Mirzakarim Norbekov ja tema silma võimlemine

Tere pärastlõunal, mu kallid lugejad!

Mõni päev tagasi andis mu isa kollektiivset jäätmete kogumist tööl. Ja ta, kes teab, et mul on minu prügikastidesse palju naiste ajakirju ja kosmeetikatoodete katalooge, pöördus abi saamiseks.

Nii et pidin läbi viima auditi oma raamatukastist. Ja mis raamat sellel kaevasin? Ostsin selle juba mõnda aega tagasi, kui olin üliõpilane mõnel tänavaküljel. Pange tähele autori ebatavalist nime ja huvitavat silti.

Ma ei saanud seda aega, kuid ma ei viska seda ka ära. Nii läks ta oma tuppa üliõpilasvajadesse vanemate juurde ja kogus tolmu mitu aastat riiulil. Ja nüüd, muide, see tabas mu silma. Nüüd otsustasin selle lõpuni lugeda ja mõelda, kuidas neid teadmisi praktikas rakendada.

Vahepeal tahaksin koos teiega rohkem teada saada selle tehnika ja selle autori kohta. Ma teen ettepaneku lugeda järgmist artiklit.

Nägemise parandamine koos silmade võimlemisega Norbekov

Paljud eksperdid on töötanud rohkem kui ühe aasta jooksul, et töötada välja spetsiaalsed treenimisprogrammid, mille eesmärgiks on visiooni tugevdamine ja taastamine.

Parem on haigus ennetada kui ravida seda pikka aega meditsiiniliste ravimitega, traditsiooniliste meetoditega või operatsiooni abiga.

Täna kasutavad silmaarstid mitmeid tehnikaid, mis võivad tõhusalt parandada nägemisteravust ja vabaneda mõnedest silmahaigustest.

Üks nägemise taastamise meetodeid on Mirzakarim Norbekov.

Nende või teiste harjutuste teostamine on võimalik alles pärast silmaarstiga konsulteerimist. Milline metoodika on konkreetses olukorras kõige efektiivsem, saab öelda ainult spetsialist.

Autori biograafia

Tuleb märkida, et Norbecovi Mirzakarim Sanakuloviigi biograafia tegelikke fakte ei ole nii palju teada. Tema sünniaeg on 17. november 1957. Ta sündis suurtes peres, kes elasid Samarkandi lähedal asuvas mägikülas.

Armee-aastaid pani ta tugevaks, karate harjutades oma jõudu ja enesekindlust.

Olles õppinud lahinguoskusi, hakkab Mirzakarim õpetama, korraldab karatee sektsioone, osaleb võistlustel.

Samal ajal edendab ta aktiivselt tervislikku ja õiget eluviisi Nõukogude elanike seas.

Oluliseks momendiks biograafias on tutvumine meditsiinikandidaadi Larisa Fotinaga. See aitas Norbekovil muuta väljaarendatud harjutuste kompleks tõeliseks terviseprogrammiks. Seega sündis Mirzakarim Norbekovi korpuse tuntud süsteem.

Vaatamata asjaolule, et Potina ja Norbekovi tervishoiusüsteem töötasid palju aastaid, valmistati raamatuid nende ühise kaasautorluse järgi. Praeguseks on metoodika autor Inimese enesehoolitsuse Instituudi direktor.

Raamat "Lolli kogemus või ülevaate võtmeks"

Raamat Norbekova "Koge lugu või teadmiste võtmeks. Kuidas prillidest vabaneda "ilmus 2001. aastal. Sellest ajast alates on nii raamatud kui ka patsiendid ja arstid vaidlustes nägemisrežiimi taastamise meetodi kasulikkuse ja efektiivsuse kohta. Muidugi, et koostada oma arvamus raamatute ja kavandatud süsteemi kohta, on vaja lugeda autori tööd.

Raamatus selgelt ja sammhaaval kirjeldatakse tehnikat, määratakse kindlaks põhipunktid, antakse näpunäiteid harjutuste rakendamise kohta, kontsentratsioon.

Harjutus number 1

Pea algasend on tasane. Jätkake otsima, jõudes äärmuslikusse võimalikku punkti, jätkake oma silmade liigutamist nagu oma otsaesisele.

Tagasi väljavaade algsesse asendisse. Otsene vaatamine allapoole, seejärel jätkake vaimselt silma liikumist oma kõri sisse. Tagasi väljavaade algsesse asendisse.

Harjutus number 2

Pea positsioon ei muutu - isegi. Vaadake vaimselt läbi oma vasaku kõrva. Tagasi algsele positsioonile. Korrake sarnast teost õiges suunas.

Seega tegutseb inimene energiakeskustes, mis on koondunud pea pea ja silmade väliskülgedele ning nende kaudu kogu organismile tervikuna. Alates varasematest aegadest peetud kanal peetakse energiakanaliks, külgkanalid on ühendatud inimese maksaga.

Harjutus number 3 - "Butterfly"

Treeningu läbiviimisel on peamine liikumine väga oluline. Ainult silmad peaksid liikuma.

Selleks, et silma lihased oleksid kõige õrnad ja õrnad, peaksid kõik geomeetrilised kujundid olema nii suured kui võimalik. Sa pead oma silmaga joonistama diagonaali: alustama vasakust alumist nurgast, liikuge paremasse nurka ja seejärel paremale ja lõpeta diagonaal vasakus ülanurgas.

Seejärel peaksite diagonaali vastupidises järjekorras korrigeerima: alustage harjutust alumises paremas nurgas, järgige ülemist vasakut nurka, seejärel alumist vasaknurka ja täitke diagonaal paremas ülanurgas.

Pärast kahe diagonaalide täitmist on vaja silma lihaseid lõõgastuda: vilkuma sageli ilma silmalaugude pingetamata.

Märkus: silmade füüsilise koormuse ajal ei pea kibestama ega muul viisil pingutama silmi. Kõik liikumised tuleb teha lihtsalt, hõlpsasti.

Harjutus number 4 - "kaheksa"

Pea jääb liikumatuks. Peate vaimselt juhtima lõpmatusmärki oma silmadega. Kujundi suurus peab olema nii suur kui võimalik, kuid mitte rohkem kui näo kontuurid. Treeningu suund muutub asendatuks.

Pärast lõõgastavat treeningut - tihti vilkuma, nagu ka treeningus "Butterfly".

Harjutus number 5

See harjutus võimaldab teil tugevdada silmamurgi, nimelt kaldu lihaseid. See tugevdab külgvaadet ja aitab tuvastada lühinägelikkusega.

Kõigepealt peate veenduma, et olukord on rahulik ja häiretavaid esemeid ja müra pole. Vaadake koondunud nina otsa. Pöörake aeglaselt ja rahulikult ette. Püüa vaadata sisemust, mis paikneb külgedel, silmad jäävad liikumatuks.

Seejärel tuleb teostada järgmises järjekorras:

  1. Nägemise kontsentratsioon nina otsas, silmade aeglane liikumine, objektide fikseerimine külgedel;
  2. Fix vaadake nina, liigutage edasi ja külili;
  3. Kontsentreerige keskpunkti kulmu vahel, liigutage aeglaselt edasi ja silmade liigutamata kinnitage objektid külgedelt.

Te peate kordama seda kaheksa korda. Liikumine peaks olema sile, kuid meeleolu on ainult positiivne.

Harjutus number 6

Vasak ja parem indeks sõrmed tuua nina otsa. Vaadake keskendunud sõrmedele. Seejärel lükake sõrmed aeglaselt horisontaalsesse sirgjoonesse.

Iga silm järgib vastava käe sõrme. Treeningu sooritamiseks peate kasutama ainult külgvaadet.

Harjutust tuleb korrata kaks või kolm korda, seejärel lasta oma silmad puhata.

Harjutus number 7 - "suur ring"

Pea kogu harjutuse ajal jääb vaiksemaks. Enne oma silmi peate vaimse ette kujutama suure kullavärvi nägemise nägu. Vaadake kella kontuuri ümber, vajutades iga numbri vaimselt. Tehke liikumisi kahes vastassuunas. Ringi kontuur peaks olema võimalikult sujuv ja läbimõõduga järk-järgult kasvama.

Siis saab harjutust korrata keskendudes taevasse.

Ärge muutke harjutuste järjestust, kuna need on järjestatud järjest keerulisemaks.

Raamatu autor soovitab teostada kogu harjutuste kompleksi kolmes etapis: avatud silmadega, teine ​​etapp - suletud silmadega ja korrata tervet kurssi vaimselt.

