovitas nägemispuudega prügikastid, sest nad põhjustavad silma lihaste atroofiat ja ei paranda nägemist. Ja kaotamaks kõige sagedamini kasutatavaid vigastusi silmadele ja palmimisele soovitatavaid rikkumisi.

Silma lihaste normaalseks toimimiseks peaks igapäevane töötamine - pingutama ja lõõgastuma ja silma peab pidevalt liikuma. Prillide puhul on silma motoorsed toimed minimaalsed, asendatakse silma liikumine pea pööramisega, mis negatiivselt mõjutab ka elundi tööd.

Vastunäidustused: võrkkesta eemaldamine ja silmaoperatsioon pärast poolaastat.

Harjutus

Võimlemise ettevalmistus: võtke prillid, lõõgastu näo lihased, vilkuge. Töös on kaasatud ainult silmad, pea jääb liikumatuks. Run kuni 20 kordust. Iga harjutus lõpetada vilkuma.

  1. Silmade liikumine üles, alla 1 sekundi viivitus;
  2. Silmade liikumine paremale, vasakule;
  3. Silmade liikumine paremale ja diagonaalselt vasakule;
  4. Silmade liikumine vasakule üles ja diagonaalselt allapoole;
  5. Silmade liikumine kujuteldava ristküliku ümbermõõdule, esiteks ühes suunas, siis teises;
  6. Silmade liikumine kujuteldavas dial koos peatustega 12, 3, 6, 9 (mõlemas suunas);
  7. Pikendage oma käsi edasi, kinnitage oma pilk pöial, jälgige oma pilku, viige oma käsi ninasse ja tagasi, vaadake objekt aknast eemale;
  8. Silmad, et tõmmata madu mõlemas suunas;
  9. Sulgege silmad tihedalt 20 korda.

Palming

Palming (inglise keeles Palm - palm) on mõeldud närvisüsteemi rahustavaks ja silmade pinge leevendamiseks.

Peate võtma kõige mugavamale positsioonile, püsti oma küünarnukid lauale või muule pinnale ja hõõruda oma käsi ja peopesa käega, soojendades neid (sooja käed on meeldivalt puudutada ja parandada vereringet).

Sulge silmad ja katke need käed risti, nagu oleksid prillid. Sõrmed peaksid risti otsa nurga alla otsa alla.

Palmid annavad pisut kausi ja suruvad need näole nii tihedalt kui võimalik valguse absoluutseks kaitseks.

Tulemus saavutatakse, kui inimene näeb täiuslikku mustanähtusena palmimise protsessi. Palmingu kestus on piiratud ainult oma ebamugavusega. Palmidesse pole vastunäidustusi.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Vastus

Ostsin Batesi raamatut juba ammu, kus kirjeldatakse kõiki neid ja palju muid harjutusi. Nad aitavad tõepoolest, kuid kõik see tuleb teha arsti järelevalve all, ja see kahjustab neid ainult. Kõigist harjutustest praeguseks jätsin ainult palming, ja siis ma teen seda ebaregulaarselt.

Batesi meetodil põhinevad võimlemisnähtused ei aita mitte ainult normaliseerida nägemist, vaid ka väsinud või liiga pikka silma. Töö ajal arvutiga pausi ajal on mul aega aega kasutada. See aitab.

Kogu teie tervist puudutavat kirjandust tuleb ravida väga ettevaatlikult! Ma ei mäleta seda autorit, aga kui seda juba ammu, otsustasin ta visiooni taastada oma meetodil! Pärast kuu pikkust koolitust mu silmad halvenesid, silmad püsivad pidevalt. Pöördusin arsti juurde, oli ainult üks nõu - visake see tehnika välja! Pärast Batesi arstiga konsulteerides tegin mitu harjutust, mitte kogu kursust! Nädal teevad mõningaid harjutusi, siis muutke! Ma kordan, alles pärast konsulteerimist professionaalse okulistiga!

Ühel ajal ostsin palju nägemisest taastamise raamatuid ja nende seas oli Batesi meetod. Niasilil) Esiteks, laiskus, teiseks, väsib kiiresti, et teete korduvaid harjutusi. Selle palmingu tegemisel pole ma kunagi saavutanud absoluutse mustuse, ma ei saa aru, kuidas see üldse on võimalik)

Meie naine ja mina, selle meetodiga, ravitasid meie poja lapsepõlves kipitust. Nad viisid silma võimlemisele ja seejärel suletasid ühe silma juba pikka aega, nii et teine ​​hakkas täpselt välja nägema. Meetod tõesti aitab, kuigi see kestis umbes kolm kuud, kuid see on seda väärt. Mitte alati ei saa ravimid ja ravimid aidata, peate proovima kõiki valikuid.

  • Kristie amirova
    08.04.2016 18:18 Vastus

    Isegi kui laps, sundis mu isa pidevalt mind silmadega selliseid liikumisi tegema, kui ma kulutan pikka aega arvutiga iseseisvalt või lugedes raamatuid. Nüüd ma sain aru, et ta võtab selle meetodi abil harjutusi. Nüüd pole minu nägemus sama, ma arvan, et proovin ka seda.

    Kuid Batesi tehnika on väga tõhus. Mu ema hakkas arenema hüperoopiaga koos vanusega. Ma ütlen, et pärast seda meetodit läbiviidud hoolika enesetesti läbiviimisega oli ta juba kaks või kolm nädalat lugenud täiesti rahulikult ilma prillideta. Kogu leibkonna jaoks oli see tõeline šokk. Ta ütles, et pärast treeninguid ta tunneb tõepoolest ülejäänud silma ja tunneb end igavesti väsinud.

    Mul on väga halb nägemine. Okulist soovitas mulle, ilmselt kaks aastat tagasi, seda tehnikat. Alguses ma ei uskunud, aga siis ma proovisin seda ja meetod on tõesti tõhus, leevendab pingeid ja minu nägemus on paranenud. Nii et ma soovitan kõigil Batesi soovitada!

    Ma tegin nägemist korrigeerides lühinägemisega -1,5 dioptriidiga, arvasin ma ka Batesi meetodil silmade harjutusi, ma arvan, et see on tõhus nägemise taastamise meetod, kuid see nõuab palju aega ja kannatlikkust. Kuna Ma olen laisk inimene, nii et ma otsustasin parandada oma nägemust, tibu, ja jälle näen kõike selgelt ja selgelt!

    Suurepärane artikkel hakkas harjutama, ma tunnen, et mu nägemine on natuke parem! Loomulikult peate selle pikka aega töötama, kuid mida sa ei saa oma tervise jaoks teha. Artikkel on suurepärane ja see on tore nii saidil kui ka palju kasulikku teavet, aitäh Saidi administreerimine)

    Nägemise taastamine vastavalt Batesi meetodile: tehnika olemus

    Nägemisteravuse vähendamine kauguses ja peaaegu - mitte lause, eriti varases staadiumis. Visuaalse funktsiooni taastamiseks kasutatakse mitmesuguseid meetodeid, mille hulgas on saadaval üks tõhusamaid ja ennekõike spetsiaalseid võimlemisvõimalusi. Seda meetodit leiutas William Horatio Bates. Ta tegi ettepaneku, et inimese silm on sfääriline ja ümber objektiivi on tsiliaarne ümmargune lihas. Seejärel tegi teadlane välja nende harjutuste komplekti, mille eesmärk oli nende lihaste koolitamine ja seega visuaalse funktsiooni paranemine.

    Mis see on?