Norbekovi silmis võimlemine - kasu või aja raiskamine?

Mirzakarim Norbekovi 2001. aasta raamat "Lumi kogemus või mõistmise võti. Kuidas prillidest vabaneda "jagunes lugejaskond kahte laagritesse: need, kes innukalt nõustusid uue nägemust parandava meetodiga, ja need, kes olid teooria suhtes skeptilised.

Ja nüüd arstide ja patsientide seas saab kohtuda Norbekovi tehnika aktiivsete aruteludega.

Et mõista, mis moodustab Norbekovi visiooni parandamise meetodi, on kõigepealt vaja tutvuda raamatuga ise.

Tegelikult on meetod ise jagatud kaheks omavahel seotud osaks: psühholoogiline ja füüsiline. Psühholoogiline osa on pühendatud automaatse koolituse abil visiooni parandamiseks vajaliku suhtumise loomisele. Harjutuste komplekti füüsiline osa, et parandada nägemist ja kogu keha paranemist.

Reeglina on ainult teine ​​osa esindatud avalikult kättesaadavatest allikatest, nimelt: Norbekovi sõnul on silmade võimlemine. Kuid edukaks taastumiseks soovitab autor minimaalselt tutvuda psühholoogilise osaga.

Mirzakarim Norbekovi sõnul on igasuguses raviprotsessis peamine asi tervise suhtes. Samal ajal on oluline mõista ennast mitte ravitavana, vaid inimesena juba tervena.

Selle saavutamiseks pole lihtne, aga see on võimalik. Ja ennekõike ilus emotsionaalse seisundi säilimise tõttu õige positsioon ja maailm kui sõbralik keskkond.

Väärib märkimist, et raamatut läbiv punane joon läbib korrektse asendi väärtuse (või, nagu Mirzakarim Norbekov seda nimetab, on "lihase korsett"). Norbekovi kogu võimlemine põhineb väidetavalt terve selgroo olulisel rollil kogu organismi toimimisel. Seepärast on Norbekovi raamatul õppimise käigus vaja mitte ainult silmade harjutusi, vaid ka kõiki selgroo detaile, mida autor kirjeldas.

Autor kirjutab, et õige asend või "lihaste korsett" ei mõjuta mitte ainult nägemishäiret, vaid ka tervet tervet tervikut.

Norbekovi võimlemine sisaldab ka jalgade ja käte liigeste harjutusi.

Harjutuste läbiviimisel peab inimene toetama mitte ainult õiget "lihaskorseti", vaid ka õiget emotsionaalset meeleolu.

Lisaks erinevalt teistest visiooni taastamismeetoditest on Norbecovi jaoks mõeldud silma võimlemine keskendunud parandatud elundi (külma, kuumuse, kihelus) sensatsioonidele, samuti modifitseeritud oftalmoloogilise tabeli tööle.

Harjutuste, emotsionaalse suhtumise, kehahoia, kontrollitud elundi kontroll ja oftalmoloogiliste tabelitega täiendavad harjutused võimaldavad teil nägemist parandada, kulutades vaid 20 minutit päevas.

Norbekovi tehnika põhimõtted

Kaasaegne maailm on infektsiooniga lihtsalt üleüldse küllastunud ja selle nägemuse peamine viis on vaadata - vaadata televiisorit, arvutiga istuda, lugeda raamatut - sellega kaasneb silmade pinge, mis võib viia silmahaiguste nägemise halvenemiseni ja silmahaiguste tekkimiseni.

Koorma minimeerimiseks ja hea silma peal hoidmiseks peate päeva jooksul tegema lihtsaid harjutusi. Silma võimlemine ei võta palju aega, vaid see parandab vereringet ja leevendab väsimust.

Norbekovi silmade võimlemine on väga efektiivne - see võimaldab suunata närvivõrke, leevendades väsimust ja aidates silmi taastuda.

Teine eelis on harjutuste komplekti teostamise lihtsus - kõik pole vaja meelde jätta, peamine on põhimõtte mõistmine.

Aktiivsete punktide käes hoides käitume me mitte ainult nende punktide stimuleerimisel, vaid ka üldise lõõgastuse saavutamiseks: iidsetest aegadest alates ei ole iisraellas tavaks kasutada roosaaride või eri kujuga ümarate kividega sõrme.

Muide, laste trahvi motoorsete oskuste arendamine avaldab positiivset mõju kõnele, keskendumisvõimele, üldise heaolu parandamisele.

Niisiis, üldjooned võimlemisest Norbekovi silmast:

  • Mis tahes löögi teostub vertikaalsuunas, ilma hõõrdeta;
  • Tema tugevus peaks ulatuma alates meeldivast kuni veidi valusast;
  • Kõik vajutamist tuleb läbi viia sõrmeotstega, saate kasutada üht, näiteks indeksit.

Pärast lihtsat harjutust silmade jaoks peate minema nägude aktiivsetele punktidele. See peaks olema: punkt vaheldumisi kulmude vahel otsaesisele; nurga tiibade servad; asetage huulte ja lõua vahele; viitab templitele, kaevudele ja juurvilja kohal olevale kohale.

Jällegi peaks kõik vajutamist käepidemetega käima ja olema meeldiv ja kergelt valus.

Tehnoloogiaga plussid ja miinused

Hoolimata akadeemia stabiilsest arengust on prillid ja kontaktläätsed muutumas inimkonna hädavajalikeks kaaslasteks. Selle põhjuseks on tohutul hulgal visuaalset teavet, mida meie nägemisorgan nägu silmitsi seisab iga päev.

Sisuliselt meetod Norbekova

Selleks, et aidata inimestel võita sõda silmahaigustega, pakub Mirzakarim Norbekovi väljapakutud visiooni taastamise meetodit. Nägemise taastumine on tervikliku terviseprogrammi element, milles on idamaised tavad ja kaasaegsed tehnikad põimunud.

Norbekovi süsteemi juhtpõhimõtteks on psühholoogiline vabanemine harjumusest lugeda ennast olema nõrk, haige, nõrk ja ebakindel isik.

Norbekov ise asetab oma tervikliku programmi mitte meditsiiniprogrammi, vaid hariduslikuna. Norbekovi sõnul on mitmesuguste tervisehäirete, sõltumatus valu, ravimite, klaasidest ja kontaktläätsetest, sisemise, vaimse uuenemise kõrvaltoime.

Kuid Norbecovi nägemuse taastamise ja parandamise meetod põhineb mitte ainult enesekehtestatusel ja psühholoogilistel aspektidel. Sellel on koht füüsiliste harjutuste kompleksiks, millest paljud on laenatud Ameerika okulisti William Batesi efektiivsest sajanditepikkustest tehnikadest.

Sellise harjutuse läbiviimine tõesti annab suurepärase tulemuse lühinägelikkusele, kaugelenägelikkusele ja astigmatismile.

Kuid selliste haiguste nagu katarakti ja glaukoomi paranemist, nägemisnärvi atroofiat ja makulaarset düstroofiat ei tohiks oodata, kuigi Norbekovi meetodi autor püüdes tõestada oma süsteemi efektiivsust isegi sellise orgaanilise pöördumatu kahjustusega nägemisorganile.

Plussid ja miinused süsteemi Norbekov

Meetodi autor keskendab patsientide tähelepanu asjaolule, et harjutused ei avalda mõju, kui neid ei ühendata autokoolituse, meditatsiooni, enesekehtestamisega. Võimalik, et Norbekovi nägemise taastamisel on peamine roll positiivsete emotsioonide, pühendumise ja usu edukuse olemasolul.

Kuid sellel tervisesüsteemil on mitmeid vastunäidiseid: seda ei ole vaja käsitleda epilepsia, alkoholismi, narkomaania, kes on väljendunud vaimseid häireid, rasedaid naisi, inimesi, kellel on olnud südameinfarkt ja insult.

See näitab, et Norbekovi meetodil on tugev mõju inimese psüühiale ja emotsionaalsele seisundile. Ja kas see mõju on ohutu, pole veel tõestatud.

Traditsiooniline meditsiin kritiseerib Norbekovi uurimist: tema metoodika efektiivsust ei ole teaduslikult tõestatud.

Lisaks sellele mõjutab süsteem Norbekovat mitte ainult inimese füüsilist ja vaimset seisundit, vaid oluliselt muudab tema väljavaadet, mille eest mõned eksperdid omistavad segatüüpi.