    Bateti harjutusi võib kasutada hüperoopia, lühinägelikkuse ja astigmatismi raviks. Erinevate uuringute tulemuste kohaselt on vanusepõlvlikkusega korrapärased klassid saavutanud häid tulemusi. Batesi meetodi olemus on parandada nägemisteravust, pidevalt koolitades, mis vastutavad pildi fookustamise eest võrkkesta lihastes. Ja kui silmas on lihaseid, tähendab see seda, et nad saavad ja peaksid olema koolitatud. Kuid patsient peaks aru saama, et kui keha lihaseid saab koolitada peaaegu mistahes tasemele, siis raske nägemisega (näiteks miinus 6), ei aita harjutusi 100% -lise nägemise tagajärjel. Kuid lühiajaliste ilmingute vähendamine 1-2 dioptritega on tõesti üsna lihtne.

    Bates arvas, et visuaalse funktsiooni kahjustuse peamine põhjus on pinge, mis on tehtud objekti vaatamiseks rakendatud jõupingutustest. Vahemaa silmast objekti suhtes tema vaatepunktist mõjutab ainult murdumisviga.

    Nagu keha lihaste väljaõppe puhul, on silmaharjutused efektiivsed ainult süstemaatilise järkjärgulise lähenemise korral. Batesi meetod ei ole kõigi silmahaiguste jaoks imerohi ja see ei aita prillidest vabaneda, kuid erinevate nägemiskahjustuste korralised klassid annavad tõesti häid tulemusi. Võite harjutusi ennetada.

    Batesi meetod sobib ideaalselt vähese müoopiaga (mitte rohkem kui 3 dioptriga) patsientidel ja olulise visuaalse koormusega lühinägunemise arengu ennetamiseks.

    Looja ajalugu

    1917. aastal Aja jooksul tuntud silmaarst Bates hakkas tegema koostööd ajakirja Physical Culture ettevõtja ja ajakirjanik Bernarr McFaddeniga. Samas ajakirjas pakkusid nad esmakordselt tasulisi kursusi nn Batesi süsteemi. Nende koolituste populaarsus jõudis päris kiiresti - 1920. aastal, pärast raamatu "Vigade nägemise korrigeerimine ilma prillide abita" väljaandmist. Kui Bates suri 1931. aastal, läks tema abikaasa ja naine ametisse ja internatuuri.

    19. Ja 20. Sajandi ristmikul silmaarsti töötav W. Bates oli pettunud nägemispäringute meetoditega, mis sel päeval eksisteerisid - lõpuks tuleb prillid aja jooksul muutuda tugevamaks.

    Bates väitis, et tema harjutused võivad lühinägunemise, hüperoopia, astigmatismi ja presbiooopia täielikuks paraneda. Kuid 1929. aastal süüdistas Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet oma järgmises otsuses Batesi petmises - väidetavalt oli tema kursuste eesmärk olnud ainult sissetulek ja mitte midagi muud. Teadlased uurisid harjutuste põhiprintsiipe ja jõudsid järeldusele, et Batesi meetod, nagu teisedki tasuta teraapia skeemid, ei suuda objektiivselt parandada nägemist.

    Kuna Venemaal eelmise sajandi alguses oli GA-i poolt välja arendatud Batesi süsteem. Shichko, võite tihti leida uue tehnika nime - Bates-Shichko.

    Tehnoloogia põhiprintsiibid

    Kui inimene peab objekti vaatama lähemale, hakkab ta silma põiki lihaseid pingutama ja pikisuunalist lõõgastuda. Tulemus - silm muutub ovaalseks. Kui teema on kaugel, püüab inimene seda uurida, lõdvestab risti lihaseid ja silm muutub sfäärilisteks. Nende andmete põhjal jõudis Beit järeldusele, et lühinägunemine tekib põikisuunalise silma lihaste pingelise pinge tõttu ja lühinägelikkus - pikisuunas.

    William Batesi vaatevinklist areneb lühinägelikkus silma põikisuunaliste lihaste pideva pingutamise tulemusena ja lühinägelikkus - pikisuunaline.

    Siin jõuti järeldusele, et nägemuse taastamiseks peab lühinägelikust patsiendist tugevdus pikisuunalised lihased ja õppima, kuidas lõõgastuda risti lihaseid õigesti, kaugelenägelikkuse korral on olukord täpselt vastupidine. Bates arendas välja eesmärkide saavutamiseks mõeldud harjutused. Tema võimlemisteadlase aluseks on ainulaadne nägemisharjumuste süsteem, mida kasutavad Põhja-Ameerika indiaanlased.

    Praktiline rakendus

    Mõelge Batesi kompleksi põhitegevusele, mida saate oma kodus teha. Muide, teadlane uskus, et ainult silma valgust läbiva valguse kõrvaldamisega saab saavutada silmade 100% -lise lõdvestumise.

    Vaadake raamatu tähte või pilti mugavalt kaugelt, seejärel sulgege silmad ja kujutlege objekti, mida näete. Kui teete treeningut õigesti, pilt silmade ees on pime.

    Kujutage ette värvipaleti - mida rohkem on tooni, seda parem on, heledust tuleks maksimeerida. Iga värv on üks sekund. Treeningu kestus - 5-10 minutit.

    Töö käigus palettaga on mugav võrrelda kuni sada.

    Hoolitse oma mälestuste eest (jälle silmad suletud). Mis on selle koolituse tähendus? Bates uskus, et nägemiskahjustus põhjustab vaimseid probleeme või triviaalset stressi. Mälestused aitavad normaliseerida vaimseid seisundeid ja parandada nägemist.

    Mälestusi saab harjutada pikka aega, kuid ilma pingeideta.

    Asetage Sivtseebi tabel (standardlaud silmade kontrollimiseks) 3-6 meetri kaugusele, valgustus peaks olema hea. Rahuldavalt, ilma pingeid loe kõik read, mida näete. Vaadake kõige väiksemat kirja, mis võib tavaliselt näha, vaate fikseerida, palmid teha, kirja esitades võimalikult pime.

    Vaadake tabelis olevaid väikesi tähti ja numbreid, teisi musta märke ja seejärel kujutlege need meelde, kuid väiksemate suurustega. Silmad peavad olema suletud.

    Video

    Järeldused

    Meetod Bates ilmus 20. sajandi alguses, kuid on endiselt väga populaarne. See põhineb mõne silma lihaste ja teiste pinge lõdvenemise süsteemil (pikisuunas või risti, sõltuvalt visuaalsetest defektidest). Klasside ajal tuleb prillid või läätsed täielikult loobuda või nende kasutamist tuleks hoida minimaalsena.

    Nägemise taastamine Batesi järgi - ajaloo sajandi meetod

    Hea pärastlõunal, kallid sõbrad!

    Kaks nädalat tagasi toimus sündmus, mis varem või hiljem oleks tulnud juhtuda - mul jäi klaasideta.

    Minu väike minx, kasutades ära asjaolu, et mu ema üritab näha hommikust unenägu, indekseeriti oma lemmikmänguasja kätte ja eemaldas käepideme. Remontpliiatsid ei kuulu.

    Osta uut ei ole võimalik. Esiteks peate esmalt retsepti saamiseks pöörduma optomeetri poole. Teiseks peate salongi optikast minema linna. Ja kolmandaks, kuus valmistatakse suurt tähistamist - tütre esimene sünnipäev ja täiendavad materjalikulud on nüüd sobimatud.

    Ja ma arvasin, et see on märk. Lõppude lõpuks otsustasin vaadata nägemise taastamist, õpin ma mitmel viisil.

    Ja täna räägime Batesi meetodist. Me juba mainisime seda teadlast: professor Zhdanovi meetod tugineb tema teooriale.

    Vaatame lähemalt, mida Ameerika arst, kes elas üle 100 aasta tagasi, rääkis maailmale.

    R.S. Muide, Bates soovitab, et igaüks, kes tahab oma meetodi alusel õppida, keeldub klaasidest. Nii et taas veendunud - kõik, mis on tehtud - paremaks.

    William Bates silmis ja nende ravi

    Maailmas elas suurepärane Ameerika teadlane, professor, silmaarst William Bates. Bates oli väga aus mees.

    Pärast meditsiiniinstituudi lõpetamist töötas ta silmaarstina viis aastat ja oli oma töö tulemustest hirmunud ja lootusetu. Nende patsientide puhul, kellega Bates on määranud prille, on iga inimese nägemine halvenenud. Tema nägemisprille ei tagastatud ühtegi tema patsienti. Ja ta küsis: "Noh, kuidas see on?", - ta on silmaarst, peaks ta inimestega silma kohtlema.

    Bates juhtis tähelepanu asjaolule, et suvel läks mõned tema patsiendid maale, mägedele, puhata. Ja seal nad kogemata kaotasid või murdsid punkte. Ja üheksateistkümnendal sajandil olid prillid suhteliselt kallid ja vaesed nägemisega inimesed olid sunnitud ilma klaasideta tegema kuus või kaks. Kui nad tulid sellel puhkusel tagasi, tulid nad prillide juurde, kontrollisid nad oma nägemist oma lauas ja märkisid üllatusega, et paljud neist, sest nad läksid ilma klaasideta, olid paremini nägemisega.

    Bates on uurinud inimese silma tööd kolmkümmend aastat. Ta kujundas ja valmistas oma aja jaoks ainulaadse seadme, mida ta nimetas "retinoskoobiks", millega ta suutis silma parameetreid kaugjuhtida.

    Batesi uurimine inimese silmade töödest jõudis järeldusele, et Hermanni Helmholtzi visiooni teooria pole üldse õige. Inimese silmaga pilt ei ole ehitatud selliselt, nagu Helmholtz soovitas - tsiliaarse lihase töö ja läätse kõverus muutuste tõttu ning inimese silmaga pildi kujundamine on selline, nagu see on ehitatud tavalises ja lihtsas kaameras. Muutes silma enda pikkust. Ja siin peamist tööd majutamise protsessis, st teravust silmas pidades, mängivad kuus silmamootoreid.

    Igal inimesel on igas silmas kuus silmamootoreid. Need on pikisuunalised: ülemine, mis tõstab silma ülespoole, madalam silmust langetav, sisemine külgmine, mis viib silma nina, välimine külgmine, mis viib silma külje poole. Ja kaks väga olulist, niinimetatud silma põiki lihaseid - ülemine põik, mis tihendab silma üle poolringi ja alumine risti, mis tihendab silma allpool poolringis.

    Kuidas saab inimene tõesti näha?

    Kui kõik kuus silmamootori lihaseid on täiesti lõdvestunud, liigub silm ülemäärase sisemise rõhu tõttu palli kujul, lääts keskendub võrkkesta külge ja selline pingevaba silm täiesti kaugele jääb.

    Kuid siin on vaja lähemalt näha. Selle läheduse nägemiseks peate muutma optilise süsteemi parameetreid.

    Ja selgub, et lähedase nägemiseks teeb inimene tegelikult järgmist. See lõdvendab pikisuunalised lihased veelgi ja tungib ülemise ja alumise risti lihaseid, mis ülalt ja allapoole pigistada silmad vastupidistes suundades.

    Ja inimesel on vedel nägemine. Tänu sellele kompressioonile on see toidetud, tõmmatud edasi kurk ettepoole, nagu kaamera objektiiv. Fookus läheb silma ja selline piklik silm näeb täiesti lähedalt. Selleks on vaja, et inimene jälle vahemaa suunas näeks - ta vilgub, lõdveneb põiki lihaseid, pingutab oma pikisuunavaid silmi, silm jälle palli kujul ja jälle näeb kaugust suurepäraselt.

    Mis on Batesi lühinägelikkus?

    Füüsiliste, vaimsete, visuaalsete pingete, ülerõhkude, mõned vigastuste, mõnedel inimestel on pingelised risti lihased, pigistada silma, sirgendada silma edasi ja need lihased ei lõdvestu tagasi. Sellised inimesed, kelle silmad sirutasid edasi, kutsusid Bates lühinägelikku.

    Selline õnnetu inimene saab silmaarsti juurde, viie meetri kaugusel näitab kontrolllauda ja ta näeb ainult tabeli ülaosa.
    "Näen, teil on lühinägelikkus." Ja nad riputavad nina prillid.

    Mida Bates pakub müopia jaoks?

    Bates pakub lihtsat ja selget skeemi lühinägemise nägemise looduslikuks taastamiseks. Nimelt: nii palju kui võimalik punktidest loobuda või ajutiselt asendada prillid nõrgematega ja lihtsate spetsiaalsete harjutuste abil tuleks pingetatud põiklihaseid leevendada. Ja teiste selliste lihtsate harjutuste abil tuleb nõrgestatud pikisuunalised lihased võtta ja koolitada. Ja lähituleviku nägemus taastatakse.

    Mis on Batesi kaugussügavus?

    Paljude inimeste jaoks on 45-aastaseks saamisajaks, et harjutuste vähesuse tõttu hakkab silmade põiklihaste töö nõrgenema. Ning 45-50-aastaselt hakkavad nad tungima üsna tugevasti, räbu pikisuunalised lihased. Selle tulemusena on silmal veel kuju kuju, läätse fookus on võrkkestal ja klassikalised kaugelugejad näevad täiesti kaugele.

    Kuid siin on vaja lähemalt näha. Selleks püüdke silma pigistada, tõmmake see ettepoole. Kuid need pikisuunalised silmalihad on kinni peetud, neil ei ole lubatud välja tuua ja põikjõul ei ole piisavalt silmi pigistada nii, et see ulatub edasi.

    Kuid kui kaugelearenenud isikule on nina pluss punktid riputada, siis veenduge, et need põiksuunalised lihased kohe enam ei tööta enam. Kuna kaugtulega inimene pluss-klaasides ei vaja silmade risti lihaseid põhimõtteliselt. Selle asemel töötavad nad läätseklaasi.

    Mida Bates pakub pikaajalistele inimestele?

    See pakub lihtsat ja selget skeemi nägemise looduslikuks taastamiseks kaugelenägelikkusega. Nimelt: prillid on võimalikult suurel määral kõrvale jätta või ajutiselt asendada need nõrgematega ning lihtsate spetsiaalsete harjutuste abil tuleks pinget pikisuunalised lihased leevendada ja teiste selliste lihtsate harjutuste abil tuleks nõrgestatud põiksuunalised lihased võtta ja koolitada.

    Ja inimene silm hakkab uuesti töötama kui hästiäratav kaamera. Kahanda, venitage ettepoole, vaata lähemalt, mine tagasi, tee ümmargune pall ja vaata ka kaugust.

    Mõnedel inimestel on pingelised pikisuunalised lihased nii pingelised, et nad tõmbavad räbu ja tõmbavad silma tagasi ja lõpuks jäävad silmad silma pistiku tagaseinale. Ja nad jätkavad selle tõmbamist. Tõmmake ja tõmmake ja silm muutub peaaegu tasaseks. Ja keskendutakse võrkkesta külge.

    Need on lamedate silmadega inimesed, nad ei näe kaugel ilma plusspunktideta. Neile antakse prillid vahekaugusega 1,5 ja lugeda prillidega +3. Arstid nimetavad seda nägemishäireid, hüpermetroopiat või keerulist hüperoopiat, lamedad silmad. Need inimesed kannavad bifokaalseid prille.