Sellegipoolest ei välista ametlik meditsiin Norbekovi väljaarendatud silma võimlemise efektiivsust ja kasulikkust ning positiivse emotsionaalse suhtumise tähtsust mis tahes haiguste, sealhulgas silmahaiguste ravis.

Need lihtsad harjutused võivad täiel määral taastada nägemist.

Iga päev silmad läbivad palju teavet, mis viib nende pingetesse. Õhtul on tunne väsimus, põletustunne, pilt kaotab selged kontuurid. Silma lihaste tugevdamiseks, pinge ja väsimuse vältimiseks kasutage spetsiaalselt välja töötatud harjutusi Zhdanovi ja Norbekovi komplekti. Need on ette nähtud silmahaiguste korrigeerimiseks ja kõrvaldamiseks - lühinägelikkus ja hüperoopia.

Silma võimlemine vastavalt Norbekovile

Närberbeki põhjalik silmahaigus kõrvaldab katarakti, lühinägunemise, silmade tüve - need harjutused tuleks lisada nägemise taastamise ja korrigeerimise programmis. Regulaarsete treeningutega tugevdatakse silma lihaseid ja paraneb siseelundite toimimine. Meditsiiniline kompleks on parem salvestada video jälgida selle rakendamise täpsust.

Harjutused silmadel Norbekov:

  • Aeglaselt tõstke silmad, vaimulikult edasi krooniks. Langetage silmad nii, et kujutlusjoon suunatakse kurku.
  • Vaadake vasakule, vaimulikult tõmmake kõrva taga olevat joont. Korrake treeningut teises suunas.
  • Joonista liblikas. Pea on liikumatu, ainult silmamud liiguvad diagonaalselt. Alt vasakus nurgas paremas ülanurgas. Alt alt paremal - vasakus ülanurgas. Korda treeningut, alustades paremas nurgas.
  • Lohistage joonisel 8 5 korda igas suunas.
  • Tooge silmad nina juurde. Vaadake nina otsa edasi. Külgvaates kasutage külgedel asuvaid esemeid. Selle harjutuse eesmärk on tugevdada kaldu lihaseid, tõhusalt kõrvaldab lühinägelikkus. Korduste arv - 8.
  • Nende sõrmedega puudutage nina otsa, leides neid aeglaselt. Iga silm peab järgima ühe sõrme liikumist. Viige aeglaselt sõrmed tagasi, kontrollides liikumist oma silmadega.
  • Mõõdukalt kujutlege kuldset valikut. Tõmmake oma silmadega suur ring, peatudes silmad diali igale numbrile. Alternatiivne liikumine eri suundades. Ring tuleb tõmmata täpselt, ilma nurkade lõikamiseta. Korrake harjutust oma pead.

Kas Norbekovi silmavõimlemine koos sirgaga, pärast iga treeningut vilgub jalgadel 30 sekundit. Lõpetage kompleks iga poole tunni järel, ärge muutke harjutuste jada. Esialgset 6 harjutust soovitatakse teha kolmes etapis - avatud silmadega, suletud ja vaimselt.

Kiire võimlemine Norbecovis

Väsimuse vältimiseks, lühiajaliseks diagnoosimiseks ja nägemise taastamiseks sobib lühendatud võimlemiskompleks. Enne kompleksi rakendamise alustamist peate vaatama koolitusvideo.

  • Silmad on suletud. Koo silmapaistmatu ringikujuline pöörlemine 10 suunas igas suunas.
  • Liigutage oma silmi mööda ristküliku teed, peatudes iga nurga all 3 sekundit. Korduste arv - 10.
  • Liiguta vaade diagonaalselt 10 korda.
  • Tehke 2 silmaga pöörlemist, keskendudes oma silmadele ringikujulisel keskel. Tee 10 sammu igal viisil.
  • Joonista 10 lõpmatusmärki, mis liiguvad eri suundades. Tehke järgmised harjutused silmadega lahti.
  • Vaadake eredalt valgustatud objekti, sulge oma silmad peopesadega. Kerge ja varju vaheldumine muudab lihased tugevaks, kõrvaldab pingeid, parandab öise nägemise. Korduste arv on 10.
  • Vaadake nina otsa, liigutage silmad vahemaasse, pöörduge tagasi algasendisse. Igal lõpp-punktis peatus 3 sekundit. Korduste arv on 10.

Gümnaasiumi lõpus vilgub kiiresti 1 minut.

Zhdanovi tehnika nägemise korrigeerimiseks

Professor Zhdanov lõi lühinägude ja muude oftalmoloogiliste probleemide ravimeetodeid. Iga kompleksi jaoks on harivaid videoid, mis aitavad tegeleda terapeutiliste tavade teostamise nõtkustega.

Müoopiaga silmade harjutused põhinevad kaugel ja lähedal asetsevate objektide kiirel muutusel keskendumisel. Kirjutage tekst kahel erineva formaadiga lehel silmauuringu tabeli alusel. Leht suurem formaat on seinale kindel.

Kuidas harjutusi teha:

  • Seiske nii kaugele seinast, et tekst oleks selgelt nähtav ainult ülemises reas. Katke üks silm
  • Võtke endale väiksem leht.
  • Lugege ülemist rea suurel lehel, liigutage vaadet väikesele lehele, loe ülemist rida.
  • Tehke harjutusi iga reaga 3 korda.
  • Korda kompleksi teise silma jaoks.

Arstliku toitumise ja teiste arstidega kohtumiste järgimine - eeldus kiireks nägemise taastamiseks. Tehke regulaarselt võimlemisvõimalusi, liigutage silmamurme nii, et näo lihased oleksid liikumatud.

Palming

Terapeutiline energiarežiim lõdvestab lihaseid. Seda kasutatakse tõhusalt lühinägunemise vältimiseks ja vältimiseks, silmad väsimust pärast pikka lugemist ja teleri vaatamist. Tehnika autor on William Bates.

  • Enne tehnikate alustamist eemaldage prillid, läätsed, lülitage mobiiltelefon välja, valmistage ette silmaeksami tabel. Istuge, pöial asetage laua pinna külge, vaadake lauale. Hõõruge peopesad kõvasti kuni soojaks.
  • Kandke oma peopesad silmalau - sõrmede ülemise nina ülaosas, väikesed sõrmed toetuvad nina tiibadele. Peopesad volditakse väikese kupli külge, ilma et see avaldaks survet silmalaugudele. Valgus ei peaks läbima kokkuvolditud sõrme, ja silmalaud peaks tundma peopesast kuumust.
  • Treeningu ajal mõelge mõeldav ilus maastik, mäletan meeldivaid hetki, peate saavutama puhke- ja lõõgastust.
  • Valgustatud välklamp näitab silma tugevat pinget. Peate lõõgastuma, katma oma silmalau 2 minutit. Täieliku lõõgastumise kriteerium on absoluutne pimedus.
  • 5 minuti pärast eemaldage oma peopesad, ärge avage oma silmad, tee kolm pööret igas suunas peaga, vilkuge kiiresti 10 sekundit, avage silmad. Vaata silmaarvestuse tabelit - paraneb lühinägelikkuse ja hüperoopia näitaja.
  • Harjutus toimub päeva jooksul 5 korda. Koolitus tuleb koheselt peatada, kui luksid ilmuvad silma peal. Palmimine on pärast silmaarstide kasutamist vastunäidustatud, võite alustada 6 kuud pärast operatsiooni.

Nägemus taastumisest ja nägemise taastamisest - uute aistingute tekkimine silmades.

Harjutused silmadele arvuti töötamisel

Oftalmoloogid soovitavad iga 40 minuti järel arvutiga töötades lõõgastavat harjutuste komplekti. Spetsiaalsed harjutused, mille eesmärk on stressi kõrvaldamine, lühiajalise või hüperoopia arengu vältimine. Video aitab teil kiirelt vastata silmade harjutuste tegemise eeskirjadele.