    Squint

    Kolmas nägemiskaotus, mida korrigeeritakse Batesi meetodil, nimetatakse kimpu. Straubingu põhjus on väga lihtne. Reeglina lastel ägenemise või vigastuse tagajärjel. Hirmu hetkel on pingeline teatud silma pikisuunaline lihastik. Noh, näiteks, parempoolse silma sisemine pikisuunaline lihas on pingeline. Ja väljast, vastupidi, on venitatud. Selle tulemusena vasak silm näeb otse välja ja paremale niidab sissepoole.

    Mida pakub traditsiooniline ravim? Lihtne viis on operatsioon. Siin lõigatakse see pingeline lihas, venitage see, võtke, hem ja keerake silma kohale.

    Bates oli silmade lihaste operatsioonide kategooriline vastane. Ja ta pakkus välja lihtsa ja selge skeemi straibismuse loomulikuks kõrvaldamiseks. Nimelt: pikisuunaline sisemine lihas peaks olema lõdvestunud (lihtsate harjutuste abil) ning teiste selliste lihtsate harjutuste abil tuleks nõrgestatud välist ükshaaval võtta ja koolitada. Ja lihased ise panid silma paigale.

    Astigmatism

    Seda neljandat visuaalset häiret, mida korrigeeritakse Batesi meetodiga, nimetatakse astigmatismiks. Vene keeles tõlgitud astigmatism on "pildi moonutamine". Astigmatism on nägemiskahjustus, mille näitel olev ravim on alla kirjutanud impotentsuse vastu.

    1901. aastal avaldas Ameerika silmaarst William Bates teadusliku dokumendi, milles ta tõestas, et kõik nelja nägemisteravuse häired: lühinägelikkus, hüperoopia, kipitustunne ja astigmatism - seostuvad inimestega, kellel on mõlemad kuue silmamootori lihased.

    Mõned lihased on liiga pinges, teised on liiga nõrgenenud. Selle tulemusel on mõnel inimesel lühinägelikkus, teistel on pikaajaline silmapaistvus, teistel on straibism ja peaaegu kõigil on astigmatism.

    Lisaks on Bates välja töötanud harjutuste süsteemi, mis võimaldab pingelisi lihaseid lõõgastuda, nõrkadeks - koolitada ja taastada inimese nägemust.

    Ta võttis Põhja-Ameerika indiaanlaste harjutuste aluse, kes arendas poiste, poiste, meeste ja sõdalaste nägemuse arendamise ja säilitamise aastatuhande kultuuri.

    Bates nägi - indiaanlased teevad pidevalt harjutusi silmadega. Ta arutas nende harjutuste olemust, kui silmaarst mõistsid oma eesmärgi ja arendas oma meetodi.

    Terapeutilised harjutused Dr. Batesi silmadele

    Harjutusi soovitatakse teha tund enne sööki. Sest sel hetkel on inimesel "näljutu" veri, millel on oluline füsioloogiline omadus, tõmmates räbu välja rakkudest ja elunditest (seepärast põhineb terapeutiline nälgumine).

    Palming (inglise sõna palm - palm) - üks põhilisi harjutusi lõõgastumiseks.
    Kõik teavad, et peopesad on kiiritusravi omandis. Inimene ise ennast tahtmatult pidevalt paraneb, sattudes haigetesse: kõhu, hamba jms. Peopesad võivad aidata nii väsinud kui ka nägemisega silmi.

    Palmiduse hoidmiseks peate oma sõrmed kokku panema ja peopesad kergelt ümber asetama, nii et neis sisaldub väike kogus vett. Seejärel asetage ühe käe sõrmed teise sõrmega, nii et nad ristuvad õige nurga all (peopesad näole).

    Kinnitage peopesad näole, nii et ristuvad peopesad asetseksid otsaesisele ja palmikomad on silmadesse. Nina peaks olema vaba ja palmide vahel otsima. Peopesad tuleks vaigud nii tihedalt suruda, et lamendatud silmad ei näeks ühtki valgust, oleksid nad täiesti pimeduses.

    Kui te räägite teaduslikust keelest, siis võib seda protseduuri nimetada biophoresisiks - soojendades silmi enda soengutega. Selle saavutamiseks, enne kui alustate palmimist, peate pehme üksteisega, kuni tunnete kuumust.

    Selle treeningu ajal tuleks käte küünarnukid asetada lauale, silmad tuleks sulgeda. Palmingut tuleks teha 3-5 minutit iga kord, väsimatuma silma kõige vähem tundes töö ajal, televiisori vaatamisel, lugemisel jms. Samal ajal peate mõtlema midagi meeldivat ja head.

    Positiivsed mõtted aitavad lõõgastuda näo, silmade, nägemisnärvi, visuaalse analüsaatori aju jms lihaseid.

    Enne palmingaga lahkumist peate silmad pingutama ja mitu korda lõõgastuma. Pärast seda peate eemaldama oma peopesad silmast ja sulgeda silmad kiiresti ja kiiresti liikuma üles ja alla, vasakule ja paremale (jätkata verevarustust kaelale ja ajule), seejärel hõõruda silmad rusikas, sügavalt sisse hingata, välja hingata ja siluda lamedaks, vilkuma kiiresti mitu sekundit.

    Harjutused aitavad hapnikuga siduda võrkkesta visuaalsed vardad, mis vastutavad nägemisteravuse eest öösel ja pimeduses, samuti visuaalsed koonused, mis vastutavad värvipildi heleduse eest.

    Seetõttu pärast seda harjutust teatavad mõned inimesed, et tema visuaalne pilt on muutunud teravamaks ja heledamaks. Palmingut saab teha piiramatult mitu korda.

    Harjutused nõrgenenud motoorsete silma lihaste koolitamiseks

    Neid harjutusi, erinevalt palmimisest, saab teha ainult 3 korda päevas - enne hommikusööki, lõunasööki ja õhtusööki, korrates igaühele neist vähe kordi, et mitte üle silma jääda. Silmaharjutuste tegemise prillid tuleb eemaldada. Nägu peaks olema liikumatu, ainult silmad töötavad. Harjutused toimuvad sujuvalt, ilma järskude liikumisteta.

    Esmalt peate oma silmad lõõgastuma kiiresti vilkuma (nagu liblikad tiivad). Muide, see ei tähenda mitte seda, et inimesed ütlevad: näete halvasti, vilkuv.

    1 treening.
    Tõstke silmad mitu korda järjest üles, langetage neid (3-4 korda). Seejärel paar sekundit vilgub.

    2 treening.
    Pane oma silmad vasakule, seejärel paremale (3-4 korda). Siis vilkuge mõneks sekundiks.

    3 treeningut.
    Tõstke silmad ülemises paremas nurgas, langetage allapoole vasakus nurgas diagonaalselt (3-4 korda). Mõne sekundi lõpuks vilgub.

    4 treeningut.
    Tõstke silmad ülemises vasakus nurgas ja langetage diagonaalselt parempoolses nurgas (3-4 korda). Mõne sekundi lõpuks vilgub.

    5 treeningut.
    Tõmmake oma silmaga ristkülik: hoidke oma silmi paremalt vasakule, vasakul küljel allapoole, laske allapoole vasakult paremale ja tõstke paremal küljel alt üles. Vilguta paar minutit.

    6 treeningut.
    Joonista ristkülik silmadega vastupidises suunas. Vilkuma

    7 treeningut.
    Tehke oma silmad ringi all, nagu siis, kui kontrollite diali päripäeva: tõsta silmad 12. tunnise märgini, kipitav 3 tundi, madalam 6 tundi, kipitav 9 tundi, tõsta 12 tundi (kaks korda). Vilkuma

    8 treeningut.
    "Kontrollige dial" vastassuunas - vastupäeva (kaks korda). Vilkuma

    Harjutus "silmade solaarimine küünal".

    Mõni sekund küünla leegi vaatamiseks vilgub. Seejärel vaadake vasakust seinast, tagurpidi keha ja nägu vasakule, seejärel paremasse seina, tagades korpuse ja näo paremale. Näituse tõlk korrata 5-7 korda.

    Harjutuste järjestus.
    Nad võivad alata solaariumiga. Seejärel tee palmimine ja lõpetage võimlemiskompleks koos 8 harjutusega.

    Muidugi võib võimlemiskompleksi läbi viia ka suletud silmadega palmikute all (silmade käte panemine).
    Kompleksi viimistlemine peaks olema lõõgastav ja meeldiv mõtted.

    Looduslikud tooted täiendavad võimlemiskompleksi. Propolis on suurepärane sorbent, mis juhib rakkudest räki. Lisaks on see efektiivne bakteritsiidne toimeaine - hävitab 200 bakteriliiki ja seeni, kuid ei kahjusta kasulikku mikrofloorat.

    Propolis on võimas anti-skleroosravim, mis puhastab aju ja silmade mikrokapillarid. Seetõttu tuleb seda kasutada alkohoolse infusiooni või propoliiniõli kujul.

    Silmade mineraalide ja vitamiinide optimaalne kompleks on mustikad. Seetõttu on mustade hooajal süüa vähemalt 0,5 tassi neist marjadest päevas.

    Batesi tehnika positiivsed küljed

    • See meetod on kerge ametroopia omandamisel väga efektiivne. Kui patsient ei ole veel prille kandnud, siis saab tema nägemus taastada normaalseks, võttes arvesse süstemaatilist ja regulaarset väljaõpet.
    • Tehnikad on igal juhul kasulikud - kui mitte visiooni taastamiseks, siis selle halvenemise ärahoidmiseks, sest need harjutused vähendavad silmaringi ja avaldavad positiivset mõju visuaalsele analüsaatorile.

    Vastunäidustused Batesi praktiseerimiseks

    • Stenüüli eraldumise ohtu ei ole võimalik lahendada ja see on juba pragunenud, sest selle edasine eraldamine võib olla provotseeritud.
    • Pärast silmaoperatsiooni silmas pidades peaks võtma vähemalt kuus kuud.

    Batesi järgi toimunud harjutuste tulemused

    Pean ütlema, et Batesi meetodil osalejate arvustused on väga vastuolulised. Paljud on suutnud sel viisil oma nägemust täielikult taastada (eriti kui kehva nägemise põhjus oli lihasspasm). Teine võimalus on seda parandada mitmete dioptrite abil, mida võib samuti nimetada suurepäraseks tulemuseks. Kolmandaks ei saavutatud midagi. Aga kogu elus on see alati selline - mõned inimesed õnnestuvad, teised ei tee seda.

    Harjutusi on oluline teha korrapäraselt ja süstemaatiliselt. Sellisel juhul on täielik jõudluse analoogia: kui paar nädalat pärast koolitust lõpetate, muutub nägemus sellele, mis see oli enne, kui see algas.

    Pole tähtis, millist silmuprobleemi tuleks lahendada. Võib eeldada, et tavaline silmaarst diagnoosib probleemi mitte üheksakümne protsendi täpsusega, mis ei välista vale diagnoosi ja vigu.

    Alates Batesi meetodi väljatöötamisest on möödas üle saja aasta. Siiani pole välja pakutud midagi muud kättesaadavamat, lihtsamat ja tõhusamat.

    Sama meetod üsna õpetab, kuidas probleemidest lahti saada. Kui ta lubab keegi teiega kaugel tunnustada tuttavaid inimesi või kui te ei jõua läheneva bussi arvu nägemata, olete õigel teel.

    Peamine eesmärk on saavutada tulemused igal juhul mitte loobuda klassidest.

    Võtke klaasid lahti, kasutades Batesi nägemise taastamise meetrit: Shichko harjutused

    W. Batesi tehnika on traditsioonilise meditsiini seisukohast vastuoluline.

    Tema lähenemisviis oftalmoloogiliste defektide korrigeerimisele on tänapäevaste tehnikatega võrreldes aegunud, kuid samal ajal peetakse Batesi korrektiivsete mitte-kirurgiliste süsteemide asutajaks.

    William Beisti eluajal polnud meditsiinitehnoloogiate ebatäiusest tingitud visuaalsete defektide kirurgiline ravi veel välja töötatud, kuid isegi kui see silmaarst küsis ise: kuidas saab oma nägemust parandada meditsiinitöötajate teadmistega?

    Artiklis vaadeldakse Batesi visiooni taastamismeetodit, mida tema jagatud harjutused võimaldavad teil oma nägemust iseseisvalt parandada.

    William Bates ja tema metoodika

    William Horatio Bates (1860-1931) sai 25-aastaseks saamiseks meditsiiniteaduste doktorikraadi ja hoolimata sellest, et ta on otseselt seotud traditsioonilise meditsiiniga, töötas ta nägemust taastamise meetodil, mille teoreetiline alus on vastuolus ametliku arusaama oftalmoloogiaga.

    Batesi uuringud algasid ajal, mil ta hakkas distsiplineerima meditsiinilise optikaga ja mõistis, et isegi paremad prillid ei parandanud oma nägemust ega toovad patsiendile ajutist leevendust.

    Arsti edasine töö näitas, et kõik silmahaigused on silmamurgi lihaste pinge tagajärg ja kui see stress on välja jäetud, ei ole see kaugelt täielik tervenemist.

    Samal ajal ei võeta ravimeetodi aluseks Batesi meetodit kasutusele kaasaegne meditsiin, mis näeb nägemishäirete põhjust, mis ei ole füüsilisel stressil, kuid kudede orgaanilistes muutustes.

    Kaasaegsete silmaarstide jaoks eriti sobimatu on Batesi teooria, et nägemisteravust mõjutavad otseselt kuue suurima silmamudeli lihase töö ja seisund.

    Nad määravad silma võrkkesta poolt saadud pildi õige fookuse.

    Selle tulemusena kujundas Bates William ise oma süsteemi, mis näitab ilma nägemisnähtusteta nägemise paranemist, mille kohaselt on hüperoopia ja lühinägelikkus vastavalt pikisuunaliste ja põiksuunaliste lihaste liigne pinge.

    Selle stressi tagajärgede parandamiseks võite kasutada spetsiaalseid võimlemisränge.

    Shichko Batesi meetod: lähenemisviisi ja harjutuste eripärad

    Aastakümneid parandas Batesi nägemise taastamise meetod tema järgijaid, millest üks oli Nõukogude bioloog ja füsioloog Gennady Andreevich Shichko.

    Shichko täiustas Batesi süsteemi sellise psühholoogilise tehnikaga, nagu oma eluprogrammi kirjalikult kinnitada, kuid on tähtis vahetult enne voodisse minna teatud motiveerivaid fraasid ja hetki.

    Une ajal, psühholoogilised hoiakud, mis on registreeritud maksimaalselt laienenud kujul, töötavad alateadvuses ja taastatakse paljud elutähtsad ja bioloogilised protsessid, sealhulgas need, mis mõjutavad nägemist.

    Batesi meetod: näidustused ja vastunäidustused

    U. Bateswani nägemise ravi süsteemil on kaks vastunäidustust:

    • meetod ei sobi neile, kes viimase 6 kuu jooksul läbisid eri tüüpi oftalmoloogilisi operatsioone;
    • Batesi süsteemi võimlemine on vastunäidustatud võrkkesta eraldumise esmaste sümptomite suhtes ja veelgi enam selle haiguse progresseeruvas vormis.