  • Vajutage kergelt sulepeadega suletud silmadel 1-3 sekundit. Avage oma silmad ja vilkuge kiiresti. Korduste arv - 4.
  • Vilkuge tihedalt, silmad avanevad 7 sekundi pärast. Korda 9 korda.
  • Liigutage vaade üles ja alla, vasakule, paremale. Korrake seda toimingut 10 korda.
  • Laiendage oma parem käsi teie ees, tõstke oma nimetissõrme. Vaata talle kahe silmaga 7 sekundit, ühe silmaga 7 sekundit, jälle ka kahe 7 sekundiga. Tehke 8 silma jaoks lähenemist.
  • Asetage sõrmeotsad mõlema poole ajalises piirkonnas, pigistage veidi. Vilkuge kiiresti 12 korda. Sulgege silmad, sügav hingamine 5 korda. Korduste arv - 3.
  • Vereülekande normaliseerimiseks vilkuge kiiresti 3 minuti jooksul.
  • Hoidke silmi pingul 7 sekundit, seejärel avage oma silmad 7 sekundiks. Lihaste tugevdamiseks ja lõdvestamiseks tehke 7 komplekti.
  • Silmade ümmargused liikumised pideva suuna muutumisega, kaheksa joonistamine. Harjutust saab teha silmadega avatud või suletud. Kordamiste arv igas suunas on 10.
  • Kolm sõrme vajutage vähe silmalaule, hoidke seda 2 sekundit all. Korrake 3 korda. Harjutus parandab silmasisese vedeliku liikumist.
  • Keskenduge oma pilgu lähedal asuvatele objektidele, seejärel kaugetel objektidel. Korda treeningut 10 korda, see kõrvaldab silmapilksuse, tehke seda akna lähedal.

Pärast iga treeningut sulgege ja lõdvestage silmad ühe minuti jooksul.

Nägemise taastamise harjutused aitavad pingeid silmast leevendada, tugevdavad lihaseid, takistavad või aeglustavad vananemisega seotud oftalmoloogilisi muutusi. Norbekovi silma võimlemine on kasulik lühinägilikuks, hüperoopiaks, glaukoomiks.

Nägemise taastamiseks harjutamiseks kulub vähemalt 6 kuud rasketest ja regulaarsetest treeningutest. Õppematerjalid aitavad teil kiirelt omandada täitmise tehnikat.
"alt =" ">

Kuidas Norbekovi nägemise taastamine aitab lahendada silmaprobleeme? Positiivne suhtumine ja tõestatud harjutused imestavad

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov on mitmete teadusartiklite ja mitme raamatu autor.

Tema kirjanduses käsitleb ta erinevaid probleeme, mille seas on visiooni taastamine tema enda meetodil.

Hoolimata asjaolust, et Norbekov on meditsiini professor, pole tema süsteem otseselt seotud ortodoksiliste meetoditega, millele silmaarstid juhinduvad.

Vaatamata sellele taastati nägemus Norbekovi meetodil kahele miljonile inimesele.

Andmeid Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov on mitmekülgne ja entusiastlik inimene: ta ei tegele mitte ainult teadusega, vaid ka jookseb, tegeleb võitluskunstidega, kirjutab raamatuid.

Teaduses töötab ta mitmes suunas, filosoofia, meditsiini ja psühholoogia doktorikraadiga, Norbekov on ka mitmete akadeemiate vastav liige (Venemaal ja välismaal).

Süsteemi enda autor, hoolimata peamiselt õigeusu ala meditsiinilisest kuuluvusest, on kindlalt veendunud, et haigusi ei saa rangelt jagada ravitavaks ja ravimatuks.

Tervislik inimene, kes ei ole elus midagi rahul, jätab selle maailma kiiresti kiiresti, kuid tõsiselt haiged, kelle jaoks iga maine elu minut on hinnatud, saab kindlasti jõudu paraneda kõige kohutavatest tervisehäiretest.

Nägemise taastumine Norbekovi poolt

Tänapäeval on mitmesuguste haiguste ravimisel mitmeid tuhandeid autoriõiguse meetodeid ning nende seas on kümneid süsteeme, mis aitavad silmahaigusi ravida ja nägemist taastada.

Taoliste ebatraditsiooniliste ravitsejate taustal näib Norbekov kindel ja kinnitab kõik tema süsteemide teesid dokumentides.

Pealegi ütleb ta sõnaselgelt, et võib ravida mitte ainult "kergeid" haigusi (lühinägelik ja hüperoopia), vaid ka värvipimeduse, nägemisnärvi atroofia, astigmatismi, katarrakti ja glaukoomi ravi.

Norbecovi nägemise taastamine on iseloomulik järgmistele tunnustele:

  1. Süsteem kindlalt ühendab füüsilise ja automaatse koolituse, mis mängib patsiendi psühholoogilist stabiilsust.
  2. Norbekovi meetod ei ole mitte ainult suunatud nägemuse parandamisele, vaid on ka üldise tervise parandamise viis.
  3. Silmade võimlemine on meetodi autorist lähtuvalt sekundaarne. Peamine asi on näha oma mõtteid ilma selle haiguseta.
  4. Autotrainingut üksi ei saa kasutada tervendav vahend, ja oma õpingute praktilises osas kasutab Norbekov William Beystya meetodeid, mida tänapäeva spetsialistid tunnustavad üheks kõige andekama ja märkimisväärse silmaarstiga.

Kõigepealt puudutab see erilist seisundit, kus oluline on selgroosa õige asetus: see peab olema sirge ja positsioon peab olema kindel ja kindel, ja see on vajalik mitte ainult psühholoogilise kindluse tagamiseks, vaid ka kõigi kehade organite ja süsteemide hapnikuvarustuseks.

Norbekovi nägemise taastamise meetodid

Praktika järgi võib märkida, et paljud Norbecovi visiooni harjutused võivad tunduda tuttavad neile, kes on juba katsetanud teiste autorite süsteeme (nt Zhdanovi meetod) ja veelgi rohkem teada Batesi meetoditest.

Tõepoolest, Norbekov kohtub ka kurikuulsa "palminguga", fikseerimise meetoditega ja mitmesuguste pöörlemisviisidega, kuid Norbecovi nägemise harjutuste kompleksil on kolm iseloomulikku tunnust:

  • nad ei pruugi tingimata minna kirjeldatud jada: igaüks saab valida täitmise järjekorras;
  • Parimat mõju silmade võimlemine peab olema ühendatud lülisamba võimlemisega;
  • Harjutusi on vaja teostada ainult sirge seljaga, sirgjooneliste õlgadega ja hea tujuga, kuna lõpptulemus sõltub emotsionaalsest taustast.

Järgnevalt kirjeldatakse Norbekovi meetodit visiooni taastamiseks ja kõik Norbecovi süsteemis sisalduvad harjutused.

See võimaldab liikuda lihtsatest harjutustest rasketeni, kui iga eelmine on teatud tüüpi soojendus ja ettevalmistus järgmiseks:

  1. Istudes sirgelt ja hoides oma pea taset (ilma kallutades edasi ja mitte visates seda tagasi), suureneb pilk nii palju kui võimalik, samal ajal vaimselt on vaja proovida tõsta oma silmi isegi kõrgemale ja kuidas "näha" ülemmäära.
  2. Samast positsioonist jäävad kehahoiakud nii palju kui võimalik.
  3. Pärast seda silmad tõmmatakse vasakule ja seejärel paremale.
  4. Täpselt paigutamata, ilma pea liigutamata silmadega üksi, on vaja lühidalt joonistada lõpmatu märgi, kuid silmade liikumise amplituud peaks olema suur, kuid mitte vigastada. Silmade liikumine algab ülemisest paremast nurgast, langeb alla, seejärel diagonaalselt üles ja vasakule, mille järel pilk väheneb alumises vasakus nurgas ja naaseb lähtepunkti (paremas ülanurgas). On väga oluline hoida oma pea endiselt.
  5. Kui sirgelt asetseb, eelkäija vilgub, peate silma ninas kandma. Nina peamise nägemise keskendumine, perifeerne nägemus tuleks keskenduda külgedele asetatud esemetele. Tee see lihtsamaks kui tundub. Olles sellises seisundis umbes minut veetnud, tuleb vajada tulevikku, siis pigistada uuesti, kuid mitte nina otsa, vaid selle keskele, pärast mida nägemus jälle edasi liigub ja lõpuks silmad pühitakse, aga kulmudevahelise suuna suunas. See harjutus, mis tugevdab silmade kaldu lihaseid, tuleb korrata seitse korda.

Nende harjutustega harjunud on neid "väike" modifitseerida, esmalt silmadega avaneda ja silmad kinni jääda.

Sellise võimlemise viimane etapp peaks olema teatavate nägemiskaotuste massaaž:

  • kulmude ristmik;
  • nina tiivad;
  • õõnes alumise ääre all;
  • viski;
  • punkt on vajalik laup, millest juuksed algavad.