    Selliste vastunäidustuste puudumisel võib Batesi süsteem olla tõhus viis nelja kõige sagedasema silmahaiguse vabanemiseks:

    1. Cross-eye
    2. Lähedus
    3. Lühinägelikkus.
    4. Astigmatism.

    Batesi meetodi efektiivsus

    Tehnoloogia populaarsust vaatamata ei saa Batesi meetodi järgi visioon taastada, sest see on harjutuste efektiivsus vaid 50%. Enamikul juhtudel aitas selline võimlemine ainult neid, kellel oli nägemisprobleeme, mis olid seotud lihasspasmidega.

    Kuid isegi sellistel juhtudel, sagedamini kui mitte, ei täheldatud täielikku ravimist ja patsiendi nägemus paranes vaid mõne dioptrita.

    See on aga mitte-kirurgilise meetodi hea näitaja.

    Peamine asi selliste harjutuste sooritamisel on kinni pidada koolituskavast ja teha silma võimlemisvõimalusi kerge variandina mitte ainult parandusprotsessi ajal, vaid ka ennetava meetmena.

    Populaarsed ja tõhusad harjutused

    Bates väitis: normaalsetes tingimustes peaks silm selgelt keskenduma ükskõik millistele objektidele ilma stressita.

    Kui selleks, et näha esemeid erinevatel vahemaadel, tuleb teha isegi minimaalsed jõupingutused, see on märgiks areneva haiguse tekkele.

    On mitmeid William Batesi täiustatud tehnikaid, mis on ette nähtud mitmesuguste haiguste ravimiseks erineval määral, kuid põhisüsteem sisaldab kuut põhitehnikat, mis on paljudes haigustes kasulikud.

    Palming

    Batesi kõige efektiivsem, lihtsam ja turvalisem teostus on palmid (vajutades suletud peopesad). Silmaarst väitis, et sel viisil saavad inimesed rahulikult sarvkest täielikult isolatsiooni.

    See on kõike närviimpulsside kohta, mida ajust lähevad silmad, mille tagajärjel mõjutab silmade lihaseid silmatorkavalt pingeline.

    Sellisel juhul on lahendus lihtne: palmimise ajal tuleb ette kujutada tumedaid laike, mis indekseeruvad valge ruumi, mille tulemusena peab patsient tundma täielikku pimedust.

    Palming aitab kaasa täielikule füüsilisele ja psühholoogilisele lõõgastumisele, nagu ka ülejäänud silma lihased.

    Palmingut saab teha igal ajal ja piiramatult, kuid iga harjutuse kestus peab olema vähemalt 3-5 minutit.

    Mälestused

    Psühholoogilisest seisukohast on inimkeha täielikult lõdvestunud, kui aju mäletab kõige meeldivamaid hetki. Huvitav, et see meetod töötab nägemisega.

    Patsient peab oma silmad tihedalt sulema ja mäletama mis tahes tundeid, seost või eluiga, kui ta oli nii mugav ja hea kui võimalik.

    Näiteks võite meelde tuletada oma lähedasega kohtumise hetki või võite lihtsalt ette kujutada meeldivat värvi või maitset - igal juhul saavutatakse see täieliku sukeldumisega sellistes mälestustes.

    Vaimne jõudlus

    Sellel reeglil on ka vastupidine jõud: kui nägemus on halb, siis on võimatu mõista selgelt ja selgelt mõningaid pilte.

    Kuid peamine on see, et saaksime objekti kujutist meeles pidada, et seda üksikasjalikult kirjeldada, ning sellised harjutused võivad selles kaasa aidata:

    1. Palmingu sooritamisel tuleb esile tuua mitte ainult absoluutne pimedus, vaid ka teatud objektid: kardin, rõivad, ööl oleva puu tumedad väliskontsentratsioonid, ja te ei tohiks keskenduda sisemise vaatega igale objektile rohkem kui ühe sekundi jooksul. Viletsa kujutlusvõimega saate lihtsalt sorteerida tähestiku tähed oma mõttes, kuid need on suured ja mustad.
    2. Teise teostuse jaoks on vajalik Sivtseebi tabel (kõigile tuttav silmauuringute tabel, kus font väheneb iga reaga, langedes). Alumisest ristast on vaja valida kiri, mida saab näha, ehkki raskesti nähtav, pärast mida on vaja palmikut 3 minutiks ette kujutada, et see kiri oleks võimalikult suur ja pime. Silmade avamisel ja laua uuesti vaatamisel näeb patsient tavaliselt välja selgelt valitud kirja.

    Teine harjutus on huvitav, sest patsient pärast palmimist näeb mitte ainult seda tähti, vaid ka naaberriike.

    Liikumine ja õõtsumine

    Pika fookusega ühele objektile on silmad väsinud rohkem, kui liigute neid objektist objekti. Selle avalduse põhjal koostas Bates välja harjutused, mille jaoks jällegi vajaks Sivtsevi tabelit:

    1. Esiteks vaatab patsient kõik kiri vaates, mida ta näeb, kuid kirja peaks olema vähem nähtav kui teised samast vahemikust. Mõne sekundi pärast liigub pilk kõrvuti tähtedega.
    2. Vaade keskendub suvalisele suurele kirjale, mida patsient näeb ilma pingeideta, siis on vaatevälja vajadus keskenduda alljärgnevatele ridadele. Treeningu korrektse täitmise korral tekib illusioon, et tegemist ei ole välimus, mis liigub, vaid laud ise.
    3. Seejärel peate valima ühe suure tähe, nii et patsient saaks selle elemente eristada. Esiteks on silm keskendunud ühele elemendile (näiteks tähe "A" ristlõikele), siis tuleb silm kiri tähe ülaossa viia. Seega, mõne tsükli järel tekib tunne, et kiri liigub üles ja alla.

    Kolmanda harjutuse alternatiivina võite valida asümmeetrilise kirja (näiteks "I") ja teisaldada vaate ühest küljest teisele (antud juhul kirja kallutamise mõju).

    Paremal pildil klõpsates avaneb Sivtsevi laud selle algvormingus, pärast mida saab seda harjutustest üles laadida ja trükkida.

    Lööb ja vilgub

    Selleks on teil jälle Sivtseebi tabel vaja. Pärast palmimise teostamist on vaja vaadata väikest tähte, mida ei näe nii hästi, kuid mille kontuurid on võimalik lahti võtta.

    Pärast seda silmad katavad jälle oma peopesad ja siis harjutust korratakse, kuid nüüd on vaja valida teine ​​täht. Treeningu lõpus (tuleb lõpule viia 10-12 tsüklit), tuleb palmid uuesti läbi viia ja seejärel teha mitu kiiret vilkumist.

    Solariseerimine

    Solaariseaduse teooria põhineb Batesi järeldusel, et silmad ei pea olema päikesepaistetega kaetud.

    Vastupidi: sarvkesta peab olema mõistlikult avatud ultraviolettkiirgusele, mis aitab tugevdada mitte ainult sarvkesta, vaid ka sellistes olukordades esinevat lihaste pinget.

    Solaariseerimise protsessis ei ole vaja päikest vaadata: võite kasutada lampi ja isegi küünalt. See harjutuste komplekt sisaldab järgmisi võtteid:

    1. Suletud silmad asetades valgusele, on vaja keha ja pea keerata nii, et valgus langeb pidevalt silmade servadele ja seejärel keskel. Pärast mitu sellist pööret silmad harjutavad valgust ja siis saab pöördeid jätkata, kergelt tõsta ülemise silmalaud, kuid mitte silmad täielikult avada.
    2. On vaja seista ümber maja nurga või puu taha, et jälgida varju päikesest ja valgust (kodus saate kasutada seina nurgast ja laternat). Võtke üks jalg varjualuses ja teine ​​- valguse all, peate jalgsi jalgsi nihutama, nii et mõlemad silmad langeksid valgustatud alale ja asuksid varju.
    3. Teise harjutuse jätkudes peavad silmad pärast valguse mõju harjutamist täielikult avama, kusjuures iga silma vahetab pärast 10-12 raputamist vaheldumisi peopesa. Nüüd, kui pöörlevat, peate vaatama mitte valguse allikale, vaid maapinnale.

    Kasulik video

    Video kirjeldab Shichko-Batesi meetodit:

    On öeldud, et ühel ajal oli Batesi meetod ebapopulaarne, mitte sellepärast, et see ei toonud kasu, vaid seepärast, et optiliste tootjate vajadus müüa rohkem oma tooteid, ning uute reaktsioonimeetodite reformijaid ja otsijaid peeti silmaarstide hävitajatena.

    Igal juhul ei saa Dr. Batesi meetodit pidada täiesti võimatuks ja vaateväliseks imetamiseks ja enne võimlemisjõudude läbiviimist on vaja konsulteerida oma arstiga.

    Batesi silmade laadimine - 10 põhiharjutust

    Kiired edusammud on radikaalselt kõik muutnud - ja eluviis üldiselt ja isegi silmamuna kuju. Olles üllatunud oma loomupärasel positsioonil, on see raamatute, televiisorite, arvutite ja moodsate vidinate tõttu pidevalt sunnitud pingutama ja edasi liikuma. Vähemalt sellest arvas Ameerika silmaarst William Bates, kes vaevas traditsioonilise meditsiini vastu, välja töötama oma viis nägemise taastamiseks ja keelas nägemispuudega patsientidel prillide kandmise. Kas nad tõesti hakkasid nägema paremini või lihtsalt andsid oma arstile - küsimus, mille vastu poleks ikka veel vaidlusi. Mõned leiavad, et Bates on seikleja, teised on päästja, aga kes see tegelikult on? Kas Batesi silmad on tõeliselt tõhusad harjutused?

    Ametlik meditsiin

    Ükskõik milliseid nägemise taastavaid imesid ei öelda Ameerika silmaarsti admiralid, on fakt endiselt: ametlik teadustöö pole oma meetodit veel leidnud. Fakt on see, et Bates eitab teise teadlase Saksa Hermann Helmholtzi arvamust, mis omakorda on juba kindlalt kinnitanud meditsiiniliste õpikute lehekülgi. Ta uskus (ja kaasaegsed silmaarstid seda siiani rõhutavad), et inimese silm on sfäär, mille ees on silmaläärega ümbritsetud lääts ja kaksikkumer lääts.

    Kui see sama lihas on lõdvestunud, on objektiiv oma looduslikus asendis ja lameda kujuga. Sellisel juhul näeb silma selgelt esemeid, mis asuvad kaugel, kuid selleks, et uurida, mis on nina all, peate muutma optilise süsteemi parameetreid. Selle tagajärjel kompveerib lihas läätse ja pigistab selle. See muutub kumeraks, selle fookuskaugus väheneb ja saate lugeda ajalehte.

    Selgub, et läheduse ja kauguse nägemise teravus sõltub tsiliaarse lihase kontraktsioonidest, mis ei toimi alati nii nagu peaks. Helmholtz märkis, et on inimeste kategooria, kelle jaoks seda lihaseid ei saa üldse lõõgastuda. See on pidevalt pingeline, mis tähendab, et lääts, kui ta on kumera kuju võtnud, ei saa tagasi algasendisse. Sellised patsiendid, mida nad nimetasid lühinägelikuks, näevad väikseid nööpe ja silmuseid kokkutuleku ülikondil, kuid kauge maastik paistab olevat häguseks.

    On ka teisi - kaugel. Need on enamasti vanad inimesed, kelle vanus on nõrgem. Võibolla on seepärast, et nad armastavad aknast nii palju tähelepanu pöörata - kaugele ilmuvad stseenid, mis on selgelt nähtavad, kuid kahjuks ei näe nad, mis suppi oma kaussi ujuvad.

    Olles seda otsustanud, hakkas Helmholtz otsima probleemi lahendust ja ei tulnud midagi paremat kui kompenseerida tsiliaarse lihase nõrkust objektiiviga. Lähis-nägemisega määratud negatiivne kaksiklaas, pikaajaline - kaksikkumer pluss. Sellest ajast peale on möödas üle 180 aasta, kuid siiani saavad kõik, kes pöörduvad kaebuse silmaarsti poole, ainus soovitus - positiivsed või negatiivsed.

    Batesi meetod

    Tema tegevuse alguses kirjutas ta oma patsiendile ja Batesile prillid, kuni ta mõistis, et sel viisil teeb ta armastust. Olles tähelepanelik, hakkas ta tähele panema, et patsiendid, kes kaotavad pidevalt oma prillid, unustavad või muravad, näevad palju paremad kui need, kes pidevalt kannavad läätsi ja kaitsevad neid nagu nende silma õuna. Prillidest paranemist ei tehtud ja vastupidi, pärast aasta või kaks kinni, vajavad patsiendid uusi, võimsaid läätsi, et vähemalt midagi kaaluda.

    Aga Bates ei protesteerinud kohe. Ta juhtis oma tähelepanekuid enam kui 30 aastat ja alles siis teatas: Hermanni Helmholtzi teooria on põhimõtteliselt vale. Tegelikult näeb inimene mitte sellepärast, et läätse kõverus muutub, vaid see, et kogu silma pikkus muutub. Suuremalt, iga kord, kui soovite vaadata midagi lähedast või kaugelt, juhtub samasugune asi teie silmaga nagu kaamera objektiiv ning 6 pikisuunalist ja põiksuunalist lihaseid, mis ümbritsevad silmamurti, vastutavad teritamise eest:

    1. ülemine pikisuunaline - tõstab silma üles;
    2. alumine pikateraline - langetab;
    3. külgmine pikisuunaline, seespool asetsev, - vähendab silma nina külge;
    4. välimine külgmine pikisuunaline - võimaldab teil vaadata külge;
    5. ülemine risti - moodustab poolringi ja sobib silmaga ülalt;
    6. alumine risti - poolringkõik sobib alt.

    Naturaalses seisundis peaksid lihased olema lõdvestunud, silmad - ümmargused ja tähelepanu tuleks keskenduda kaugele asetsevale objektile. Selles on Bates ja Helmholtz üks. Kuid mis juhtub siis, kui inimene püüab suurt printimist uurida, erinevad nende arvamused. Helmholtz, nagu me juba teada sai, uskus, et selle protsessi eest vastutab tsentri lihas, mis surub objektiivi. Bates oli kindel, et see ei olnud tihendatud objektiiv, vaid kogu silm, mis oli tingitud ülemise ja alumise risti lihaste pingest. Silmamuna on vedelik, lihaste tugevuse all, see muudab kergesti kuju ja sirutab edasi, mille tõttu keskendub silma sisemus ja inimene näeb kõhul oma ninaga.