See silmade võimlemise lõpetamine võimaldab teil tugevdada toonilist toimet, mida silmalihased on harjutusprotsessis läbinud.

Tabel Norbekovi vaate kohta

Harjutuste tegemiseks vajate nägemisega tegelemiseks Norbekovi tabelit, mille fotot saate näha allpool. Võite selle ka arvutisse alla laadida, seejärel printida ja küpsetada seina jaoks koolituseks.

Kui klõpsate pilti, avaneb see täissuuruses, nii et seda saab arvutisse alla laadida ja seejärel printida.

Video üksikasjad nende tabelitega töötamiseks:

Norbekov tervisliku eluviisi kohta

Nägemise taastamine on ainult üks paljudest valdkondadest, kus Norbekov töötab, kuid ka siin pöörab treeningu ajal kehalisele positsioonile palju tähelepanu.

Kui inimene ei võta arvesse ainult füüsilist tervist, räägib Mirzakarim Sanakulovich palju emotsionaalsest tervisest, ilma milleta pole võimalik paljud füsioloogilisi tervisehäireid ravida.

Norbekov märgib oma kirjanduses vajadust järgida selliseid lihtsaid reegleid:

  1. Halbade harjumuste tagasilükkamine.
  2. Tervisliku lihaste korseti loomine, mille juures kehas tuntakse tervist isegi mõnede haiguste esinemisel.
  3. Tehke autoõpetus ja tervisliku inimese rõõmsate mõttete pidev rakendamine.
  4. Õppimine õige hingamistehnikat ja igapäevast praktikat selles suunas, et õpetada keha ise reguleerida.
  5. Self-massaaž ja nõelravi elementidega massaaž.

Suur osa sellest on Norbecovi teostel kirjeldatud ning seda on otseselt või kaudselt mainitud ühes tema kuulsamatest raamatutest - "Lolli kogemus" või "Insight'i võti".

Raamat "Lolli kogemus või ülevaate võtmeks"

See ei ole tüüpiline sellisele tõsisele inimesele, kellel on teaduslike kraadide töö.

Kuid tegelikult ei saa Norbekovit ise vaevalt nimetada süngeks ja tõsiseks meesiks - see ei võimalda raamatu materjali esitusviisi muuta.

Lisaks isegi tõsistele teemadele ja samm-sammult kirjeldades harjutusi.

Autor tuletab pidevalt meelde, et on vaja teostada oma soovitusi ilma tarbetu kunstlikust ametlikkusest, mis ei luba naeratusi.

Vastupidi - Norbekov nõustab pidevalt siirast naeratust.

Selline lihtne meetod aitab tõepoolest leida vaimset harmooniat ja see on pool võitlusest taastumise teel.

Raamat on täis huumorit, kuid hoolimata sellest on see väga oluline ülesanne - muutuv suhtumine ennast.

Norbekov mitte ainult õpetab lugejale, kuidas ja mida teha, vaid tsiteerib ka eeskuju. Eelkõige räägib ta, kuidas tema poolt väljatöötatud meetodite abil ta võitis oma haigused, ja see on tugevalt argument tema kasuks.

Norbekovi nägemise taastamine: video

Video näeb näpunäidete taastamiseks harjutusi:

Pragmaatiline ja haritud inimene, mõistab Mirzakarim Sanakulovich, et tema süsteemi ei tohiks tajuda kui ainsat ravivõimalust.

Kuid erinevalt erinevatest küsitavatest rahvusretsetidest räägib ta kombineeritud lähenemisviisi kasutamist.

Kasvatamine, ebakvaliteetne võimlemine ja õigeusu meditsiin on kolm olulist elementi, mis toimivad üheks tõhusaks haiguste raviks.

Norbekovi silmade laadimine

Norbekov on üks kõige kuulsamaid silmaarvestuse arendajaid, kasutades kõige idamaise meditsiini meetodeid. Tema metoodika positiivsete tulemuste põhjal asutas ta oma instituudi, korraldab regulaarseid koolitusi, pidevalt täiustab erinevaid tehnikaid. Mirzakarim Norbekovil on meditsiiniline haridus, mitmete teaduste doktorikraad. Kuid see ei takista tal kindlalt veendumust, et puuduvad haiguseta haigused, kõik sõltub patsiendist.

Norbekovi silmade laadimine

Kui täiesti terve inimene ei saa elada, siis pole ta selles maailmas pikka aega. Vastupidi, kui tõsiselt haige inimene hindab ülejäänud minutit, elab ta pikka aega. Need Norbekovi kindlad uskumused kinnitati praktikas korduvalt. Ta väidab, et tema laadimisviis võimaldab vabaneda mitte ainult kergete silmakahjustuste, nagu lühinähtude või hüperoopia, raviks ka glaukoomi, katarrakti, kipitust, värvipõletikku.

Tasu võtmise üldpõhimõtted

  1. Süsteem eeldab nii füüsilist koormust silmadele kui ka automaatset koolitust. Sellel kombinatsioonil on positiivne mõju mitte ainult nägemisorganitele, vaid kogu organismile. See mobiliseerib sisemisi jõude ja suunab nad probleemi lahendama.
  2. Silmade võimlemine pole esmane. Norbekov on kindel, et peamine asi on välja jätta patsiendi mõtteid. Mida vähem ta mõtleb teda, seda vähem nad teda vaeva näevad.
  3. Mõnedel juhtudel kasutab ta lisaks oma silmade kasutamise meetodile William Batesi - andekate ja maailmakuulsate silmaarstide meetodeid.
  4. Kõik harjutused tuleb läbi viia vastutustundlikult, mitte lõdvestuda, keskenduda silmade liikumisele.

Norbekovi silmade võistlus

Norbekov ei nõua harjutuste kohustuslikku järjestust, igal patsiendil on õigus oma järjekorda oma äranägemise järgi muuta, peamine ei tohi rikkuda üldpõhimõtteid. Silmade võimlemine peab olema ühendatud selgrooguga, see sõltub inimese kehasiseste organite seisundist. Ja viimane asi - peate järk-järgult liikuma lihtsatest ja keerukamatest harjutustest, kuid mitte jõudude kaudu. Ravi peaks olema rõõm, mitte kannatada.

Norbekov ei nõua harjutuste kohustuslikku järjestust

Norbekova silmade komplekssed harjutused

Kõik harjutused tuleb teha kolmes etapis. Alguses on silmad täiesti avatud, võite korrata toiminguid peegli ette. Teine etapp - silmalaugud on suletud, silmade liikumist korratakse samamoodi nagu avatud silmadega. Kolmas etapp - silmad on suletud, silmamud ei liigu, harjutuste komplekt toimub ainult vaimselt. See etapp pole vähem tähtis. Norbekovi sõnul on sel viisil organismi võimalik kohandada teadvuse tasemega toimingute teostamiseks. Eriti oluline on straibismuse kolmas etapp. Ekraani liigutatavate lihaste närvilõpmed saavad ajust õiged impulsid ja harjuvad töötama sünkroonselt füsioloogilises rütmis.

Norbecovi visiooni taastamise meetod

Kõik harjutused tuleks teha hea meeleolu ja naeratuse näol. Tagasi tuleks hoida otse, lihased lõõgastuda. Peate mõtlema ainult hea ja positiivse - olulise leibrimära Norbecovi silmist maksma silmadele - tuju mõjutab märkimisväärselt lõpptulemusi. Ja veel üks üldine märkus - ei tohiks loota, et pärast ühte laengut kaob kõik probleemid kohe. Ravi aeg sõltub haiguse keerukusest ja siirast soovist sellest vabaneda. Nägemisorganite ületöötamist ei ole vaja, kui on raske kohe teha soovitatavate korduste arvu (8-10), siis saate vähendada esialgset arvu ja seejärel seda järk-järgult suurendada. Pärast iga treeningut peate oma silmi vilkuma, ei tohiks lubada pinna üle kuivatamist.

Esimene liikumine

Pea näeb sirgelt välja, ärge visake seda tagasi, tõmmake aeg-ajalt silmad üles, vaatasid vaate otse pea peal. Samamoodi alumisest allapoole, suunake need vaimselt kaela suunas. Soovitatav korduste arv 8-10 korda. Lõpuks vilkuma.

Siis tõuse

Teine liikumine

Ilma pingutuseta liigutage oma silmi nii palju kui võimalik vasakule ja lülitage oma tähelepanu vasakule kõrvale, seejärel keerake oma silmad paremale ja lülitage oma tähelepanu paremasse kõrva. Pidevalt hoidke head tuju. Vilkuv silmad

Silmad suunatakse vasakule.

Kolmas liikumine

Peaksime vaatama vasakule, siis vaatame aeglaselt otse ette ja otsige õigesti, siis otse uuesti. Naerata pidevalt, hoidke otse selga. Vilkuv silmad

Kõigepealt peate vaatama vasakule

Neljas liikumine

Dial valitakse välja. Kujutage ette, et teil on suure valikuga kellaaeg. Tehke oma silmadega ringi liikumised tunnise käe liikumise suunas. Pea peaks olema tasane, ärge laske seda langetada ega ümber lükata. Viige aeg-ajalt oma silmad, märkides diali igal numbril. Mitte mingil juhul ei vähenda amplituudi, viia silmad maksimaalse ringi, kuid ilma stressita. Seejärel hoidke oma silmi samal ajal vastupäeva. Tehke 8-10 läbimist igas suunas. Ärge unustage meeleolu, naeratage, hoidke oma poos. Igas lõigus on vaja investeerida tundeid ja head tuju. Blink oma silmad, kui olete valmis.

Silmade ringjooned

Viies liikumine

Vajadus võrgustuda või muutuda sujuvaks. Suunake oma nägu taevasse, alustage korduvat treeningut 4. Sarnaselt tehke ringikujulisi silmade liikumisi päripäeva ja seejärel vastupidises suunas. Möödude arv on 8-10 korda. Ärge unustage naeratada ja hoida oma asendit. Pea meeles, et kõige tähtsam on positiivne meeleolu. Langetage oma pea horisontaalselt ja vilkuge silmi.

Sama dial, kuid nägu tõuseb üles

Seejärel aktiveeritakse automaatne väljaõpe kinniste silmadega.

Kuues liikumine

Head otse, silmad kinni. Tsükkel piki päripäeva 8-10 korda ja seejärel sama palju kordusi vastupidises suunas. Tee silmade liikumine mugavaks, harjutus peaks andma maksimaalse rõõmu. Ärge unustage meeleolu ja naeratust, hoidke oma asendit. Vilkuv silmad

Ringikujuline liikumine suletud silmadega

Seitsmes liikumine

Sule silmad ja tõsta oma nägu taevasse. Kasutades ülaltoodud meetodit, tehke 8-10 läbimõõduga ühel ja teises suunas. Naerata ja mõelda meeldivaks. Avage oma silmad ja vilkuge neid. Hoidke oma asendit, pidevalt naeratage, lisage lapselik pahandust.

Sama, kuid tõusnud nägu

Kaheksanda liikumine

Parandage oma kehahoia, avage gaas, otse otse. Harjutust nimetatakse liblikaks. Täitmise ajal peaks pea olema fikseeritud, ärge pöörake seda silmade taha, ainult silma peaks töötama. Ärge liigutage silmalihaseid üle. Vaadake ülemist vasakus nurgas ja seejärel allapoole, seejärel diagonaalselt ülemises paremas nurgas ja allapoole. Korda liikumist 8-10 korda. Seejärel liigutage silmalaug vastupidises suunas. Tõsta oma meeleolu, naerata ja nautida elu. Vilkuv silmad

Tehke seda treeningut

Üheksanda liikumine

Teie silmadega on vaja teha lõpmatusmärk (horisontaalselt kaheksa). Liikumine peaks toimuma sujuvalt ja maksimaalselt võimalikul orbiidil, pilk ei peatu, silmad peaksid liikuma ilma katkestusteta. Töötage mitu korda ühes suunas, siis teises suunas. Silmad peaksid tantsima. Ärge unustage naeratada ja oma meeleolu tõsta. Pärast viimistlust silma peal silma.

Silmad liiguvad mööda horisontaalset kaheksa.

Kümnes liikumine

Parandage laagrit, heledat meeleolu, naeratage. Joonista kaheksa silmad, harjutus toimub samamoodi nagu eelmine harjutus, muutub ainult silmapiiri liikumise suund. Ärge pingetage, peaksite nautima harjutust, mõelge midagi meeldivat. Mida positiivsemad tunnevad, seda tulemuslikum tulemus. Ärge unustage, et kogu keha, sealhulgas alateadvuses, peaks töötama nägemise korrigeerimiseks. Joonista kaheksa omakorda kahes suunas. Pärast lõpetamist lõdvestage ja vilkuge oma silmad.

Vajadus juhtida silma kaheksa

Üheteistkümnes liikumine

On väga oluline, et need, kes kannatavad libisemist, parandaksid silma kalduvate lihaste funktsionaalsust. Sirgendamine ja naeratus. Vaadake nina otsa, siis otse edasi ja keskenduge nina külgedele. Püüa märgistada külgnevaid erinevaid esemeid. Selles olekus peate olema paar sekundit, seejärel tõlkige vaade ninasse, samal ajal kui silm pealetükkides maksimeerib. Seejärel otsige jälle otse ja keskenduge külgedele, märkige seal asuvad esemed. Vaadake otse edasi. Vaadake punkti kulmude vahel, pöörake tähelepanu ka mõlema poole asetsevatele esemetele. Jälle vaatame otse edasi. Korda harjutust 8-10 korda, kuid ilma liigse stressita. See on üks kõige raskemaid harjutusi, kui seda on raske teostada, seejärel teha lühikesi katkestusi või vähendada korduste arvu. Vilkuv silmad, naerata ja nautida vähe edu.

Vaadake nina otsa

Vaadake nina

Vaadake punkti kulmude vahelt.

Nüüd saate veidi lõõgastuda. Järgmised harjutused tehakse uuesti suletud silmalautega.

Kaheteistkümnes liikumine

Eesmärgiks on oma silmad lõõgastuda. Võta mugav, lõdvestunud asend, mõelge sellele, mis on meeldiv, silmad sulgeda, saavutada täielikku lõõgastumist. Kujutage ette, et oled looduses lillide seas, tugevdate silmade lõdvestumist. Pea meeles, kuidas liblikas lendab oma tiivad, kindlasti oma lendu ette kujutades. Aeglaselt avage oma silmalaud aeglaselt ja vilkuge neid kergelt nagu putukakäepidemed oma tiivad. Treenimine toimub 15-20 sekundit. Ära unusta meeleolu ja naeratuse. Iga harjutus peaks toimuma rõõmsa, mitte jõu abil.

Kolmeteistkümnes liikumine

Korrektne laager, naeratus, meeleolu kergendamine. Pane oma peopesad sinu peale, hõõruge neid, soojendage neid hästi. Tõstke käed üles, pane oma peopesad koos tassidega ja sulgege silmad, silmalaud peaks olema avatud. Püüdke hoida oma peopesad nii tihedalt kui võimalik, et valgus ei satuks sinu silmadesse. Sulgege silmalaud, kandke oma peopesast kuumust silmadesse, tunnen rõõmu. Täiesti lõõgastuda ja rahuneda, mõtted peaksid olema ainult meeldivad. Hoidke oma pea otse, ärge laske seda alla ja ärge visake seda tagasi. Looge tunne, et teie lõdvestunud silmamängud lähevad tagasi orbiidile. Lõdvendage lõualuud, keelepikkus peab olema piiratud. Langetage oma õlad, küünarnukid veidi eemale, kogu keha lihased lõdvestuvad nii palju kui võimalik. Hoidke käed maha, silmad tuleb sulgeda. Tugevdada kogu keha lõõgastumist, kutsuda looduse kujutist, mäletan tundeid, mida kogevad looduse ajal. Pööra küljele väikese amplituudiga. Avage aknad järk-järgult ja venitage üles, seejärel külgedele, niiet nagu kass.

Teie peopesad peavad olema valmistatud

Silmad on peopesadega suletud.

Neljateistkümnes liikumine

Rõõmuga hõõruge peopesad, silmad tuleb sulgeda. Anna neile mõlema käe indeks ja keskmised sõrmed, suunake need silmadesse risti nii tihedalt kui võimalik, kuid ärge puudutage silmalaugu. Saatke soojust ja positiivseid tundeid sõrmedega, lisage nende arv. Aeglustatult alumised käed, silmad ei avane.

Mõlema käe indeks ja keskmised sõrmused rakendatakse silmadele.

Viisteist liikumist

Jälgige oma käte peopesasid, pigistage neid rusikasse ja tooge need silmadesse. Hoidke sellises asendis, et pöidlate keskmised falanxid asetseksid nii silmade lähedal kui võimalik, kuid ärge puudutage neid. Andke oma tundeid ja soojust oma silmadele. Langetage käed ja ava aeglaselt oma silmad.