    Batesi nägemishäirete põhjused

    Selle põhjal oli Batesil oma arvamus lühinägemise, hüperoopia, straibismuse ja astigmatismi kohta - neli kõige tavalisemat visuaalset defekti. Ta uskus, et kogu asi teatud lihasgruppides:

    • need, kellel kunagi oli põiksuunaliste lihaste spasm, mille tõttu nad ei suuda enam looduslikku lõdvestunud positsiooni saada, muutuvad kergemateks;
    • nagu õigesti märkis Helmholtz, on kaugeleulatuvad inimesed enamasti eakad. Vanusega silma lihaste toon nõrgeneb ja nad ei suuda silma pigistada, et suunata fookust;
    • juukselõikus on ühe pika lihase spasm, mis kõige sagedamini juhtub ahastuse pärast;
    • astigmatismi põhjus, see tähendab nähtava pildi moonutamist pika- ja põiklihaste pingetesse. Nad kokku lepivad, kuid erinevad tugevused ja vales, kaootilises järjekorras.

    Kuid William Batesi peamine kasu ei seisne mitte selles, et ta tuvastas vaevuste põhjuseid, vaid et ta leidis nende ravi meetodid. Pigem vaatasin ma indialased. Selgub, et põlvest põlvkonnani, isalt poole, nad edastavad sajandeid varasemaid teadmisi, kuidas hoida silm peal suure vanadusega. Ameerika märkis, et tema põhjapoolsed naabrid teevad oma silmadega pidevalt harjutusi. Pärast nende analüüsimist ja sündmuste mõistmist arendas ta välja oma meetodi, mida tänapäeval tuntud Batesi meetodi järgi silmade harjutustega.

    Loogika on lihtne: kui probleem on lihastes, siis saab ja tuleb neid koolitada. Need, kes on kinni jäänud - lõõgastuda, need, kes on nõrgenenud - toon tagasi. Selle meetodi abil saate ravida lühinägelikkusega ja kaugelenägunemist ilma prillideta ja kipistada - ilma operatsioonita. Lisaks on Batesi nägemise taastamise meetod efektiivne isegi siis, kui ametlik ravim avaldab oma impotentsuse. Hoolimata asjaolust, et astigmatismi peetakse endiselt ravimatuks haiguseks, oli teadlane kindel, et regulaarne lihaste koolitus võimaldab varem või hiljem näha silmade ette selget pilti.

    Batezi nägemuse taastamine: oluline samm - lõõgastus

    Bates oli kindel: spasmid ja muud ebakorrapärasused lihastes - see on tagajärg, põhjus - suurenenud närvisüsteemi ja vaimne stress, mõnikord - kehavigastused. Seetõttu on regulaarne silmaharjutus mõju ainult siis, kui neid hoitakse täiesti rahulikus ja lõõgastumises.

    Selle saavutamiseks on oftalmoloog leidnud tõhusa meetodi - "palming" (inglise keeles "Palm", palm). Keerake oma peopesad õige nurga all ja puudutage nägu nii, et käte sõrmed liiguvad otsaesisele ja mõlema peopesa keskused katavad silmamurme. Kui kõik on õigesti tehtud, jääb nina väikeste sõrmede vahele ja silmad ei sütti. Samal ajal peaksid peopesad olema soe, et ka silmad saaksid soojeneda.

    Hoidke mugavat positsiooni, pange oma küünarnukid lauale või vajutage oma rinnale, proovige lõõgastuda mitte ainult silmad, vaid kogu keha. Kolm kuni viis minutit kulutati täielikus pimeduses, silma lihased piisavalt lõõgastuda ja puhata. Seda harjutust tuleb teha iga kord, kui vaba minut langeb, eriti kui peate kogu päeva jälgima monitori lähedal.

    Alguses, isegi suletud silmad, näete kindlasti mõningaid eredaid ringid või laigud. Kuid pidage meeles, et teie ülesanne on näha täiesti ühtlast musta põllu. Selle saavutamiseks, kui palming, kasutage mõnda muud trikki - vaimne esitus. Ühendage oma kujutlusvõime ja kujutlege ette, kuidas raskelt musta kardina sulgub teie silmad või paks must must värvus.

    Batesi silma võimlemine: 10 põhitreeningut

    Kui silmad on natuke paarunud, peaksite alustama võimlemist. Ainult üks on "aga": kui saate palmimist nii mitu korda päevas kui võimalik - seda sagedamini parem, siis Batesi järgi mitte rohkem kui kolm silma laadimist.

    1. Nagu kehalise kasvatuse puhul, peate alustama lihtsatest harjutustest, suurendades koormust järk-järgult. Seetõttu peate esmalt lihtsalt pilku vaatama mitu korda üles ja alla.
    2. Nüüd küljelt küljele.
    3. Harjutus "Diagonaal". Tõstke oma silmad üles paremasse nurka ja liigutage silmi vasakule allapoole. Seejärel tõmmake vaimselt joon, mis ühendab alumist paremat punkti ja ülemist vasakpoolset. Korrake mitu korda, vilgutage ja jätkake järgmisel etapil.
    4. Harjutus "Ristkülik". Liigutage vaade sujuvalt ülevalt vasakult paremale, seejärel alla, vasakule ja uuesti üles. Vilkuv ja tõmmake teine ​​ristkülik vastupidises suunas.
    5. Harjutus "Dial". Kujutage ette kella näol, keskel nina silla juures. Tõsta oma silmad üles - kell 12, seejärel paremal - 3, allapoole - 6 võrra, vasakule - 9 ja naaseb algasendisse. Vilkuv ja alustage ringi liikumist, igaks tunniks, kuid vastupäeva.
    6. Harjutus "Snake". Alustades vasakust alumisest nurgast, liigutage allapoole paremale, tõmmates sinise laine õhus oma silmadega. Seejärel korrake sama asja, aga paremalt vasakule.
    7. Harjutus "lõpmatus". Kinnitage vaade ülemises vasakus nurgas ja liigutage sujuvalt all paremal, seejärel üles-alla diagonaalselt allapoole. Nii et saate kaheksa õhku. Blink ja joonista sama, ainult parempoolses suunas.
    8. Harjutus "Spiral". Pange oma pilk otse ette ja alustage sellest punktist väiksemat ringi, seejärel natuke rohkem jne. Niisiis, raadiuse järkjärguliseks suurendamiseks peate vaatama, et joonistada lai ring, mille kontuurid läbivad mööda seinu, lae ja põrandat. Vilkuma
    9. Harjutus "keerleb". Kujutlege vertikaalset klaasitoru teie ees. Nüüd käivitage see köis visuaalselt. Pärast 5 pööret, peatage, vilkuge ja tehke sama, aga horisontaalse toruga.
    10. Lõpuks visuaalselt lõdvendage peegelpildu teie ees, liikudes oma silmad mööda kujuteldavat ekvaatorit.

    Nii et mida sa teed prillidega?

    Nägemise taastamine vastavalt Batesi meetodile tähendab nende täielikku tagasilükkamist. Kui patsiendil on nina prillid, ei lase ta silmi täielikult liigutada. Objekti vaatamiseks küljelt, üla- või altpoolt ei liigutata see silmamuna, nagu terved inimesed teevad, kuid pöörab oma pead. See tähendab, et enamikul juhtudel on silmad paigal, mis tähendab, et lihased on veelgi atroofilised. Tulemuseks on tavaliselt kahetsusväärne: aasta või kahe järel langeb teine ​​nägemine veelgi ja patsient läheb optikale uute klaaside jaoks.

    Tõsise ringi lõhkumine on lihtne: 15 minutit lõõgastuda ja kasutada 3 päeva päevas. See meetod ei nõua teilt mingit investeeringut, mistõttu ei ole see avalikult kuulnud - silmaarstid ei tohiks kaotada oma suurt kasumit. Ükskõik mis see oli, Bates ei pakkunud midagi revolutsioonilist, see on ainult põhiline silmade hügieen. Võite seda meetodit usaldada või mitte, kuid see ei maksa teile midagi kontrollida.

  • Google+ Linkedin Pinterest