Silmadega tõmmatakse palmid kokku

Selliseid komplekse tuleks teha regulaarselt vähemalt üks kord päevas. Väiksemad täiustused ei tohiks olla klasside katkestamise põhjus, saavutatav tulemus tuleks mitte ainult parandada, vaid ka konsolideerida.

Järeldus

Ametlik silmaarst tunnistab Norbecovi silmis harjutusi üldise paranemisega, nägemisorganite verevarustuse taastamist, autogeense väljaõppe positiivset mõju. Kuid keeruliste nägemishäirete raviks ei ole tõendusbaasi, ei tohiks te loota, et nad vabanevad suurest müoopia või hüperoopia. Võimlemisrajaga ei ravita kõrgel määral refraktsiooni, selline lähenemine ei ole vastuolus mitte ainult oftalmoloogide kogemusega, vaid ka füüsika seadustega. Keerulise võimsuse ja enesekriipsuse abil ei ole silmamõõdu suurust võimalik muuta.

Teine asjaolu, mis peaks teavitama selle süsteemi toetajaid. Norbekov avaldas ja laialdaselt reklaamib oma raamatu nägemise parandamise kohta. Raamat on suur, sellel on palju pseudo-teaduslikku materjali üldiste filosoofiliste ja meditsiiniliste teemade kohta. Lõpuks antakse peamine nõu - kui te ei suuda oma nägemist ise parandada, siis peate registreeruma tasuliste kursuste jaoks. Sellise väljaõppe maksumus on umbes kümme tuhat rublat ja tulemus on täpselt sama kui vabade jõusaalide klassid. See raamat on midagi muud kui edukas turunduskampaania kasumi saamiseks. Iga potentsiaalne patsient peab otsustama teadlikult ja kõige täieliku teabe alusel.

Nägemise taastamine vastavalt Norbekovi süsteemile

Silmade võimlemine on osa programmi Norbekovast tervise parandamiseks füüsiliste ja meditatiivsete harjutuste komplekti abil.

Meetodi eripära on see, et see põhineb ida-õpetuste põhimõtetel, milles vaimne ja füüsiline tervis on omavahel seotud.

Norbekovi sõnul taastab taastumise mehhanism positiivseid vaimseid pilte, nii et kui soovite prille ja hajutiklaase eemaldada, peate mõtlema, et olete haige, häälestumiseks edu saavutamiseks ja igaks päevaks vastavalt välja pakutud programmile.

Süsteem Norbekova rõhutas järgmisi nägemiskaotuse põhjuseid

  • Psühho-emotsionaalne seisund - katkenud suhted välismaailmaga, mineviku tagasilükkamine, tuleviku hirm, vanad kuriteod. Norbekov märgib sisehäirete seost halva nägemisega.
  • Seljaaju tervis

Kui selgroog ei saa igapäevast kandevõimet, kaotab see paindlikkuse. Moodustatud kest, jahutusliikumine ja ainevahetusprotsesside häirimine. Suurenenud karbamiid veres ja ajukoes põhjustab hüperoopiat ja muid organite haigusi.

Kuidas visioon taastatakse

Töö peamine tööriist on loov vaim.

Norbekov kirjeldab tervenemisprotsessi mehhanismi järgmises skeemis:

soovitud jõupingutused - "lihase korsett" - meeleolu - usk - edu.

Kui me sirgendame selga ja laialdaselt naeratame, on mõtted ja emotsioonid sundinud suunda muutma, kuna need on tihedalt seotud keha lihastega. Hea emotsionaalne suhtumine verd siseneb ajust ja mõjutab üldist seisundit.

Kui meelespea suunatakse kindlasse piirkonda või haige organi, põhjustab me täiendavate retseptorite ühendamist. Iga keha rakk vastab aju signaalidele. Meie endi energeetiliste, tervislike ja tugevate esindajana alustame keha kui terviku visiooni ja tervise taastamise protsessi.

Nägemisrežiimi taastamine Norbecovi süsteemi abil

1. Protsessi alustamine (2-3 päeva)

2. Nägemise taastamine (2 korda päevas ja vähem - 8 päeva)

3. Kohanemine normaalse nägemisega, tingitud refleksi välimus (20-40 päeva)

Silmade võimlemine Norbekovat

Peate oma õlgade sirgendama, sirguma selga ja naeratama, et anda ajule signaal positiivsete emotsioonide tekitamiseks. Peamine asi, Norbekovi sõnul, ei ole võimlemisvõimaluste teostamise tehnika, vaid sisemine psühholoogiline meeleolu tulemuste saavutamiseks. Harjutus 30-60 minutit päevas. Ärge unustage prille eemaldada.

Harjutus number 1

1. Hoidke pea otse.

2. Pöörake oma pilk üleval.

3. Joonista kujuteldav joon pea peal.

4. Langetage oma silmad, nagu oleksid "pealtkuuluvad" kurgus.

Harjutus number 2

1. Selles asendis vaadake vasakule.

2. Jätkake seda vaimselt vasaku kõrva taga.

3. Lihtsalt vaata parempidi.

Ida-praktikas on teada, et keha sees on energiakanalid ja keskused, mis on seotud siseorganitega. Norbekov usub, et nägemust on võimalik mõjutada, tuues neid kanaleid kujuteldavaid jooni.

Harjutus number 3

1. Pea positsiooni muutmata liigutage vaade alt vasakust nurgast paremale.

2. Seejärel paremas nurgas all.

3. Diagonaalselt ülemises nurgas vasakule.

4. Korrake samu liigutusi vastupidises järjekorras.

5. Vilguta kiiresti.

Harjutus number 4

1. Sama põhimõtte järgi vaadake joonist kaheksa.

2. Sõitke mitu korda vasakule ja paremale.

3. Vajutage energiat stressi leevendamiseks.

Harjutus number 5

1. Kontsentreerige mõlemad silmad nina otsa.

2. Vaadake oma ees ja proovige objekte külgedelt perifeerses nägemuses, muutmata asendit.

3. Keskenduge nina, ootan, vasakule ja paremale. Korda treeningut.

Harjutus number 6

1. Asetage oma indeks sõrmed lõpus nina.

2. Suunake oma silmad sõrmedele.

3. Laiendage sõrmed vastassuunas, vaadake nende perifeerset nägemist.

Harjutus number 7

1. Hoidke pea otse, kujutlege kullavärvi dial.

2. Vaadake kella ümbermõõtu, märkides kõik numbrid.

Oluline on sujuvalt liikuda, vältides nurgaiust. Iidsete idamaade teadmiste järgi on ebaühtlane silmade liikumise ring märk keha häiretest.

Teine võimalus tehakse peaga visatud tagasi. Korrake mõlemat paremale paremale ja vasakule. Ärge unustage end rõõmu ja usku edusse tunda. Rangelt järgige õppuste järjekorda ja nende rakendamise etappe:

1. Liikumine silmadega lahti

2. Liikumine suletud silmadega

3. Hingeline silmade liikumine

Harjutus number 8

1. Sulgege silmad.

2. Pöörake kuuma pähe.

3. Hoidke sensatsiooni 20 sekundit. Korrake 2-3 korda.

4. Aeglaselt liigutage tunne kaelast silmadesse, siis tagasi (5-10 korda).

5. Tehke kõik tegevused silmad lahti.

Harjutus number 9

Kas harjutusi treeningu numbriga 8, esiteks kipitustunnega, siis külma tunnetega.

Harjutus number 10

Töötage samasuguste tunnete abil, asendades lineaarsed liikumised spiraalitaolistega. Kaelust kuni silmadeni keerake kitseneva spiraaliga, tagasi - laienev. Pööramist saab teha suvalises suunas.

Harjutus number 11

Alustage seda alles pärast seda, kui olete omandanud kuumuse, külma ja suriseerumise.

1. Valige kodukeskkonnast ükskõik milline üksus. Eemale teda minna võimalikult kaugele.

2. Mõelge teemale, pooleldi minut (3 korda) paremale ja vasakule poole pöörates.

3. Keerake teistpidi ja vaadake teist kaugemat objekti.

4. Tagasi algsele positsioonile, korrake toimingut.

Harjutus number 12

Norbekov viib silmaarenduse väljaõppe - võime näha objekte erinevatel vahemaadel. Seda tehakse 2 korda 10 minutit hommikul või pärastlõunal. Lõpuks klassides peaks olema vähemalt 2 tundi

1. Seisake aknaga või istuge

2. Liimige kolm klaasi kolm cm, eelistatavalt rohelistes toonides. Kaugus silmast pildini on umbes 25 cm.

3. Leidke nähtav akna taga olev objekt ebamäärane.

4. Hoidke pilte silma peal.

5. Liigutage oma silmad kaugeesse objektidesse.

6. Vaadake tagasi klaasi joonistusele.

Harjutus number 13

1. Istuge mugavalt toolil, sirgake selga, käed põlvedel.

2. Hingake ninasse, tunnete, kuidas hingata jahedas ja hingata välja kuumus.

3. Liiguta see tunne silmapiiril.

Norbekov soovitab silmade "hingamist" sagedamini: füüsiline hingamine sissehingamisel, aitab vabaneda väsimusest ja väljahingamisest. Võite treenida mis tahes tingimustel.

Järgmine Norbekovi süsteemi meetod on solaaristus.

Ida, iidsetest aegadest, silmi raviti päikesevalgusega. Klassid toimuvad hommikul või õhtul, kui on näha ainult pool päikest. Päike on rangelt keelatud päevavalguses vaadata, samuti peatuda ühe punktiga.

1. Igapäevane pilk päikest pisarad, ilma vilkumata. Esimese nädala jooksul kestab istung üks minut, teisel nädalal kuni kaks minutit. Aegake aeglaselt 10 minutit päevas.

2. Leidke osaliselt varjutatud ja hästi valgustatud koht. Võta positsioon, milles nägu on poole varju. Pöörake oma pea nii, et päike paistab mõlemal pool nägu vaheldumisi.

3. Hinga täpselt. Mõõdukalt pöörates vasakule, vaimselt öeldes: "Päike on tulemas!" Pööra paremale - "Päike läheb läbi!" Alustage 1 minutini, tõstke õppetunni aega 10 minutit päevas.

4. Ärge asetage valgusküljele, suunake oma nägu suletud silmadesse päikese poole ja pöörake pea ja rindkere külgedele, pisut kandma. Sõnasõnaliselt öeldes: "Päike läheb vasakule, siis paremale, jälle vasakule..."

5. Võtke stabiilne asend, jäädes päikesepaistelisse piirkonda. Katke üks avatud silm. Lööge oma pea ja pöörake ringi ümber, vaadake maapinda, vilkuge silmad kiiresti. Teeme samu liigutusi, kui nägu tõuseb päikese poole.

Pärast iga treeningut annab Norbekov lõõgastuse

1. Laiustage käed, asetage päikesepõimikusse. Tõstke need silmadesse, ärge kunagi lakanud hõõruda.

2. Keerake ümarad pintslid teineteise peal. Sõrmed peaksid olema laubale joondatud. Nurk, mille moodustavad peopesad, asub ninas. Sõrmed hoitakse nii, et nad ei puudutaks ripsmeid ja päike ei tungiks silmadesse. Katke oma silmalaud.

3. Lõdvestu oma näo lihaseid, õlgasid, käsi ja rümpa. Võtke silmad tagasi.

4. Vaadake kujutluses pimedust või pilte ja esemeid.

5. Viige oma mõtted nabani. Lõdvestage ja tunnen oma silmad, keha ja elu armastust.

6. Muutke tähelepanu ja sarnased tunded maksa piirkonnas. Siis neerud. Tundke, et keha reageeriks tänuga.

7. Vabastage käed, lõdvestage kõik keha lihased. Kujutage ette kena hommikust maastikku.

8. Avage oma silmad, hoides rahu tunde.

lõõgastusviis

Üksikasjalikud juhised võimlemisele Norbekovas antud videos:

Töötage tabeliga Norbekovi meetodil

Nägemiskorrektuuriga laua töötlemisel ärge unustage "lihaste korsetti" ja kõrget alkoholit.

Kuidas lauda kokku panna

1. Kui hüperoopia kaugus silmad - 15-20 cm

2. Mis on lühinägelikkus - käeulatuses

4. Kui ainult üks silm näeb halvasti, sulgege teine.

5. Silmade eri omadustega töötada koos nendega päevas vaheldumisi, sulgudes sidemega või käega.

6. Võrkkesta haiguste korral suureneb silmasisene rõhk, läätse hägusus - sama moodi, pöörates rohkem tähelepanu lõõgastavatele harjutustele.

Kuidas leida töörea

1. Alustage vaatamist esimesest reast.

2. Määrake rida, mis vastab järgmistele tingimustele:

  • Tema üle näeme hästi
  • Allpool näete halb

3. Rakendada "lihaste korset" kava - emotsionaalne lift - usk - tulemus.

4. Vaadake oma nägemust paremini ja hoidke meeleolu 10 minutit.

Peamised soovitused

Enne Norbekovi programmi töö alustamist tuleks uurida ja mõista järgmisi reegleid.

Seitse suurt "EI":

1. Ärge tehke hooga järeldusi klasside esimestel päevadel.

2. Ära kuulata pessimistid.

3. Ärge laske koolitusel olla häiritud.

4. Ärge liigpinge.

5. Ärge kasutage "masinas"

6. Ärge võidge nälga, unisust ega väsimust

7. Ärge viivitage taaskasutamise protsessi.

Kuus käsku

1. Alusta igal hommikul rõõmu ja rõõmu tundega.

2. Lülitage meele kontroll.

3. Pöörake positiivse tulemuse juurde.

4. Korda ennustusi, mis on suunatud taastumisele: "Ma olen terve... võin kõike teha... olen õnnelik..."

5. Tutvuge oma ideaalse pildiga.

6. Austa ja armastan ennast.

Soovitused Norbekova planeerimise klassid

1. Harjutus number 12 - kaks korda päevas 10 minutit

2. Harjutused № 1-7 - vähemalt üks kord päevas 10 minutit

3. Lõõgastusviis - 1 kord 10 minutit

4. Töö lauaga - hommikul ja pärastlõunal

5. Solariseerimine - maksimaalselt 10 minutit hommikul

6. Hingake oma silmadega - võimaluse korral päeva jooksul

7. Harjutus number 13 - 2 korda nädalas kuni 10 minutit

Hoiatus

Norbecovi süsteemi koolituse alguses võivad silmad halveneda mitte rohkem kui päev. See on organismi normaalne reaktsioon, sest taastumine toimub haiguse ajutise ägenemise kaudu. Need, kes on spetsialistidega registreeritud ja kes võtavad ravimeid, ei tohiks ravi lõpetada ega oma annust ise muuta.

Vastunäidustused

Programm Norbekova mõjutab emotsionaalset ja vaimset seisundit, sest see ei saa tegeleda järgmistes kategooriates:

  • Epilepsiaga patsiendid
  • Hüpertooniline
  • Südamekahjustused
  • Vähiga patsiendid
  • Sõltuvus alkoholi ja narkootikume
  • Rasedane
  • Krampis südameatakk või insult

Põletik, pärast silmaoperatsiooni, võrkkesta eraldumist pole soovitatav kasutada.

Norbekovi süsteemi tunnused

  • Nägemishäire ja üldise keha toonuse suhe
  • Iidsete traditsioonilise meditsiini traditsioonide ja tavade kombinatsioon
  • Psühholoogiline lähenemine nägemise taastamisele
  • Õppetöö, mitte tehnika terapeutiline olemus
  • Kiirendatud tehnoloogia. Esimesed tulemused on võimalikud juba klasside kaheksandal päeval.

Taastumine sõltub täielikult lugeja tahtest ja see hetk on võtmeteguriks Norbekovi tehnika efektiivsuse määramisel. Ravi edukuse võti on patsiendi huvi ja kaasamine koolitusprotsessi.

Saate osta ühes raamatus M.Norbekovi raamatu - kogu "Fool's Experience" - saate siin - siin.

Elektroonilises versioonis saate alla laadida siit.

Norbekov baseerub oma doktriinis W. Batesi visiooni taastamiseks.

Sellelt linkilt saate osta Jonathan Barnes'i "The Bates" prillidevaatega täiustuse parandamiseks.

GIFT GIFT - TASUTA - BY U. BEITSI RAAMAT "VAATAMISE PARANDAMINE ilma klaasita" pdf-formaadis

Meeldib see artikkel? Täname, et jagate seda sotsiaalvõrgustikes.

Google+ Linkedin Pinterest